opis

15.02.2013 Dzień nietreningowy Menu: http://img832.imageshack.us/img832/6137/dieta20130215.png Opis: Pierwszy dzień w pracy po L4. Co prawda dalej latam zakatarzony, ale co zrobić. Apetyt taki średni. Jadę na tym co w lodówce. Póki jakoś wchodzi, nie lecę na rozpisce faftaq'a. Jutro rano chcę się pomierzyć, poważyć i po-fotografować. Wg mnie [...]

[...] - Wspięcia na palce siedząc na maszynie 3x 10-12; 1 min 12x20/12x25/11x30 12x25/12x30/11x30 12x25/12x30/10x30 (12x25/12x30/10x35 aero brak rozciąganie opis 1. nie było łatwo końcowe były wymuszone, dostałam pytanie od jakiegoś gostka, czy nie boję się przysiadu bez pasa robić, bo przeciez kręgosłup sobie zniszczę 2.tu też [...]

plan jest b. słaby. opis ćwiczeń też czasem rozweselający wręcz- jak "kurczenie nog..."%-) ogolnie jednak nie ma się z czego za bardzo śmiac- trzeba się brać do poprawy tego planu, przynajmniej w 50%-tach... aha... i podnieś ilość tłuszczy w diecie, pewnie kosztem węglowodanów.

[...] więc założyć jego profil, w którym będziemy mogli wrzucać ciekawostki z nim związane i na ich temat dyskutować. Co więcej postanowiłem przypomnieć niektórym jego postać i opisać krótko walki z jego udziałem. Mam nadzieję, że temat ten wam się spodoba. Imię: Mauricio Nazwisko: Rua Pseudonim: Shogun Data i miejsce urodzenia: 25 listopada [...]

Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela  ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]

Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela  ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz HMB Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis: siła masa mięsnie :) Zmieniony przez - Mlodziak53 w dniu 2013-02-15 22:12:16

jasne ;] http://www.facebook.com/KsStartCzestochowa/info KS Start Częstochowa Opis klub prowadzi sekcje bokserską treningi odbywają się w poniedziałki, środy, piątki w godzinach od 17:00 do 18:30 w gimnazjum nr 17 na Zawodziu nowy nabór od września Zapraszamy Nie podoba się to masz jeszcze kickboxing wystarczy w googlach oblukać.

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: spoko Cel/problem/opis: masa/problem z dietą Wg kalkulatorów z potreningu.pl, wyszło mi BMI 26 i 3260 kcal, żeby utrzymać obecną masę ciała. Żeby przybrać na masie, postanowiłem dobić do [...]

[...] przygotowań do pierwszego cyklu. Jako że od 13 lat jest to pierwszy kontakt z czymś mocniejszym czaję się jak prawiczek z dojściem do trzeciej bazy ;] Pod tym linkiem jest opis przygotowań z którymi jadę od końca grudnia (razem z ankietą). http://www.sfd.pl/Hyperlean_FX_7_%2B_Hyper_T2__dziennik_%2F_relacja_%2F_podsumowanie-t917507.html Kończę [...]

Ruski Czołg Opis: Poprzednie zdjęcie jest ze środy 13 lutego. Dietę staram się układać na bieżąco. Utzymuje pułap 3000kcal ale nie trzymam się sztywno(co do grama) rozkładu BTW. Zazwyczaj rozkład BTW wychodzi około 220/100/285 ale różnie z tym bywa. Ponieważ dołączyłem do Was w środę to rozpiski z dni wcześniejszych mogą nie być dokładne. DIETA [...]

[...] to nasz organizm z białka zrobi sobie węgle... pisze bo sam już nie wiem jak jest ;/ co chwile spoytam się z innymi teoriami ;/ ps. mam zdjęcie mojego stanu kolanowego opis - stan kolanowy bez zmian... z czego już nic nie rozumiem bo o bieganiu nawet nie mam co myśleć bo gdy przelece pare metrów ból pojawia sie od razu w sumie idzie z tym [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwości finansowe: 200 zł/ miesiąc, oprócz diety Cel/problem/opis: nabranie masy mięśniowej, siły, rzeźba Współczynnik BMR 2189.42 Aby utrzymać wagę Kalorie 3776.75 Węglowodany 55% 2077.21kcal = 519.3gram Białko 15%% 566.51kcal = [...]

a jaki to ma ciekawy sklad? w skladzi bialek m.in. bialko przeniczne, suszona serwatka.. nie wiem jak z weglami bo ciezko znalezc jakis konkretny opis skladu

Witam Ławka Thorn- stan idealny. Opis ławki http://sklepsportowy.pl/allegro_2/thorn_7810_nowy_design/opis.jpg. Cena 400zł. Obciazenie żeliwne oryginalne 2x8kg. Fi = 41mm. Cena 60zł Obciazenie żeliwne z uchytami 2x20kg - 210 zł Obciążenie w gumie M&F - 2x5 + 2x2,5 kg - 100zł Obciazenie żeliwne 2x15kg- 120zł Obciążenie w gumie 2x5kg + 2x1,25kg - [...]

Cel/problem/opis: nabranie masy mięśniowej, siły, rzeźba sprecyzuj sie

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jako takiej diety nie mam po prostu kurczak,ryz,makaron,serki,platki owsiane itd. Możliwosci finansowe: normalne Cel/problem/opis: sila Chwilowo mam przerwe od sportow walki wiec cwicze na silce i moje pytanie jest takie czy jest sens cwiczenia przed treningami sportow walki tyle ze jednej partii [...]

reszta zdjęć: to jest normalne, że nie mogę wrzucić więcej niż 5 zdjęć? i jak dać pod fotami opis? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48bcf084b35c4636aba9fe9e70788bbe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c894c0e758574e52942981a280f9e9b2.JPG

16.02.2013 - Dzień nietreningowy (nie licząc 45 min łyżew %-) ) Menu: http://img824.imageshack.us/img824/9066/dieta20130216.png Opis: Powtarzam pewne posiłki, póki mnie jeszcze nie nudzą (i powtórzę po raz 100, wraz z kalkulatorem :-)), którego ogarniam już w 1 min z każdego dowolnego urządzenia domowego z podłączeniem do netu %-) ). [...]

[...] jestem na jablku obecnie, potem chce zrobic od tego przerwe i brac cos co wymienilem w temacie. ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]