[...] mięsa, które myślę, że długo się nie znudzi ponieważ jest dość soczyste i smaczne. Mi się jeszcze nie znudziło, a dość długo już praktykuję ten sposób z powodzeniem. Dalej opis i przykłady. 2-ga pięta ahillesowa to warzywa. Zazwyczaj w diecie spotyka się jedno warzywko na odczepne, żeby się inni nie czepiali :) – a mamy naprawdę ich bogactwo. [...]
ja to wogole sie odizolowałem :D ta robota poryła banie nieźle :D mam takie zycie jak ty opis %-) wiec i moją grupke chooj strzelił dobrze ze jeszcze druzyna jest spoko ale oni to chleja pod monopolowym a w tym nie ma stylu :D
Wczorajszy dzień: Menu: SFD/Images/2015/7/29/703f8ff0ab9c44978b6cfc2330ef4ab1.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/29/8155f32e863748e99887fb87d584dda5.jpg Opis Menu: Trzymałem zgodnie z planem, jedynie drobne zamiany warzyw i owoców. Plan zamieniam też czasem godzinami, więc nie dziwcie się czemu kolację jem o 12 :). Teraz wpisuję rzeczywiście co i [...]
21.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/29/2c244f11e86e4e39b97750c722d07d0f.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/29/dc8331098a324c32b843fbf96a8d6b03.jpg Opis Menu: Trochę odbiegłem od planu, musiałem pokombinować ze składnikami, zdublowałem jeden posiłek, trochę mało warzyw wczoraj (ostatnio w ogóle bardziej na słodkie mnie ciśnie :( ) W każdym bądź razie [...]
22.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/29/be6b0be735d845708800f3960c7b7150.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/29/36b80b31106d462098d3f85ce955fa94.jpg Opis: Menu: Znowu kombinowałem trochę. Pozmieniałem parę posiłków, sam nie wiem dlaczego :-?. O tyle dobrze, że pamiętam jakieś poprzednie propozycje i je właśnie wrzucam. Wczoraj miałem ochotę na wątróbkę, [...]
25.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/28/45fba72066214873b75133db1828af00.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/28/13d54cc58a5240e991b0e050a2f46202.jpg Opis: Menu: Większość zgodnie z planem dietetyka. Wrzucałem z pamięci bo nie działa mi coś mój profil. Albo coś zapomniałem, albo coś pokombinowałem, bo widzę że węgli mi ucięło trochę. Trening: Aero [...]
26.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/28/c8583bd442774b69897e024bafdb1823.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/28/1f02e409e70f42ac87360b3413826b42.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z założeniami dietetyka SFD. Powoli dochodzi do normalności jedzenie o stałych posiłkach. Samo przygotowanie - hmmm - tu jeszcze się telepię. Dajmy na to, mam posiłek podany [...]
27.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/28/567555a8633243a58f11b28d6f581846.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/28/79cfd704b0e74923b0d67c6181e36a6a.jpg Opis: Menu: Miska trzymana w 100% Trening: Rozgrzewka - standardowo 10 min, tempo 11 km/h Martwy ciąg - Pierwsze dwie serie poszły na tych samych ciężarach, kolejne 3 - progres w ciężarach. Ostatnie dwie [...]