opis

[...] z oliwek -orzechy -omega3 = tłuszcze z ryb Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 183 Staż treningowy: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): klasa sportowa duza aktywnosc fizyczna gram w piłke nożną, ostatnio się zaniedbałem, ale nastała wiosna wiec chce poprawic sylwetke Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis : rzezba

[...] fizycznej:wszystkie sporty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nic Wrażliwość na stymulanty:brak Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (72 kg): 3267 kcal Możliwosci finansowe: jest lipa Cel/problem/opis: masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91a9cc2c5f544696befee42709f82fa4.png

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia:Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie Pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Brak Wrażliwość na stymulanty: nieznana Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie Cel/problem/opis: Ocena planu treningowego na budowę masy mięśniowej

Witam wszystkich ! Mam parę pytań odnośnie zaczynającej się mojej przygody z siłownią, na pewno niektóre się już powtórzą bo widziałem już innych użytkowników którzy pisali te same pytanie lecz widziałem wiele odpowiedzi, i wersji których każdy przedstawiał swoją wersję i starał się za wszelka cenę udowodnić, że ma rację. A więc zaczynamy.. Opis: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Gold_i28521_d400x400.jpg Iso Gold Opis - Zawiera aż 14g Glutaminy, Bcaa & EAA - 27g białka w porcji - Jedynie 1g tłuszczu w porcji Czysty izolat białek serwatki, bogata w aminokwasy niezbędne, BCAA, glutaminę i argininę. Doskonale rozdrobniony, świetnie się miesza. Dostępny w czterech pysznych smakach. [...]

[...] bokserski,materace...itd Cel treningowy - polepszenie ogolnej sprawnosci fizycznej pod mma, Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - jest,jesli bedzie potrzeba to opisze Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) -terazto co mam pod reka: mono,mwit,min,gainer,bialko ;wszystko jest uwzglednione w diecie Problemy zdrowotne, [...]

[...] owoce, wędliny - typowe jedzenie z ukierunkowaniem na "zdrowe jedzenie" Stosowanie suplementy - białko ostrowii Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Brak Teraz pytanie: jak Waszym zdaniem połączyć ćwiczenie na sprzęcie który podałem i bieganie (ew. pompki, [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta jest Wrażliwość na stymulanty: nie sprawdzałem pije tylko kawe jest okey Możliwosci finansowe: 120zł Cel/problem/opis: Witam.Jakie suplementy do boksu kupić bo będę właśnie robił zakupy bo się poprzednie suple kończą.Chodzi mi o dobra regenerację.Czy białko jest mi koniecznie potrzebne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MagMAX_B6_i28593_d400x400.jpg MagMAX B6 Opis - Aż 687mg cytrynianu magnezu w jednej tabletce! - Pomaga w prawidłowej pracy układu nerwowego - Pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm MagMAX B6 to suplement diety zawierający dużą dawkę magnezu w postaci cytrynianu, będącego dobrze przyswajalnym i tolerowanym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Menopauzin_i28594_d400x400.jpg Menopauzin Opis - Poprawia łagodnie przechodzić menopauzę - Zdrowe kości, skóra - Produkt polecany kobietom Menopauzin zawiera kompozycję składników roślinnych – izoflawony sojowe oraz ekstrakt z szyszek chmielu, łagodzące efekty towarzyszące menopauzie (np.: uderzenia gorąca, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Femi_Protect_i28595_d400x400.jpg Femi Protect Opis - Dla kobiet stosujących doustną antykoncepcję - Ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała - Wspiera wątrobę i pracę nerek Femi Protect to suplement diety, zawierający kompleks składników aktywnych, wspomagających prawidłowe funkcjonowanie organizmu w czasie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnesan_B6_i28596_d400x400.jpg Magnesan B6 Opis - Ułatwienia pokrycia zapotrzebowania organizmu na magnez - 545mg mleczanu magnezu + witamina B1 i B6 w jednej tabletce! - Zmniejsza uczucie zmęczenie - Pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm Magnesan B6 to suplement diety, który uzupełnia dietę w magnez, witaminę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_i28597_d400x400.jpg Omega+ Opis - Korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego - Podwyższa tzw „dobry cholesterol” (HDL) - Chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów Omega+ jest suplementem diety przeznaczonym dla sportowców, którzy dbają o swoje zdrowie. Zawiera, wysokogatunkowy koncentrat [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PS_i28599_d400x400.jpg PS+ Opis - Podwyższa sprawność umysłową - Poprawia pamięć i zdolność uczenia się - Znacznie zwiększa kondycję fizyczną Fosfatydyloseryna - jest elementem funkcyjnym ścian komórkowych, odgrywa kluczową rolę szczególnie w komórkach centralnego układu nerwowego, gdzie jest nośnikiem wielu [...]

[...] osoby dorosłe zapadają w głęboką fazę snu tylko przez 20% czasu jaki poświęcają na sen. To często zbyt mało aby zaszły wszystkie procesy regeneracyjne uruchamiane jednie w opisywanej przez nas fazie. Pomyśl jak wiele korzyści osiągniesz zwiększając ilość snu w fazie REM. Wyższy poziom regeneracji, lepsze samopoczucie, pozytywne nastawienie to [...]

[...] teraz i mono i Nitrobolon II Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak :( Wrażliwość na stymulanty: Nie mam pojęcia. Możliwosci finansowe: Do 150 zł. Cel/problem/opis: Masa/dieta/proszę o ocenę diety w dzień treningowy, wiem że brakuje kalorii+węgli a białka jest za dużo, co byście sugerowali? Jakie zmiany? Nie wiem gdzie upchać [...]

[...] 101 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Cel/problem/opis : Masa i siła Wymiary: Ramię: 38cm (40cm podczas treningu). Poniedziałek: KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8-12 2) wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dodam zdjęcie poniżej mniej więcej stosuję coś takiego Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Do 200zl Cel/problem/opis: Chciałbym zwiększyć masę nie zależy mi głównie na rzeźbie lecz na ogólnym zwiększeniu masy mięśniowej oraz siły Co moglibyście mi polecić zastanawiam się nad kupnem [...]

Wiek : 15 lat Waga : 55kg Wzrost : 167cm Staż treningowy: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Takewondo Stan zdrowia: zdrowy Cel/problem/opis: przyrost masy mięśniowej Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć na wzrost masy mięśniowej, problem tkwi w tym, że mój plan tygodnia wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: trening taekwondo [...]

Cześć wszystkim, jako że to mój pierwszy post na forum. Pogrubiam ważniejsze, jakby ktoś nie chciał czytać całości. Niestety podyktowany pewnym dziwacznym problemem, który chciałbym skonsultować z doświadczonymi użytkownikami, gdyż nie wiem, czy w ogóle siłownia ma tu jakiś wpływ. Opis problemu: - pierwszy raz wystąpiło w marcu 2012, trwało 3 dni [...]