opinie

[...] 5ml oliwy z oliwek) z 10 g twarogu i 25g wędliny drobiowej + plasterek pomidora (24 B ; 34W) Kolacja godzinę przed snem Serek wiejski 100 g + białko kazeinowe 20g (34 B; 5W) Bilans ok 218 B; 347 W i tłuszcze dokładnie to nie wiem xd co poprawić (najbardziej zastanawia mnie co po treningu) co zmienić ? z góry dziękuje za opinie ekspertów ;)

[...] na nocnej zmianie też tak 2 razy w tygodniu muszę. Wydaje mi sie że ta masa mięśniowa wolno idzie, nie chce jeść jak świnia do bólu kiedy nie ćwiczę, boje się że opona wróci. Ile trzeba na ta mase pracowac z takim trybem jak opisałem, wogóle da rade cos zrobić??? Prosze o opinie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca7115d4610544c881fe8854fb16dbb1.jpg

[...] 1-12 enan 500wekk 8-13 meta 30ed Jestem w 7 tyg enan niestety sie skonczył i nie mam dojscia (bede cały czas czegos szukał) Koles zapewniał mnie ze bedzie na 100% i tu DUPA.. I moje pytanie brzmi czy moge teraz zejsc sama meta? ;/ Troche szkoda tego cyklu bo enan w 5 tyg zaczął sie fajnie bujac.. Z góry dziekuje za wskazówki i opinie. POZDRAWIAM

Witam, zastanawiam się nad zakupem ławki marbo MH-L011. Czy mógłby ktoś kto ją posiada dać jakieś opinie na jej temat ew. polecić lepszą ławkę ale w zakresie cenowym do 250 zł. Z góry dziękuje.

Witam, mam do oceny pierwsze trzy dni treningu, nie wiem jak dalej nie mam podglądu... Przy okazji chciałbym się dowiedzieć jakie krążą opinie o tych planach online (sfd/potreningu.pl) ? Czy to zwykła ściema czy jednak są efekty... Jestem nowicjusz także moja wiedza jest znikoma i o wszystko wypytuje :) Nie ukrywam, że zdziwiło mnie ze pon wto [...]

jakie są opinie kobiet?

[...] Cebula 3,5 12,3 135 625 22:00 Przed snem 2szt. Bananów 0,8 2,6 48 210 CAŁOŚĆ RAZEM : 87 167 953 4746 Brakuje mi Tłuszczów,ale dołożę w maśle i oleju. Kcal.dołożę w warzywach i suszonych owocach. Nie dodałem jeszcze 4-5 kaw dziennie. Proszę o opinie.

Witam, chciałbym poznać Waszą opinię na temat mojego planu treningowego, diety oraz suplementacji. Przeczytałem sporo artykułów na SFD dotyczących treningu oraz diety i mam nadzieję, że w miarę sprostałem zadaniu. Cel - masa mięśniowa, jak najbardziej sucha, oceniam, że przy moim wzroście 184-185 waga 85-88 max We wcześniejszych latach miałem [...]

[...] ja poprostu nie moge przytyc ( cale zycie jestem sprotowcem tzn gram w noge w kosza, praktycznie mam 0 tluszczu. ) no wiec nie wiem czy kupic bialko, kreatyne czy jakeis aminokwasy bo rozne opinie slyszalem. dodam tez ze nie mam tyle kasy zeby kupic wszystko ;c nie zalezy mi na jakims kulturystycznym rezultacie ale zeby jakos wygladac dobrze ;d

Siemka , zarzucam wam moja dietke do oceny :D powiedzcie mi co ew. zmienic ;) co dorzucic itp. Wiek 15 lat Waga 70kg Wzrost 174cm Cel:redukcja 3x w tygodniu FBW / 2x WF w sql xd :P/ 1-2 x w tygodniu lekkie cardio jak mi sie chce XD zazwyczaj mi sie nie chce ale sie zmuszam :D no wiec czekam na opinie itd :D ELOS :D

[...] tak jak wtedy po prostu dużo zdrowej żywności? -pytanie czemu to tak dziwnie wyglądało z rośnięciem bicepsa? ponad połowa tego co zwiększyło mi obwód ręki to był triceps. -opinie na temat planów treningowych, którymi się posługiwałem -cenne wskazówki, aby udało mi się dojść do upragnionej sylwetki Napisałem krótką charakterystykę swojej drogi, [...]

Napiszcie opinię na temat tego planu. Może coś dodać albo usunąć z niego A 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x max 2.Wykroki nóg w przód ze sztangą 4x20 3.Rwanie sztangielek 3x10 4.Martwy ciąg 15/10/8/8/6 5.Daj płaska 15/10/8/8/6 6.Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 7.Szrugsy 3x 8.Pompki na poręczach 3x 9. Skłony w leżeniu (brzuch) [...]

[...] back extension, 60 dipsy, 50 pull ups, 40 knees to elbows, 30 muscle ups Trening C - 100 push ups, 20 pull ups, 100 sit ups, 20 pull ups, 100 air squats, 20 pull ups, 100 dips, 20 pull ups Trening wykonywany byłby na zmianę czyli np: 2 x w tyg FBW następny tydzień 2 x w stylu treningu B i C. Chciałbym poznać wasze opinie na ten temat. Pozdrawiam

Siema. Ktoś może słyszał? Stosował? Chętnie posłucham opinii osób, które stosowały lub posiadają wiedzę o tej roślince a bardziej i jej sproszkowanym korzeniu. Opinie z for dla kobiet zdążyłem już przeczytać %-) pzdr

Witam panowie! Więc tak chodzi o to, że już dwa miesiące na siłowni mam za sobą, ale wciąż pozostaje mi wiele pytań, bo co osoba to inne zdanie. Każda inna osoba doradza mi coś innego, więc stwierdziłem, że napisze na forum i zobaczę jak to powinno być. To tak mam 17 lat, mam 185 cm, ważę 78 kg.Chciałbym zwiększyć masę mięśni, przy okazji [...]

[...] Kilka pytań : 1. Na ile powinienem ustawić podaż składników B T W? 2. Czy warto zmieniać trening siłowy czy zostawić tak jak jest? 3. Owoce podczas redukcji? Są sprzeczne opinie szczególnie dot. bananów które uwielbiam :-)) 4. Czy warto liczyć tętno przy aerobach? 5. Czy taki trening aerobowo/interwałowy wystarczy w moim przypadku aby ładnie i [...]

czy są zdrowe? bo słyszałem już różne opinie. od dłuższego czasu myje sie w lodowatej wodzie i juz sie przyzwyczailem do takiej. krótki, zimny prysznic i jedynie głowe myje w letniej.

[...] w poniedziałek,wtorek i czwartek. W piątek siłownia - co prawda na lekcji wychowania fizycznego ale przeprowadzany przez wykwalifikowanych wuefistów ;) Prosiłbym o porady i opinie mojego planu. Takie bieganie w ogóle coś powoduje oprócz tego, że mam lepsze samopoczucie spowodowane aktywnością fizyczną, i czy przy tej wadze jest to dobrym [...]

Wyraźcie swoje opinie Ci co brali ten suplement Nitrobolon II firmy Trec i może też czy znacie coś podobnego i lepszego POZDRO :-)

witam prosze o ocene mojej diety po ktorej mam zamiar nabrac masy miesniowej prosze o szczere opinie bez owijania w bawełne wiek 21 wzrost 186 staż 2,5 miecha :) waga 87 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bcc5b8b5b3a4f629b42575bdbfc1b4c.jpg