[...] warzywa b/w/t 27/0/10 203kcal VII 21:30 twaróg półtłusty 100g warzywa tran lub omga 3 b/w/t 18/4/4 121kcal całość, nie uwzględnia w kaloryczności warzyw oraz tranu. B/W/T 192/366/89 3048kcal Czy jest dobrze czy jednak dołożyć jeszcze tłuszczy? Cos zmienić? Może dołożyć też do ostatniego posiłku w/w? Z góry dzięki za wszystkie opinie.
[...] 384kJ Witaminy: A 78 mcg E 1,4 mg C 8.3 mg B1 0.2 mg B2 0.2 mg B6 0.2 mg B12 0.2 mg No jest tego jeszcze troche :) mineraly i inne takie pieroly prosze o opinie, czy jest sens wogole brac cos takiego
[...] pomogły lecz postanowiłem kupić ławeczkę żeby rozwinąć się jeszcze bardziej Na podstawie tego co przeczytałem na tej stronce ułożyłem sobie plan ćwiczeń typu FBW i proszę o opinie na temat mojego planu i o propozycje ewentualnych poprawek co do tego planu :)Zestaw A: Nogi : -przysiady tylni 3serie x 8-12powtórzeń Klatka : -wyciskanie na płaskiej [...]
[...] wiem od czego zacząć (co wy polecicie). Sam nie umiem sie zdecydować pomiedzy metka, a propem (czyli takie najbardziej popularne startery w dopingu) Chciałbym usłyszeć waszą opinie na temat tych sterydów, jednocześnie przypominając .. że zależy mi na suchej masie mieśniowej i sile. Chce wyciągnąć maximum z tego cykla .. dlatego , jeśli coś trzeba [...]
[...] serwatkowego lub 50g chudego twarogu Chciałby wspomnieć, że dziewczyna dostała od trenera również niedużą tabelę żywieniową, według które miałaby sobie sama zamieniać pokarmy wedle życzenia. Ponadto na pytanie o drugi posiłek i jego zmianę, trener powiedział, że alternatywą może być sałatka warzywna +np. jogurt naturalny. Bardzo proszę o opinie
[...] nabiegu mam wyskok może 75 + , zasięg z miejsca mam koło 260 (jakieś 257cm), łapię piłke na zasięgu 3,30+ i chcę do wakacji mieć ponad 3,40, czy jest to możliwe, przy takich treningach siłowych i przy takich ilościach treningów w tygodniu. Coś dodać coś ując. A jeszcze jedno: junior_23 odezwij się do mnie ; D Proszę o opinie i rady ; ), dziękuje.
[...] technik są jeszcze "zadaniówki" Niby godzina to trochę mało, ale można naprawdę nieźle dostać w kość. Jestem ciekawy jak to wygląda w innych klubach i jakie są wasze opinie o przedstawionym przeze mnie schemacie. Czy da się trenując 3h w tygodniu według opisanego przeze mnie systemu osiągać systematyczne postępy? Jeżeli nie to jak inaczej [...]
Witam, założyłem już podobny temat ale nie uzyskałem w nim odpowiedzi na interesujące mnie pytania. Bardzo proszę o opinie. O mnie - płeć męska - wiek 21 lat - waga 80 kg - bf 24 % - pas 97 cm - klatka 103 cm - udo 57 cm - ramie 33 cm - choroby brak - staż niewielki Dieta układana zgodnie z tym tematem [...]
Witam wszystkich Penwie juz milion razy czytaliscie tego typu tematy ale jestem nowy na forum i prosze o opinie na temat mojego planu treniengowego: Trening 4 razy w tygodniu Poniedzialek Klatka+Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej siłowo 5x5 progresja ciezaru co tydzien o 2,5kg 2. Rozpiętki na ławce skośnej głowa w gore 4x10 3. Wyciskanie hantelek [...]
