bialychelm mi chodzi o to żeby po wakacjach mieć jakieś widoczne efekty Oo a co do basenu to niestety nie mam w promieniu 50 Km żadnego i chodzi o trening na masę klatki piersiowej. I proszę oceńcie te ćwiczenia z filmiku. Mój plan ćwiczeń Poniedziałek środa piątek 2 serie po 25 brzuszków 10 kg na klatce 2 serie po 25 przysiadów z hantlami 2 [...]
[...] . I chcąc wskoczyć na lige wyżej cos trzeba zadziałac. Sama dieta da ale to połowa sukcesu . Jest różnica jak sie zajmuje czymś amatorsko a zawodowo . I nie chodzi mi o opinie rób nie rób tylko mam pytania i oczekuje profesjonalnej odpowiedzi :) Pytka tak opdpowiedni trening ok ale nie zajmuje sie body buildem :) tylko innym sportem i jest [...]
...wiesz debee - nie jedna osoba robi z siebie wielkiego znawce komentuje wszystko i wszystkich przewaznie sa to negatywane opinie TAK - jest to forum kazdy moze wyrazac swoje zdanie - ale do wylewania swoich zalow czy byc moze wyrzywania sie na osobach 3-ich ze wzgledu na swoje niepowodzenia w zyciu A tak sie sklada ze 99% tych osob to calkowicie [...]
No moze byc i tak ze enan wy***ka ale tak jak mowilem waga i sila szla na enanie. Firma flor medico same dobre opinie fakt ze nie apteka ale klepal nawet po samej mordzie okragla sie zrobila :) No w sumie wy***ane na to pujde i sie spytam co i jak. Albo moze odpisza do pon bo i tak w pon otwarte dopiero.
Nie chcąc zakładać nowego tematu, pytanie do s.m.p.a, jednak opinie innych też mile widziane. Zgodnie z tym co pisałem w innym poście obliczyłem zapotrzebowanie średnio na 2650 kcal, planując się troszkę poredukować obetnę z tego 300 kcal. Spróbowałem podciągnąć pod te wyliczenia dietę LC i wyszło coś takiego (podaję przykładowy dzień): I posiłek: [...]
grimgir Dostajesz odemnie Soga w prezencie za mądre gadanie;]. Fakt Faktem , gdzie sie nie spojrzy na temat, gdzie sie nie przeczyta opinie do zdjecia ludzi z sfd to wystepuje jedno slowo(Masa). Niektórzy chcą ważyc 75-80kg i mieć rzeźbę a nie wyglądac jak spasiony tyranozaur .. hyzio1989 jak widac nie ma duzo masy, ale o rzeźbę sie postarał i tu [...]
chama uważam że rozpędzasz się jak dziecko z tymi atakami na brocka bez urazy Atakami? Wyraziłem tylko swoją opinię na jego temat. Moje zdanie. Od tego jest forum. Ja nie podważam jego sukcesów uważam że jest w czołówce HW ale z zachowania wydaje mi się być kretynem i pyszałkiem. nie jestem znawcą ale imo uderzenie carwina po którym jest KO to [...]
MaKos: masz rację, nie ma co odgrzewać starych spraw i liczę na normalnę rozmowę i równe traktowanie choć reprezentuję WiadomoJakiStyl dlaczego wróciłem - po prostu myślę że mógłbym stanowić lekka "przeciwwagę" w niektórych tematach no i cóż mam cokolwiek do powiedzenia na tematy SW na podstawie moich doświadczeń wiem że podejrzewacie [...]
[...] polecasz ten zabieg ?? Mam już pieniądze, i mogę za tydzień pójść na pierwszy Zabieg mikrodermbrazji diamentowej, tylko czytam jakieś fora i piszą, że nie którym pomogło a nie którzy piszą, że to pic na wodę..... sam nie wiem, dlatego liczą sie dla mnie opinie osób które były, jak ty. Pozdrawiam Widziałeś wyraźne efekty po 1szym zabiegu ?
[...] na sobie, róznych chwytów ,róznych momentów i długosci przytrzymania sztangi i naprawde ten jest dla mnie najlepszy ,najlepiej czuje mięsień na treningu i po nim. Panowie prośba dalej aktualna :) oceniajcie reszte planów,swoje opinie i zmiany :) chyba ,że jest aż taka tragedia to tez mówcie Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-06-20 19:12:29
Jeszcze czekam na opinię Apokalipsy na temat treningu. Planuję trening partia 2 x w tyg, carb cycling (zobaczę co z tego wyjdzie) na poziomie 5000 kcal w dni high i ostra suplementację. Szczegóły wkrótce.
Zdjęcia z początków muszę poszukać. Jak znajdę to wrzucę. Do brzucha bardzo wielkiej wagi nie przywiązuję, gdyż teraz chce dobić do 95kg wagi, a na redukcji pomyśli się o kratce. Pozdrawiam i czekam na dalsze opinie. Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-20 21:30:28
Układalem sam, ale korzystałem z porad forumowiczów. Czy to wazne kto układał? Cały czas czekam na opinie ekspertów. Co sądzicie o tym planie? Czy dwa treningi bica lub trica w tygodniu to nie za duzo? Oczywiscie nie sa one super intensywne, wiec chyba sie nie przetrenuje? Czy dobralem odpowiednie cwiczenia do treningu plecow? Czy moze dorzucic [...]
mnie mito zatsanaiwał kiedys, co tam jest takiego udziwnionego, niektore opinie miażdzyły - jesli chodzi i o spalanie i o wplyw na uklad nerwowy, podczas gdy inne - były zdecydowanie stonowane, ze lajt, ze spoko luzik, ze przecietny... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-20 23:56:32
[...] za darmo w necie, wiec nie musisz nawet kupowac), za to bylo to dezinformujace. Odpisalem ci tylko i wylaczenie "nie pier.dol", a ty wyskoczyles mi z tyrada na temat polityki i jakis skarg. Na tej podstawie wyrabiam sobie opinie zasrancu Nie odpisuj juz w tym temacie, tylko na priv jezeli musisz, ja tym razem ostatecznie koncze tutaj.
[...] (raczej ich nie wliczam do zapotrzebowania), bo lubię pod każdą postacią (wyjątek niektóre gotowane). A właśnie odnośnie tych węgli złożonych na wieczór po treningu (owsiane mielone) lub w ostatnim posiłku (razowiec, kasza), to jak to się ma do tej dyskusji o węglach na noc??? Co prawda kimać idę koło 23 lub 0.00 to jednak różne opinie krążą...
Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny
