opis treningów

[...] na jeden styl wiec moze to byc bjj,jj,judo,zapasy...Znalazlem pare klubów np. Slavia Ruda Śląska lecz problem w tym ,ze treningi musza byc: wtorek i czwartek,ew.sobota jeszce( inne dni raczej nie z uwagi na judo) i wieczorem. Jesli znacie jakies kluby ( najlepiej K-ce,R.Śl,Chorzów,Zabrze i okolice) prosze o kontakt i krotki opis.Z góry dzieki.

[...] zapraszam do konstruktywnej oceny mojego dziennika. W tym momencie liczy się dla mnie każda opinia, ponieważ do mojego pierwszego startu w zawodach zostały 4 tygodnie. Możecie tam znaleźć opis mojej diety, treningów, a także zdjęcia i filmiki :) pozdrawiam i zapraszam! :) http://www.sfd.pl/Angelika_S__przygotowania_do_MPJ-t967825-s5.html#post1

co to jest shorinji kempo - historia, opis, gdzie trenowac, jakie są koszty treningów, co daje ta dyscyplina, czego by nie dawało trenowanie innych sztuk walki? Mistrzowie tej dyscypliny, o mistrzach: krótki życiorys. Ile czasu musi poświęcic przeciętnie utalentowana osoba, aby zgłębic wszystkie podstawowe aspekty tej dyscypliny?

[...] standardowa - o3, kwas ALA, kreatyna, bcaa, witaminy, probiotyki. Nie zamierzam do końca redukcji mocno ścinać kcal, utne moze max ze 100g ww juz do samego konca. Jedyne czym bede manipulowal to ilością cardio ale tego tez nie mam zamiaru robic wiecej niz 40min dziennie. Wróce jakieś fotki, opis treningów itd. Póki co zbieram się na trening :-)

[...] SW + siłka , może być i samo SW, chodzi o to by testy były RÓŻNORODNE! także skoro mowa tutaj o osobie trenującej SW, to na pewno wiekszy nacisk bedzie kladziony na sw,takze opis treningów sw, zdjeica czy filmiki z takich wlasnie treningów, opis co i jak było trenowane danego dnia - nie bylo do tej pory testu prowadzonego pzrez 100% fightera, [...]

"także skoro mowa tutaj o osobie trenującej SW, to na pewno wiekszy nacisk bedzie kladziony na sw,takze opis treningów sw, zdjeica czy filmiki z takich wlasnie treningów, opis co i jak było trenowane danego dnia..." Opisy - ok, ale sala treningowa, to nie jest plan filmowy niestety. Osoby, które trenują sticte sw wiedza o czym mówię. [...]

[...] ze 2 pierwsze tyg zakladam bez cwiczen? a moze w ogole zaczac od pierwszego dnia z cwiczeniami? kolejne watpliwosci sa takie, iz qazar piszac o ckd podal dosc szczegolowy opis treningow zakladajac jednak ladowania weglowodanami co tydzien. pierwsze 2 dni tygodna to obnizanie poziomu glikogenu do 70mmol/kg, do tego piatkowe katowanie ciala i [...]

[...] redukcji :-D Ocena przebiegu testu: Troszkę było niejasności, czego tak w zasadzie firma oczekuje od testujących. Jak wiele osób zauważyło, zrzuty miski i chociażby krótki opis treningów stanowią nieodłączny element tego rodzaju testów. Z drugiej strony pewna dowolność dawała większą swobodę i każdy z testujących prowadził test wg własnego [...]

A poważnie to podczas MC tyłek jest mocno zaangażowany ;-) Noo chyba, że tak, bo jeszcze do domu nie dojechałam, a już czuć ;-) Rokko dziennie dieta i opis treningów.. Coś nie tak z moim DT? :-)

[...] HIIT'u lub Full Body Workaut (o czas nie pytam bo rozumiem ze rowna sie on czasowi jaki mi zajmie wykonanie wszystkich zaplanowanych cwiczen) - czy znajde gdzies dokladny opis treningow HIIT i Ful Body Workaut (tzn dla kompletnego laika np: maszyna taka i taka tyle i tyle powtorzen w taki i taki dzien treningu), zeby na poczatku moc dokladnie [...]

