opis

KLATKA + BICEPS 1.Rozpiętki ławka skośna + 5 serie 2.Rozpiętki ławka płaska 4 serie 3.Brama górna 4 serie 4.Butterfly 4 serie 5.Modlitewnik 4 serie 6.Uginanie na maszynie siedząc 3 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -batonik -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Siła zdecydowanie na plus, w rozpiętakch kończyłem [...]

KLATKA + BICEPS 1.Rozpiętki ławka skośna + 5 serie 2.Rozpiętki ławka płaska 4 serie 3.Brama górna 4 serie 4.Butterfly 4 serie 5.Modlitewnik 4 serie 6.Uginanie na maszynie siedząc 3 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -batonik -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Siła zdecydowanie na plus, w rozpiętakch kończyłem [...]

[...] : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie 170B, 280W,56T Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:STUDENT, oszczędność przede wszystkim Cel/problem/opis: Zejście z poziomem tłuszczu i złapanie masy Na obrazku to nie ja ale reprezentuję bardzo podobną sylwetkę z podobnym poziomem otłuszczenia. Tłuszcz przeszkadza mi [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej nie miałem żadnej diety Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: przybranie masy

gdzie dostane dokładny opis takiej diety i treningu?bo ja znalazłem tylko trening ale to jest trening poniżej 15%bf a ja mam wiecej

ankieta ma chyba 10 punktów, a nawet 12 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

PLECY + TRICEPS 1.Wyciąg do klatki 6 serii 2.Wiosło na wyciągu jednorącz 4 serie 3.ściąganie do brzucha na maszynie 4 serie 4.Unoszenie tułowia 3 serie 5.Wyciskanie francuzkie 4 serie 6.Wyciąg jednorącz 3 serie 7.Wyciąg oburącz poziomo 2 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Plecy [...]

PLECY + TRICEPS 1.Wyciąg do klatki 6 serii 2.Wiosło na wyciągu jednorącz 4 serie 3.ściąganie do brzucha na maszynie 4 serie 4.Unoszenie tułowia 3 serie 5.Wyciskanie francuzkie 4 serie 6.Wyciąg jednorącz 3 serie 7.Wyciąg oburącz poziomo 2 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Plecy [...]

Witaj Wojtku, mam do Ciebie mega ważne pytanie, co polecasz mi zrobić w tej sytuacji z kolanem ? Czasami strasznie boli, czasami w ogóle nie przeszkadza: "Uszkodzenie łąkotki po str. przyśrodkowej pod postacią częściowej szczeliny podłużnej. Zmiana ta zlokalizowania jest w części tylnego zarysu łakątki o reegularnych zarysach. W badaniu [...]

NOGI + ŁYDKI 1.Prostowanie siedząc 4 serie 2.Suwnica 7 serii (mam foto, wieczorem wstawie) 3.Uginanie siedząc 5 serii 4.Wykroki chodzone 4 serie 5.Wspięcia na palce 4 serie max MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Dzisiaj mega, skurcze mnie łapały podczas jak i po treningu %-) Dawno [...]

NOGI + ŁYDKI 1.Prostowanie siedząc 4 serie 2.Suwnica 7 serii (mam foto, wieczorem wstawie) 3.Uginanie siedząc 5 serii 4.Wykroki chodzone 4 serie 5.Wspięcia na palce 4 serie max MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Dzisiaj mega, skurcze mnie łapały podczas jak i po treningu %-) Dawno [...]

działa kolego wystarczy przeczytać opis 2 produktu,który podałem

działa kolego wystarczy przeczytać opis 2 produktu,który podałem Nie działa, wystarczy przeczytać ważniejsze tematy na forum lub po prostu zainteresować sie tematem kolego ;-)

[...] klaty:126 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: małe ramiona

Opis przy gwiazdce rozbroil system ;)

dobra opiszę to tak jak w tej ankiecie Wiek : 21 lat Waga : 67 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: Nie posiadam Obwód pasa : 72 Obwód klaty: 69 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak uczulenia i tego typów rzeczy Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] szeroko z nachwytem 15x26kg, 15x25kg C1. wypady wykroki 4x10x8kg C2. uginanie nóg leząc 15x25kg, 15x25kg D. pompki 3 Nie miałam serca dla bieżni, więc wyszłam bez pożegnania aaa no i pomiary załączę, rano je wysłałam, ale musiałam usunąć przez mój nostalgiczny opis przyrody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff320bc3e3ae4a8eb6ff303eb5cf2722.JPG

Opis przy gwiazdce rozbroil system ;) tak się człowiek cieszy :D 03-11-2014 - dzień treningowy krótka notatka Dziś ze znajomym poszły ostro plecy, dawno nie było tak intensywnego treningu. Po treningu odpoczynek i na 19 do pracy. Zabrałem ze sobą jedzenia na całą noc (bo myślałem, że bede pracował do samego rana) a o 3 byłem w domu - [...]

DNT MICHA : -płatki + mleko + tosty -obiadek -pizza -chleb + jajka OPIS Jestem w niemczech :) Dzisiaj dopiero ogarniam siłownie, na miesiąc wyjdzie 40euro, gdyż musimy jakas karte wykupic ;) Dzisiaj lekkie zakupy i foto, tak to mniej wiecej wyglada ;) Jutro, może dzisiaj wpis z treningu ;) [...]

DNT MICHA : -płatki + mleko + tosty -obiadek -pizza -chleb + jajka OPIS Jestem w niemczech :) Dzisiaj dopiero ogarniam siłownie, na miesiąc wyjdzie 40euro, gdyż musimy jakas karte wykupic ;) Dzisiaj lekkie zakupy i foto, tak to mniej wiecej wyglada ;) Jutro, może dzisiaj wpis z treningu ;) [...]