opis

już jest dokładny opis wl, ale chciałem dopytać o kąt linii bark-łokieć a tułowie? czy to prawda że 'wypychając' łokcie na boki deaktywujemy tripa i przedni bark na rzecz mięśni piersiowych, przy czym obciąża to barki i 'rozrywa' klatkę? jeśli tak to jak poradzić sobie z wymienionymi zagrożeniami? mój cel: maksymalnie zwiększona praca mięśni [...]

[...] sie w liftach - tj szuka sposobu na wsparcie glownych cwiczen - jak to 3bojowcy maja w zwyczaju, to nalezy znalezc slaby punkt - waskie gardlo danego cwiczenia. Z opisu jaki podales widac ze jest to koncowka ruchu. Tutaj lekarstwo jest bardzo proste, szybkie i skuteczne - asysta w postaci rackpull. Niech go wykonuje w inny dzien [...]

[...] sam i polowe cwiczen wykonyje zza krotkim ROM lub po lebkach -Ze wzgledu na bledy techniczne, czesc cwiczen jest zle nazwana/podpisana -Ze wzgledu na bledy techniczne, opis pod cwiczeniami nie jest czasem opisem poprawnym -Jedyne co jest w 100% dobre, poprawne i autorskie - to komentarze i wyjasnienia Thiba w tzw" Coaching forum" [...]

jeśli chodzi o angielski to ostatnio miałem ciekawą historię, wiedziałem co będzie na sprawdzianie jedno zadani opis domu jaki bym chciał mieć w przyszłości, że nie chciało mi sie uczyć to w google w translatorze napisałem po polsku i przetłumaczyłem, przepisałem na kartkę przeczytałem kilka razy, i napisałem na sprawdzianie słowo w słowo, [...]

nie, teraz tylko tren i fortrans dzieki barano, znalazlem juz wczesniej ten opis:) lece z tym dzisiaj, po 1 litrze nawet mnie do kibelka nie ciagnie Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2013-04-24 11:38:35

[...] 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aeroby 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Cel/problem/opis:

[...] Jest to podstawa w tym abyśmy mogli pomóc Tobie w ułożeniu i sprawdzeniu diety. Polecam zapoznać się z artykułem przedstawionym poniżej. Jest w nim ankieta jak również opis tego w jaki sposób należy ułożyć rozpiskę diety w formie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl: [...]

[...] Jest to podstawa w tym abyśmy mogli pomóc Tobie w ułożeniu i sprawdzeniu diety. Polecam zapoznać się z artykułem przedstawionym poniżej. Jest w nim ankieta jak również opis tego w jaki sposób należy ułożyć rozpiskę diety w formie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl: [...]

Witam wszystkich Pakerów, Jacho, postawmy sprawę jasno, ja NIKOGO NIE NAMAWIAM do STOSOWANIA cykli przeze mnie opisanych! Zamieściłem ich opis jako swego rodzaju ALTERNATYWĘ dla STERYDÓW! Wszystkie preparaty, które w nich występują oparte są na bazie NATURALNYCH składników takich jak pyłki kwiatów, miody pszczele i zioła. Wybór należy do ciebie! [...]

na ktorej stronie znajduje sie opis stosowania cyklu II? olexy

zajcew to nie tak sie bierze , pełny opis w "kulturystyka i fitness" dodajesz lecytynke i miodzik kurde , ty to naprawde wypiłeś ?

[...] przed nami w sklepie dziwne urządzenie – ma siedzisko (coś w rodzaju krzesełka), dwie platformy – po środku korbka bądź wajcha... Taki jest najczęstszy opis maszyny do rozciągania przywodzicieli nóg, dla wielu osób narzędzie tortur dla innych sposób na sznurek – dla jeszcze innych sposób na wyciągnięcie od ludzi [...]

Witam :) Nie chciałem otwierać nowego tematu to wolałem tu napisać. Mam kilka pytań : Jak uwolnić sie z chwytu który wypróbował na mnie mój kolega a mianowicie gdy normalnie stałneł on podszedł mnie od tyłu i wziol swoje ręce pod moje pachy (tam gdzie rosną włosy pod pachami) :):) w rękoma złapał mnie za szyje. Opis obrazka : - JEST TO WIDOK Z [...]

Coz za romantyczny opis. Teraz Kanar nie opedzisz sie przed laskami. Hmm... Chyba czas na redukcje.

Kanar sog za opis heheehh Aż nie musze się produkowac Pozdro.

Opis ćwiczeń wykonywanych w jednej serii: 1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta [...]

znacie jakies dobre ćwiczenia na rozciaganie żeby w ciagu 2 miesiecy zrobic pełny szpagat....dajcie opis ćwiczei ile razy i jak czesto powino sie je wykonywac. Czy jeśli ktos umie wykonac szpaga łatwiej jest mu zrobic przewrut bokim tzn,,gwiazde'', znacze jakie smateody lub ćwiczenia na utrzymanie równowagi podczss stania na rekach??

Ponieważ to mój pierwszy post tutaj to po pierwsze dzięki za super opis. To są ćwiczenia które widzę wreszcie mi pomagają. Jestem w 3 tygodniu treningu. Efekty może jeszcze nie takie jak tu koledzy przedstawiają na swoich Zdjęciach, ale no cóż od kilku lat mocno zaniedbałem swój brzuch ( kiedyś nosiłem spodnie rozmiaru 32/34 a teraz 36/34 ). Po [...]

thx wszystkim za kolejne komentarze !! w szczegolnosci dla _Knife_'a za dokladny opis 3 federacji TKD. Pierwszy trening mam w piatek (wemze pod uwage wszystkie rady i porozmawiam z trenerem, czy moglby sie do niektorych zastsowac). Wielkim plusem jest to, ze bedziemy cwiczyc w niewielkim gronie, wiec kontakt z trenerem powinien byc ok. pozdrawiam [...]

wrest: nie chciałem urazić ;) Po prostu opis Twoich przypadłości pokrywa się z moimi problemami przy rozpoczynaniu szóstki - a ja jestem początkujący.. andy: No tak, tak, chodziło mi właśnie o dwusekundowe w miejsce trzysekundowych ;) btw: jak przeżyjesz te ostatnie 4 dni zarzucisz foty? Możnaby się trochę pocieszyć, mieć jakiś cel - dotychczas za [...]