[...] sport dla wszystkich (niestety nie ma do zakupienia w mojej mieścinie ) . Co powiedzie o tej gazecie , opłaca się ją prenumerować , czy ktoś ją czyta i mógłby powiedzieć generalnie czego jest tam dużo , czy nie ma tylko podstawowych pierdół ?CO powiecie ogólnie o tej gazetce ?? proszę o opinie Zmieniony przez - edek186 w dniu 2010-07-04 18:16:38
Szukałem dawkowania i natknąłem się na różne opinie. Otóż kupiłem w promocji 360caps Kre-alkalynu z Olimpa Mega Caps 2500 i 120Caps Argi Power, jak odpocznę od poprzedniego cyklu odpowiednio długi czas chciałbym zacząc to brac. Trzymam dietę ciągle, jestem po cyklu na zwykłym mono, ale nie jestem nim zadowolony. Chciałbym aby ktoś doradził mi jak [...]
[...] w necie i znalazlam informacje na temay firmy amway. Mam mieszane uczucia.Nie wiem czy lekarz poleca mi te srodki bo sa rzeczywiscie najlepsze czy mysli rowniez o swojej prowizji(bardzo mnie przekonywal). Nie lubie czuc sie zmanipulowana ale jezeli rzeczywiscie sa najlepiej przyswajalne to pomysle o zakupie. Z gory dziekuje za szczera opinie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na razie nie robię ćwiczeń na kręgosłup np. martwy ciąg itp., lecz w środy robię barki i plecy, które są na kręgosłup, ale robię ćwiczenia z małymi ciężarami. Podajcie swoje opinie na ten temat i czy w ogóle istnieją jakieś zamienniki martwego ciągu itp., tak aby nie obciążały kręgosłupa. Gram w siatkówkę i chciałbym jeszcze sporo urosnąć, na [...]
[...] FB: http://www.facebook.com/events/263565163692246/ Do Waszej dyspozycji zostawiamy facebook'owy profil TWG 2017 http://www.facebook.com/pages/Tr%C3%B3jb%C3%B3j-si%C5%82owy-Powerlifting/193315160687180 gdzie możecie dzielić się z nami pomysłami i sugestiami. Liczymy na wasze opinie. Zapraszamy do współpracy. Komitet Organizacyjny The World Games
[...] hantle to w okolicach tego lewego barku cos mi strzyka mam to powiedzieć lekarzowi i jeszcze jedno pytanko ostatnie czy stosowaliście maść końską i chce poznać wasze opinie.Mam nadzieje ze będzie dużo odpowiedzi i czy opłaca mi sie trenować jeszcze boks czy coś osiągnę w boksie z ta kontuzja.ps może gdy przypakuje bary to mniej bd mnie [...]
[...] lub materaca dlatego ze przez cały czas bola mnie plecy łopatki i odcinek lędźwiowy jest to spowodowane chorobą i teraz nie wiem co bedzie lepsze mata czy materac masujący chodzi mi te dostępne na allegro za 100 i 150zl chciłbym poznać waszą opinie co o tym sadzicie i czy takie coś posiadacie sami i jak sie to sprawuje
[...] ilosc wegli przy zalozeniu 2g bialka na 1kg masy ciala. W przyszlym tygodniu dorzuce tego animala - zaznaczam rowniez ze trenuje 5 razy w tygodniu SW a treningi sa poki co srednio intensywne ale zamierzam podkrecic tempo. Dla formalnosci - wazylem 82,5 teraz 80,5 a chce zbic do 74-75 przy wzroscie 178. Czekam na jakies opinie i sugestie;-D
[...] do tego tematu i przeczytam co w Ameryce dobrego. Bo na stacki przyjdzie jeszcze czas :) EDIT: Skrócę to Podajcie co z Ameryki dobrze klepie To za jakiś rok, dwa bd wiedział co brać. czy wgl brać Amerikanosowe suple Tak wiem, każdego co innego rusza. Ale poczytać opinie chętnie poczytam ;] Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-08-30 00:03:59
