opis

Cześć Marta. Wrzucę Ci opis swojej diety ale nie odważę się stworzyć żadnej dla Ciebie , gdyż dieta na której jestem od około dwóch lat w pierwszym okresie była masakrycznie ciężka do zniesienia zarówno fizycznie jak i psychicznie. Później było tylko lepiej :-) Tkanka tłuszczowa pali się w oczach a siła rośnie. Niektórzy uważają że jest to mission [...]

Cześć Marta. Wrzucę Ci opis swojej diety ale nie odważę się stworzyć żadnej dla Ciebie , gdyż dieta na której jestem od około dwóch lat w pierwszym okresie była masakrycznie ciężka do zniesienia zarówno fizycznie jak i psychicznie. Później było tylko lepiej :-) Tkanka tłuszczowa pali się w oczach a siła rośnie. Niektórzy uważają że jest to mission [...]

TRENING: Wczoraj zaraz po pracy (ok. godz. 21:30): I.Rozgrzewka: W rękach sztangielki 2 x 1,5kg: -wiosłowanie w opadzie - 15 powt. -unoszenie hantli wzdłuż tułowia - 15 powt. -military press - 15 powt -"dzień dobry"(z hantlami złączonymi nad potylicą) - 15 powt -bulgarian split squat: *prawa noga z przodu - 15 powt *lewa noga z [...]

Jak już wcześniej wspomniałem - wczoraj przyszła paka od Activlab-u. Firma znowu hojnie obdarowała gratisami: 2 x 20 saszetak iso-active(izotników do końca testu mi na bank nie braknie), ultra energy i czarna bluza na zamek z logiem firmy(ze względu na trochę niepasujący rozmiar posłuży mi jako prezent dla braciszka ). FOTKI i OPISY: Opisy [...]

[...] z piersią z kury + buraczki III. kluski śląskie z roladą + arthreo-free 1 caps(1h przed treningiem) <-zanim mnie zaczniecie opiev.alać, zerknijcie na zamieszczony niżej opis treningu Suplementy okołotreningowo: -przed: recovery drink 1 porcja beta-alanina 4 caps bcaa xtra 10-15g guarana 2 caps -podczas: izo active 1 sasz -po: wpc 35g [...]

[...] jak koń po westernie ...ALE... Postanowiłem, że mimo tego, że to już będzie prawie miesiąc po teście, to honorowo zdam relację z marcowej Ligi BJJ(filmy moich walk + opis) i tym samym postawię kropką nad i ******************************************************************** NIEDZIELA - 10.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -jajecznica z 5 całych jaj, [...]

Fajne zdjęcia... opis też. Myślałem o tej Bułgarii. Polecasz? Jak plaże? Ładnie puls obniżyłeś przy tym długim wybieganiu

Gratki Kali :-) A i fajny opis, super się czyta.

prosze o dokładny opis ćwiczeń na hali bo w obu częściach są tylko ogólniki-jak całość to całość.

Brawo bery dobra robota,bardzo ładny opis.

[...] / Środek Klatki 1a. Wycisk sztangi na płaskiej RAMPA 6 T1: 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 5x80kg T2: T3: T4: T5: To nie jest standardowe wyciskanie na płaskiej, opis całkowity techniki znajduję się poście pumy , do którego dałem link na pierwszej stronie. Mocne spięcie piersiowych, przy każdym wycisku, klata płoneła, dodatkowo [...]

[...] polecieć. Postaram się to nadrobić w te 4 tygodnie. 2. Trening Zdecydowałem się na trening Charles Poliquin'a oparty na wzmożonym wydzielaniu się kwasu mlekowego. Dokładny opis treningu tutaj: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/lactic_acid_training_for_fat_loss I spolszczona wersja z body-factory: [...]

[...] powiedział i zastanawiam się czy ma sens. 2) Przymierzam się do treningu nr 2. Wiem co to jest przysiad przedni i wiem co to jest push press, ale czy ma ktoś filmiki, albo opis "przysiad przedni z push press". Bo wyobrażam sobie jak to może wyglądać, ale wolę się upewnić, zanim spróbuję z obciążeniem %-) Zmieniony przez - tylda w dniu [...]

[...] przynajmniej 10 sekund a także (zdaje mi się) w siadzie założenie nogi zgiętej w kolanie na nogę wyprostowaną z podobnym czasem przytrzymania. Marek no i gdzie ten filmik i opis :-? :-? :-? Janie no niestety z tymi ćwiczeniami to niestety nie wygląda to tak jak mówią i pokazują. To są dobre ćwiczenia dla osób szczupłych i porozciąganych aby [...]

Bo widzisz, to tak jest, że ktoś w necie rzuci hasło "od węglowodanów się tyje" i "nie są do życia potrzebne"; jako przykład na poparcie tejże tezy leci fraza o Eskimosach i innych ludach, które spożywają mało węglowodanów w swoich dietach tradycyjnych. No tak... Tylko dieta owych ludów to nie eskalopki w sosie vinegrette, ale sposób odżywiania [...]

oj wy macie problemy . rysunki zrobione w poincie sa jasne i czytelne.nie wiem jak mozna nie zrozumiec .pod spodem jest dokladny opis, poczytajcie i bedzie GIT

sylwek-25 , na pierwszej stronie tego tematu sa obrazki i opis jak wykonyuwac poszczegolne cwiczenia

Stary dzięki za to jesteś the beściak miałem od kolegi ten opis ćwiczeń ale zgubiłem (od kumpla) i wreszcie moge podziękować the beściakowi który to stworzył :) Ciesze sie bardzo sog'a ci daje !!!

Środa - 08.04 - Nietreningowy Dieta : 200gr owsianych + Jaja + Coś czego dam potem opis 150gr ryżu brązwego + Warzywa 150gr makaronu razowego + 100gr razowca + Warzywa 130gr makaronu razowego + 120gr razowca + Warzywa Do makaronu warzywa w formie pysznego sosiku (babcia zrobiła) - warzywa na patelnię + przecier pomidorowy + Woda + Przyprawy = [...]

[...] pisałem o 50 kg,a było tak jak dzisiaj Myli się przez tą sztangę.Zapomniałem że miało być zamiennie z przyciąganiem na maszynie...za tydzień zamienię.Jest filmik,czytać opis pod nim ! C. Przyciąganie drążka wyciągu szerokim chwytem do klatki :25 kg x 10 x 4s Standard,klatka wypięta,ściągane aż uderzało Bardzo O.K C. Podciąganie sztangi [...]