opinie

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 175 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : -- Obwód talii : -- Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Studia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, czasami basen Odżywianie : jak to na studiach czasami [...]

Witam mam kilka pytań dotyczacych diet i pakowania... Zabrałem sie za siebie i mam zamiar zrzucic wagi i jakoś wygladac... Zaplanowałem sobie dietę, tylko czy trafna prosze o opinie weteranow w dietach i osob ktore sie nia tym znaja, lub propozycje jakies diety dla mnie;) Oto moja dieta: I Śniadanie: -5 dag płatków czekoladowych zalać połową [...]

[...] dni, żeby nie jeść ciągle tego samego. Jak widzicie w wielu posiłkach użyłem chleba, nie wiem czy to dobrze czy źle, może moglibyście mi polecić coś w zamian. Prosił bym o opinie i naniesienie poprawek gdyż jest to moja pierwsza własna dieta :) Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 186 Obwód klatki : 94 Obwód [...]

[...] posparować z kumplami ? (męczą się przy tym ręcę bardzo) i wykonywać ćwiczenia na przyczepy itd? Czy to raczej nie idzie w parze? ps.Pierwszy raz układam FBW proszę o surową opinie. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok 71-72 Wzrost: ok 175 Cel treningowy: maxa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] w profilu. Fotki mogły dziwnie powychodzić, bo pozowanie to niestety jeszcze czarna magia. Jedyne suple to cykl kreatynowy + tauryna, nic więcej nie było. Czekam na wasze opinie, które bez względu na to czy będą dobre, czy złe podziałają na mnie motywująco. Niestety widać, że mam problemy z trądzikiem nie spowodowane koksem Żeby nie było [...]

[...] z węglowodanów ok 250 kcl Obiad 16 głównie mięso raz ryba raz drób i raz wieprzowina i tak zmiana co dzień. Dodatki typu ziemniaki makaron i ryż odpadają. Kolacja o 19 po ćwiczeniach nic wielkiego ok 250 kcl Proszę o opinie i pozdrawiam wszystkich chcących pomóc Ps. od miesiąca zażywam omega3 i aminokwasy

[...] gadżety: meta z Phoenixa, Winstrol Desma w szotach i w piątek będą 2 propy Testolic i Testovis. Jest jeszcze prolongatum ale o tym aż tak nie myślałem. O wszystkim są dobre opinie co do jakości i chciałbym sobie ułożyć jakiś wakacyjny cykl trwający jakieś 6 tygodni. Myślałem o czymś takim 1-4 meta 20mg ed 1-6 prop 100mg e2d lub 1-4 meta 20mg ed [...]

[...] niezwykle ciekawy byłby jego pojedynek z Petrosyanem na którego występ również czekam... Może właśnie Kyshenko będzie tym który znajdzie metodę na jego niezwykle skuteczny styl walki... Choć szczerze w to wątpię. Bo jak na razie Włoch radzi sobie wyśmienicie i jest zdecydowanym faworytem tego turnieju. Jakie są wasze opinie? Źródło: **********.pl

[...] najlepiej się sprawdza odżywka. Teraz pytanie czy picie codziennie, ale tylko raz dziennie jakiejś odżywki będzie miało wpływ na moje zdrowie, nie wiem obciąży wątrobę czy coś? Z góry dziękuję za opinie i poprawki. P.S. Jeśli dodałem to w złym dziale to przepraszam i proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - Zizu10472 w dniu 2017-06-21 12:08:45

[...] mozliwośc cwiczenia 4 razy w tyg więc jak macie jakies pomysły to mozecie podesłac. Cwiczylem do tej pory planami 3 dniowymi: Klata tric, Plery bic, Barki nogi Przypominam ze jest to plan z kreta wiec co do powtórzn moga byc rozne opinie takze czekam na wypowiedzi. Doradzcie co z klata bo juz mnie znudzil standardowy plan; plaska, skos, rozpietki

[...] STOJĄC (Triceps) Uginanie ramion z hantlami siedząc. Chwyt młotkowy. (Biceps) ww ćwieczenia wykonywane jedno po drugim. Przerwa po zakończeniu jednej serii. Proszę o ocene i opinie tego planu. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja masy tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej Staż [...]

To ma być na masę a nie wiem czy ten plan jest dobry. Proszę o jakieś opinie. - PIERWSZY DZIEN: - PONIEDZIALEK Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 serie 10,8,8,6powt. - Rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej 4 serie 8-10powt. Triceps: - wyciskanie [...]

[...] zachwalaja ten sposob, bo nie traca czasu na dlugie posilki, i zaopatrywuja w ten sposob organizm w nalezyta ilosc bialka i wegli w ciagu dnia. co o tym sadzicie? licze na opinie i pomoc w tej sprawie. nie powiem, alternatywa w postaci samego prochu dla mnie bylaby w sam raz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]

[...] do konca sierpnia (w sumie 12 tygodni). Tak czy owak zabraknie mi antykatabolika na jakis miesiac (przy cyklu kreatynowym 12 tyg), akurat na bardzo wrazliwy okres "docinania". Co moglibyscie polecic, czy jest cos co dziala ? Czytam o HMB, Glutaminie itd... ale opinie sa tak sprzeczne ze nie wiem co o tym myslec. Wiec moze cos innego, pewnego ?

Z góry uczulam że nie potrafię w 100% wszystkiego utrzymać tak jak być powinno, tak więc pytam o ocenę ogólnie. Zaczynam ćwiczyć na sucho ale plan ułożyłem pod odżywki. Także aktualnie będę jechał z takim planem wykluczają odżywki a później jej dodam tak jak poniżej to przedstawiłem. *** WTOREK *** 17:00 PLECY i NOGI: -=Rozgrzewka=- PLECY: [...]

No wlasnie co o tym sadzicie, o tym aby nie dostac w `baniak`w waszym miescie albo co robic zeby uniknac niepotrzebych sytuacji z tym zwiazanych.Prosze o opinie.Thx all. Pozdrawaim "Najwyższa gałąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Przegladajac ostatnio forum natrafilem na opinie hansa jakoby przysiady ze sztanga mogly wzmocnic kolana. Nigdy ich nie robilem, bo myslalem z jest dokladnie odwrotnie. Wiec teraz pytam: czy to prawda? Jaka jest poprawna technika robienia przysiadow (z obciazeniem i bez) zeby kolanom przysporzyc jak najmniej 'cierpienia'? Ostatnio kejt polecila [...]

[...] w lapie zamierzam to zrobic w nastepnym roku - brzuch mial niedawno 100cm i zbilem do 91 wiec miejcie dla niego litosc ciagle pracuje nad nim - jestem otwarty na wszelkie opinie te dobre i te zle - poczekajcie az jarkos wrzuci wszystkie zdjecia - potem "ring wolny" - robiac te zdjecia przekonalem sie ze nie oddaja one w 100% rzeczywistosci, [...]

[...] 4 trening mam póżno więc czwarty posiłek w godzinach 2100-2200 i ograniczam go do 1l mleka staram się jeść około 2000kcal dziennieczasem troche więcej co wy na to czekam na opinie najlepiej specjalistów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18l Waga: 77-78 Wzrost: 171 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 93 Obwód uda: nie wiem [...]

[...] trening zastanawiałem się nad ułożeniem nowego *poniedziałek-klata-triceps(najlepiej mi taki trening na łapę działa z klatą *wtorek -plecy-kaptury *środa wolne *czwartek -barki-biceps-przdramiona *piątek -nogi proszę o wasze opinie i rady co do ułożenia dobrego treningu , trenuje już dobre dwa lata bez przerw i dieta jest konkretna . pozdro