[...] treningu bcaa w dni bez treningowe rano przed śniadaniem i 1 h przed 3 posiłkiem 2 tabletki speed thermo Pytania: Czy na tej diecie dużo nie stracę wagi ? Czy witaminy są mi dodatkowo potrzebne ? Co sądzicie o tej diecie ? Proszę o odpowiedzi i opinie , bez naśmiewania i zbędnych komentarzy , nie jestem specjalistą w tej dziedzinie. Pozdrawiam
[...] od wyciągu - bardzo prosiłbym o jakieś linki do w/w asortymentu 3. Gdzie najtaniej kupię taki asortyment i czy opłaca się zamawiać przez internet ? 4. Wasze opinie o wyżej wymienionym sprzęcie. 5. Wasza prognoza ceny w/w asortymentu; .......................................... 6. Co byście dodali do tego sprzętu ? 7. .. lub [...]
[...] do czoła 3s Gdzieś tam brzuch, przedramie + do tego rowerek 2-3 razy w tyg. ze 20min. Trening 3 x tyg. na zmiane (pon.A, śr.B, pt.A itd). Powtórzenia w zakresie 4-12. Cel oczywiście masa. Co trening zamierzam dodawać obciążenie. To chyba na tyle. Proszę o opinie i ewentualną poprawę.. pzdr/ Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-12-29 11:01:37
[...] Kreatyna Powder 1300g Wychodzi średnio, że cykl by trwał jakieś 8 tygodni.Moim celem jest masa jednak siatkówka mi przysparza duzo problemów. Dieta jest:) Prosze o opinie :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i74.photobucket.com/albums/i249/Edek_photos/ja.jpg Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa [...]
[...] clean, military press, front squat, windmill, snatch, hot potato + worek bokserski, wałek treningowy, podciąganie Sobota Bieganie, podciąganie, kółko, worek bokserski, pompki. Treningi z Kettle chcę urozmaicać z ćwiczeniami, które można znaleźć w wielu poradnikach na yt. Prosiłbym o opinie. Moim celem jest poprawa kondycji i wytrzymałości.
[...] 21.00 2 jajka 3 białka jaj 10g oliwy z oliwek Ważę 65 kg i to jest oczywiśćie dieta na masę Dodam jeszcze że jestem w posiadaniu odżywki carbo firmy olimp ale nie bardzo wiem w którym posiłku ją dorzucić. Mam też OLIMP Vita-Min Multiple Sport i OLIMP Gold Omega-3. Czekam na wasze opinie ;) Zmieniony przez - mateusek77 w dniu 2011-03-21 16:32:15
[...] testosteronu sie podniósł(wnioskuje to z tego ze nie czuje jakichs lekkich nawet przyrostów siły i chęci na "miłosc") PS: Jest to troche krępujące i nietypowe pytanie wiec o opinie prosze jakiegos fachowca (licze na Michaila lub Młodego), durnowate wypowiedzi 15 laktow bede zgłaszał do usunięcia. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-04-17 [...]
[...] (nie jestem pewien) 3. Co kupić abym mógł trenować w domu? (sprzęt do ćwiczeń itp) 4. Słyszałem, że gdzieś na jakiejś stronie codziennie pojawia się WOD, czy to prawda i jeżeli tak to na jakiej stronie? Chętnie poczytam jakieś rady i opinie na temat crossfitu. Wiem, że jest to ogromny wysiłek ale trzeba sobie ustawić jakiś cel, prawda? :)
[...] Mleko zaw. 2,o% tłuszczu- 250g Waze 78kg rozklad wartosci: ww - 450g bialko - 200g tl - 50g Od poniedzialku zaczynam kretke wiec dojdzie jakies 80g glukozy przed i po treningu. Tluszczow jest troszke za malo ale czasami na kolacje jajka beda z majonezem czy sosik do kaszy inny albo jakis batonik sie trafi ;] Wielkie dzieki za korekty i opinie!
[...] po treningu Jogurt jogobella activia itp. / serek Danio itp./kefir/maślanka/jakaś sałatka Piąty posiłek ok. 20.00/20.30 przed snem Jedna bułka grahamka / kromki chleba ciemnego /jabłko/banan/ser Bieluch/twaróg/ dodam ze chce jechac na karnitynie spalaczu tłuszczu tutaj zamieszczam link czekam na opinie,krytykę i na odpowiedzi co i jak.
