[...] Za co serdecznie dziekuję wszystkim zarówno ze swojej strony jak i strony IHS Wojtek pewnie zrobi to osobiście wiec za niego nie:-D Ja fotki zrobię w piątek prawdopodobnie a na weekendzie wrzucę wszystkie + opis i całe podsumowanie Dziś wreszcie zrobię trening po kilkudniowej przerwie a tymczasem pozdro serdeczne i nie ma Op*****lania Sie;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
Widzę, że w temacie coś ucichło, a ja sobie przypomniałam o lakierach do paznokci, których niestety nie ma w Polsce (przynajmniej rok temu nie było jak kiedyś szukałam, ani nawet na angielskim ebayu, żeby zamówić, ale może to się zmieniło). Mam nadzieję, że niedługo się pojawią u nas. A może już są? Poszukam i jak znajdę napiszę. Kiedyś zleciłam [...]
No z tego co Łuka pokazuje to robi zarówno do klatki, ale też do brody, ale okej. Nie ma co się spierać. Zadawać po prostu pytania, które mają jednoznaczną odpowiedź i tyle. Wirtualny Trener - http://www.youtube.com/watch?v=hvhBAtqf9oE "Opis ćwiczenia Ćwiczenie w pozycji wyjściowej: ramiona i przedramiona tworzą kąt prosty, nogi ugięte w kolanach. [...]
Do włosów przetestowałam już naprawdę mnóstwo naturalnych szamponów i specyfików i polecam AnneMarie Börlind - Seide Szampon do włosów przetłuszczających Cena: 32 zł Pojemność: 200 ml Producent: Anne Marie Börlind Opis producenta: Posiada właściwości regulujące wydzielanie się sebum. Wyciągi z brzozy oraz skrzypu stabilizują funkcję gruczołów [...]
1.Podciąganie nachwytem.Nie wiem ile tam trzaśniesz powtórzeń,najwyżej daj 4s po max. 2.Wycisk i uginanie to superseria.4s po 12/15p będzie ok. 3.Nie.Rób na poręczach wersje klatkową(nogi z przodu,łokcie prowadzisz w bok.Opis w linku pod moją wypowiedzią).Jeżeli nie dasz rady,zamień na wyciskanie sztangielek,lekko ujemny skos. Jeżeli będziesz [...]
[...] flarowo 5x15 6b Uginanie ze sztangą 5x15 Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] caps olimpa, Cm3 treca, Nitrobolon treca, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie jeść 6 posiłków dziennie, chleb razowy, mleko, dużo kefiru, jajka kurze, piersi kurze, czasami pomidory, banany, i mase ryb. Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 500 zł Cel/problem/opis: Chcę uzyskać większą masę. Tak, żeby mieć ok 95 kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
Okej, nie mam więcej pytań co do masła orzechowego, dziękuję Ci za wyjaśnienie i taki opis jak się ma sytuacja z nim. Wylatuje z mojej szafki. PS. a zdjęcie możesz mi podesłać. Zmieniony przez - amoniss w dniu 2013-01-01 22:45:30
orfeusz w miare pewna informacja ?:) jak bedzie to na pewno wpadne bo nie jest tak daleko :) ale tez na pewno chce szybciej jeden turniej zaliczyc :D w jakiej wadze startujesz? moze razem bedziemy :D zabstyl- rozkvrwiasz mnie ;ddddddddd ten opis jest cudowny;d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: To co mogę robić ? Biegać, cwiczenia różne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nic. Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Średnie miesiecznie 50 zł-100 zł Cel/problem/opis: Poprawienie kondycji oraz spalenie tłuszczu oraz nabrania mięśni klatki oraz górnych ud.
[...] i do ostatniego ( oba były kluczowe ) Wspólnie z moderatorami postanowiliśmy , że jeśli ktoś chce się dowiedzieć jakie błędy wykonywał proszę napisać a dostatnie krótki opis. Mamy 3 osoby z taką samą pulą punktów , proszę w głównym temacie mi się zameldować będę do godziny 13-00 albo od 16-00 - 19-00 , padnie pytanie kto będzie najszybszy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: dawno temu Dieta skladajaca sie z 3800kcal z rozkladem 22%B 25%T 53%W (jak dobrze pamietam) Wrażliwość na stymulanty: raczej nie, niewiem nie bralem nigdy Możliwosci finansowe: 150-200zl Cel/problem/opis: Cel : Przybranie na wadze (zamknac sie w 80-85kg/ rzeźba) Zmieniony przez - Bezecik w dniu 2013-01-04 18:00:10