opis

[...] aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:- Cel/problem/opis: Dodaje post jeszcze raz z powodu braku odp.ponieważ chce jak najszybciej sie dowiedzieć : wtorek -wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie ( 12-10-8 powtórzeń) [...]

[...] siłownią. Dieta na poziomie 2500-2800 kcal i chyba jest ok bo zmiany są widoczne najbardziej w lustrze :-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : budowa mezo-endo bf z 20% 2) wiek : 27 3) waga/wzrost : 95/180 4) staż treningowy : 2 miesiace/ kilka lat temu siłownia 2 lata 5) cel cyklu : [...]

[...] monohydrant z cyklami (miesiac brania -4 miesiące przerwy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -- Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: OK Cel/problem/opis: Mam zbyt dużo tkanki tluszczowej,mam skłonności do tycia.Do tego dochodzi zalanie na klatce (coś jak Ginekomastia),Niechce sie pokazywać brzucha i klatki ,która jest [...]

[...] dlatego ze jest mały i nie wpływa na obwody ramion i przedramion znaczaco. To w takim razie po co o nim pisac,gdy ma- tak małe- mogłoby sie wydawać znaczenie? Krótki opis tego mięśnia: M. łokciowy (ra. anconeus). Jest to mięsień mały, trójkątny i gruby, położony w tylnej okolicy łokcia. Pod względem położenia należy więc do mięśni [...]

Ok filmik sie ładuje a w miedzy czasie dodam krotki opis. Wiec tak była to 2 proba bo przy 1 uderzyłem gryfem o stojak no i wiadomo opadłem lekko z sił. Przy 2 probie poprosiłem 2 gości o pomoc przy zdjeciu gryfu. Jeden z nich przez chwile trzymał jeszcze za cieżar i słychac jak mu mowie zeby puscił ( żeby nie było ze mi podnosił cieżar...). No i [...]

Tak, to jest dokładny opis. Chciałbym jakieś opinie dokładne osób, które to zazywały . Tak tam było kilka odpowiedzi ale jednak nie satysfakcjonuja mnie.

[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: dopiero co zaczalem diete wysokobialkową, odstawilem weglowodany Wrażliwość na stymulanty: b/d Możliwosci finansowe: róznie :P Cel/problem/opis: mysle ze to juz zostało opisane.. z tego wszystkiego wywtnioskowalem ze mam robić cwiczenia na mase + ew. aeroby.. tak wedlug mnie.. co do odzywek to ustalilem z kolegą [...]

[...] 12x22,5/12x27,5/12x32 12x22/12x27/12x32 12x22/12x27/11x32 - Wspięcia na palce siedząc na maszynie 3x 10-12; 1 min 12x20/12x25/9x30 12x20/12x30/12x30 12x20/11x30/10x30 opis ciezki trening, w niektórych momentach wydłuzyłam przerwe na złapanie oddechu - przysiady, coraz bardziej potrafie sie kontrolować, -suwnica, ostatnia seria była z [...]

kolego wyżej,problemem jest tu ewentualne uszkodzenie łąkotki i chondromalacja,takze twoje hipotezy nie sa zbyt trafne.Opis wskazujacy na chondromalacje II stopnia to zadna tragedia,natomiast chondromalacja rozwija sie przez dluzszy czas,takze raczej watpliwe,ze powstala w wyniku diety.Przebudowany bliznowato troczek przysrodkowy moze wskazywac na [...]

[...] ale bardziej się cieszę że czuję coraz bardziej wykonanie arphiel właśnie robię po siłowych na biezni power walka ale to zdecydowanie za rzadko, jest u nas gdzies dokładny opis jak dobrze chodzić ? blucrocus no własnie to jest moja pierwsza, nie gratuluj, to raczej głupota, bez przygotowania i z lichą nogą wychodzić, ale uparta jestem i chcę [...]

Nie kojarzę czy był dokładny opis ale Marta tak to opisała: długie kroki, podczas kroków spinasz pośladki, brzuch napięty i pomagasz sobie rękoma. Prędkość ok. 4-5km/h. Ja od siebie dodam plecy prościutko i spięte łopatki :-)

[...] Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:Myślę że mam wszystko co trzeba (sztanga prosta, ławeczka, gryf łamany, 2x hantelki i z 80kg obciążenia) Cel/problem/opis: Masa ^^ Chcę abyście mi pomogli napisać dietę .. Zależy mi na potrawach które mogę szybko zrobić ale też nie takie zwymyślane. Drugie śniadanie jem w szkole więc [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :witaminy i carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta podobnie jak trening, ciągle robię poprawki Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:do 150zl na miesiąc Cel/problem/opis: Nabranie masy, sprawdzenie planu treningowego Zmieniony przez - selim248 w dniu 2013-02-12 16:25:07

witam, a więc zaczne swoj post od ankiety 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała tłuszczu 11 % i budowa mezomorfik 2) wiek 22 3) waga/wzrost 85/179 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu zgubienie fatu ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy różnego rodzaju przedtreningówki , [...]

Pojawił się regulamin i szczegółowy opis bojów Ogólnopolskiego Turnieju w Gimnastycznym Trójboju Sprawnościowym.Widać,że profesjonalnie jest to przygotowane,bo ledwo dałem radę to wszystko dokładnie przeczytać... :) Ciekawe jakie będą wyniki i czy Krzychu będzie startował? :) http://gminazlota.tbu.pl/page.php?kat=21&main=85&id=135

[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: do 300zł Cel/problem/opis:Moim celem jak na razie jest zwiększenie siły(wyciskać z 100-150kg, jak na razie jest to 70kg) i jak już wcześniej wspomniałem chciałbym zrobić coś z tym brzuchem; ) [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ( chudy , kiedys mialem nadwage ale zrzucilem to we wakacje ,ursolem teraz chcialbym przytyc ale miesniami nie tlsuzczem 2) wiek : 17 lat za 2 tyg 3) waga/wzrost : 52/168 4) staż treningowy 0 ( zacznę za 2 tyg , cwiczylem troche ale z malym obciazeniem [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543-s8.html Tu masz opis Marty planka, ja nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się że nie masz spiętych mięści brzucha (widać jak swobodnie oddychasz) i mięsni pośladków.