Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam, że piszę drugi post, ale nie potrafię się jeszcze posługiwać tym forum i napisałem opis sytuacji w złym miejscu, dlatego zamieszczę to tutaj:
tu masz skuteczny plan na 6 tygodni:) bardzo skuteczny jezeli wykonasz poprawnie:) no i oczywiscie DIETA. 1 dzień-1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzień-2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 dzień-3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 dzień-3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11,12,13,14 dzień-3 serie [...]
opis (eng) http: //www.elitefitness.com/ forum/ showpost.php?p= 4712284&postcount=319 filmik http: //www.uwlax.edu/ strengthcenter/ videos/video_index.htm 5 link "Clean Pull Low" (zlaczcie sobie linki bo nie moge wkleic) Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2006-06-20 09:22:02
[...] Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety/rozklad b/w/t: Typowo co do kalorii to nie liczyłem, ale starałem się odżywiać zdrowo , 5 posiłków dziennie co 3 godziny, zero batonów i chipsów idt. Cel/problem/opis:Trening do sprawdzenia Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/1/38c0f0afa121424f9cfda42870538d2a.png Zmieniony przez - dodopunk w dniu [...]
[...] bolało przy siadach. Poszedłem do chirurga, dał skierowanie na USG. Oczywiście pani radiolog stwierdziła, że USG nie wykaże przepukliny %-). Wróciłem do szamana, spojrzał na opis, stwierdził, że przynajmniej już wiem, że wątrobę i nerki mam bez zmian patologicznych %-) i kazał czekać, czy coś się wykluje. Dorzucił jeszcze tramal. %-) Całe [...]
Szkolenie przeznaczone jest dla zawodników, trenerów personalnych, instruktorów oraz pasjonatów sportów sylwetkowych i fitness. Zapraszamy osoby pragnące uaktualnić oraz powiększyć zasób swojej wiedzy na temat szeroko pojętego wspomagania farmakologicznego stosowanego w sportach sylwetkowych oraz zagrożeń z nim związanych. Opis szkolenia: Dowiecie [...]
[...] konserwowane chemicznie. Aż tak się na tym nie znam, ale nie wydaje mi się, żeby produkt w płynie miał 1,5 roku przydatność do spożycia bez żadnych konserwantów. Natomiast opis Biogenixa był ściągnięty z ich strony, być może na początku był tylko smak waniliowy i tak zostało to skopiowane. Nawiasem mówiąc, ten smak jogurtowo-cytrynowy cieszy [...]
Wyjaśnienie tego opisu wymaga krótkiego wykładu z anatomii i fizjologii stawu kolanowego, na który nie mam ochoty. Zwłaszcza, ze niewiele to Ci da, gdyż potrzebujesz diagnozy i decyzji, co do dalszego leczenia a nie "interpretacji". To co napisałem praktycznie zawsze musi być poprzedzone badaniem fizykalnym wykonanym przez ortopedę i w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkiego rodzaju, interwały, bieganie długodystansowe, treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dość dobre Cel/problem/opis: sucha masa mięsniowa
myslę,ze twój opis na początku sugeruje pewne blędy w treningu/może też w odzywianiu/ także w regeneracji najważniejszą rzeczą byloby- dla rozpoznania przyczyn- abyś opisal stosowane przez ciebie ćw., obciążenia na kilku treningach z rzędu- np. na klatkę, czy na nogi... ja osobiście mam tak, ze jesli troche przedobrze to siła leci dość gwałtownie, [...]
Witaj, widzę, że ten sprzęt jest w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Uchwyt_AB_Slings_4038- opis31592.html Z linka usuń spację przed słowem opis ;-) Bo tak robi się emotikona ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-01 18:22:01
http://rapidshare.de/files/10681163/przelicznik_obci__261___380_e__324_.xls.html Tu mozecie zassac ten arkusz do obliczania wagi. Na dole opis dzialania wyslany do mnie przez KoNdoRian-a: "Programik dziala w nastepujacy sposob - w okienka srednica krążka i grubosckrążka wpisujesz wymiary tak zeby otrzymac żądany ciężar w okienku na dole - [...]