Opis treningów z tygodnia poprzedniego (19.02; 21.02; 23.02) Przedramienia nie zdążyłem w poniedziałek, więc zrobiłem w środę. Proszę o jakieś wypowiedzi bo mi trochę temat umarł, wstyd trochę jak zakończenie testu będzie na stronie 5 Poniedziałek (19.02) klatka: - skos w dół sztanga 60kg/10powt 65kg/8powt 70kg/8powt 75kg/6powt - skos w górę [...]

witaj - czekamy na opis treningów i diety

Witam po weekendowej przerwie, stopniowo będę załączała zaległe miski oraz opis treningów, nie są doskonałe ze względu na wyjazd Miska z 2.05, trening powyżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/523c7caf80554515842efbfadd3be9de.JPG

Sorry za brak info ale kurde, jem, sram, trenuję i pracuję... i ostatnio nie mam na nic czasu... jutro dzień wolny obiecuje, dokładny opis treningów zaległych (czyli klata + nogi and barki), oraz mini-podsumowanie z półmetka ;)

[...] ekspresowy trening, a przez obudzenie się małego na moje wyjście miałem jeszcze 5-10 minut opóźnienia, więc na jeszcze wyższym biegu trzeba było robić trening :-) Krótki opis treningów: Środa 20.04, trening 40 minut Przysiady tylne 4x10 (70, 80, 90, 100) Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 (80, 90, 100, 110) Podciąganie 2x10 nachwyt, 2x10 [...]

Opis treningów będzie zamieszczany kilka razy w tygodniu ;) Dieta ogólnikowo.Potraktuję to jako blog i poza opisem sportowym pojawią się moje osobiste przemyślenia itd. Mam nadzieję,że uda się stworzyć coś innego ;) TRENING PLECÓW 14/06/2013 1a. Wiosłowanie sztangielką jednorącz do boku w oparciu o ławkę-2 serie po 10-12 powtórzeń 2. Podciąganie [...]

[...] Gainer jest to odżywka uzupełniająca dietę , nie zastępuje posiłków. Oczywiście sporadycznie możesz ją w ten sposób zastosować. Co do treningu - jeżeli zależy Ci typowo na sile,to musisz zmienić trening lub go zmodyfikować. Tutaj znajdziesz opis treningów ukierunkowanych na wyznaczony cel: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Jest to osobisty opis treningów Bartka Huzarskiego polskiego młodego obiecującego kolarza zawodowego A tak ćwiczyłem w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich "Cetniewo" we Władysławowie w dniach 11-21.12.2004 11.12 przyjazd do Władysławowa - krioterapia 12.12 - szosa - 71 km, 2:30:00 - siłownia - 65 min - krioterapia 13.12 - rozruch, [...]

Jak już pisałeś Kuba może jakaś mała rywalizacja? Opis treningów: 17.11.08r rozgrzewka wg.treningu Mawashiego. Napinanie mięśni brzucha leżąc: 15/15 Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20 Przysiady z obciążeniem w rękach(5kg) 15/15 Pompki klasyczne 12/12 Wyciskanie hantli siedząc10/10 (razem 10 kg) Uginanie przedramion z 2 hantlami (razem 10kg) [...]

Ivo14 powyżej jest opis treningów i suplementacji, która stosowałem 4 lata temu, ale rezultaty były ook. Stosuje carbo po treningu siłowym , przed aerobami 100 gram tj ok 90 g ,sa to 3 miarki duże pełne. Zaraz po aerobach posiłek. Oczywiście aminokwasy. Kiedyś stosowałem o wiele mniej węgli po treningu, ale bardao cięzko było na aerobach. [...]