Witam Wiem że było już kilka tematów tego typu ale nie tych konkretnych ławek więc proszę doradźcie mi i proszę o wypowiedzi osób posiadający którąś z ławek zamieszczonych poniżej. Chodzi mi tu głownie o stabilność czy ławka i stojaki się nie chwieją itp. itd. Mam u siebie(niestety) ławkę HMS której wam nie polecam bo się bardzo chwieje i [...]
[...] xtra * ZMA, witaminy i mineraly oraz Omega-3. kupie sobie centrum albo vigor :D * Leucyna : nie wiem co to :D * Dobra odzywka bialkowa. calosc dostarczam z diety Prosze o opinie na temat tego zestawu i jak to dawkowac ?:D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa up ! fat down [...]
[...] jestem prawie zielony w temacie chciałbym zasięgnąć waszej opinii na temat diety na masę. Poniżej moja aktualna dieta którą sam ułożyłem, proszę o wyrozumiałość oraz wasze opinie. 1. Śniadanie ( 4:10) : Płatki Cheerios 50g + Płatki owsiane 50g + Mleko 3,2 (300ml) 2. Posiłek 2 ( 7:00) : Gainer - Mega Mass Whey Protein Concentrate 100g + [...]
[...] Pić carbo w trakcie treningu a zaraz po gainera czy moze po treningu carbo a 30 min pózniej gainera? Ta sama firma sprzedaje izolat białka sojowego 92%. Czytałem rózne opinie na temat białka z soi i mam troche mętlik. Jakby tak mieszac ten izolat z WPC to było by dobre rozwiązanie? Jeszcze na temat ZMA, powinno sie je brac przed snem ale [...]
[...] - sztanga do czoła na ławeczce płaskiej - wyciskanie francuskie hantelka - wiciąg Cwiczę: Pon - I Wt - II Śr - III Czw - I Pt - II So - III Niedz - wolne Robię 3 x 10 na każde ćwiczenie( nie wiem czy nie zacząć 4 x 10) Pozdrawiam i czekam na opinie za które oczywiście SOG :)
[...] Hardcore RFA-X. Gaspari Nutrition Mitotropin Składy ich oczywiście sprawdziłem. Interesuje mnie wasza opinia na temat tych wybranych spalaczy, jak ma się cena do składu i efektów. Nie pytajcie o wagę, bf, staż itd. bo mi zależy żeby mieć teoretyczną wiedzę na ich temat, poznać opinie... Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2010-03-01 18:56:44
[...] co kulturysci wiedza (np. duzo miesa i np. ziemniakow powoduje zle rzeczy w brzuchu) a taki to sobie Trec Enzimes radzi sobie ze wszystkim (tak czy moze nie? prosze o opinie ===osob ktore uzywaja jakis wspomagaczy trawienia!!==) no wiec: czy te enzymy NIE MIESZAJA ZA DUZO W ORGANIZMIE? moze na noc pomagaja? czy to w ogole jest do czegos [...]
[...] Pompki na poręczach 4xMAX Linka na wyciagu 15-10-15 PRZEDRAMIE Podchwyt + nachwyt 4x15 + AEROBY 3x/tyg Trening ma być z załozenia dość wymagający. Priorytet klata+ramiona (prosze popatrzec jak rozlozone są te partie, zanim ktos powie, ze sie na tym planie zajade) Dostosowany do krotkiego cyklu SAA, potem kretki. Prosze znawcow o opinie Dzieki
[...] sztangi wzdłuż tułowia 3x-10p -szrugsy 3x10p Dodatkowo każdego dnia treningu podciąganie na drążku (piramida 1-2-3-4-5-4-3-2-1 powtórzeń) oraz prostowanie grzbietu na ławce rzymskiej. Co o tym sądzicie? Przyznam szczerze że taki układ by mi pasował, lecz proszę o opinie profesjonalistów :) Jeśli to ważne: Wzorst: 186 cm Waga-76kg staż: 1 rok
