Nikt nie uważa, że robienie przysiadu, wyciskania, martwego ciągu, military press, wyciskania wąskim chwytem i uginanie ze sztangą prostą w etapie trzecim po 4 serie (+serie rozgrzewkowe) to trochę za dużo? Ja po samych przysiadach i martwym już mam dość, a jaki jest sens robienia pozostałych ćwiczeń na 30 % możliwości jeżeli chcę podskoczyć na [...]
[...] jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma b. dobre opinie, żałuję tylko, że nie sięgnąłem po ten suplement wcześniej, jak tylko zaczynały się problemy z kolanem (mniej więcej połowa lipca). A więc plan taki - zażywam te [...]
[...] jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma b. dobre opinie, żałuję tylko, że nie sięgnąłem po ten suplement wcześniej, jak tylko zaczynały się problemy z kolanem (mniej więcej połowa lipca). A więc plan taki - zażywam te [...]
[...] jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma b. dobre opinie, żałuję tylko, że nie sięgnąłem po ten suplement wcześniej, jak tylko zaczynały się problemy z kolanem (mniej więcej połowa lipca). A więc plan taki - zażywam te [...]
[...] ? 2 rzecz, byłem dziś na siłowni i poprosiłem o poradę trenera co do przysiadu. Powiedział, że przy przysiadzie ze sztanga 20kg pięta za bardzo mi ucieka do środka i powinienem najpierw wzmocnić mięśnie ud i łydek na suwnicy. Chciałbym was zapytać o opinie czy na pewno to słuszna decyzja ? Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-01-05 16:00:05
[...] i 8-10 powtórzeń, ale było ciężko i tak miało być ! a co do nóg, ja myśle, że jak zrobie we wtorek dół, no to na piątek dół juz sie zregeneruje i będzie można przeprowadzić kolejny trening, może nawet troche lżejszy, myle sie ? Pozdrawiam i Soga zostawiam :) Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2015-07-20 18:50:32 Probuj.Ja swoja opinie wyrazilem.
[...] jedno pytanie. Po treningu na siłowni wskakuję na wioślarza, bardzo mi pasuje ta maszyna, nawet chciałem sobie kupić zanim poszedłem na siłownię, ale przeglądając różne opinie w necie, jakoś ludzie się tym urządzeniem nie zachwycają, a wydaje mi się, że do drugiego etapu akurat, nie ma lepszej formy ruchu. Polecisz, odradzisz, czy może [...]
Kurcze ten mi band tez fajnie wyglada. Wlasciwie oba maja to co mi potrzebne, pulsu dokladnie mierzyc nie zamierzam ;-) tak orientacyjnie moze nieraz. Tylko czytalam opinie ze mi band przeklamuje ilosc krokow %-) ceny uzywanych sa tu w sumie podobne, wiec chyba sie na jakis zdecyduje. Mam nadzieje ze jak juz kupie to bede uzywac :-D Dzieki Asia [...]
[...] oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D Ja akurat do tych z wypustkami nie jestem przekonana, rozne opinie, ale jednak wole gladkie, a na silce sie pojawil naprawde fajny, troche mniejsza srednica niz moj prywatny, bardzo go lubie. Musze spojrzec, w sumie zawsze cos robie [...]
[...] oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D Ja akurat do tych z wypustkami nie jestem przekonana, rozne opinie, ale jednak wole gladkie, a na silce sie pojawil naprawde fajny, troche mniejsza srednica niz moj prywatny, bardzo go lubie. Musze spojrzec, w sumie zawsze cos robie [...]
[...] stażu. Miałem 62kg obecnie 77~78kg, także myślę, ze już podstawy do kreatny mam. I teraz tak, SFD Pure creatine - 500g, ta kreatyna chyba będzie dobra? Słyszałem dobre opinie na jej temat. Dodatkowo jak powinienem dawkować? 5g rano w dni nietrneningowe. 5g rano i przed treningiem w dni treningowe będzie okej? Zmieniony przez - divao w [...]
Tak, trening aerobowy ok, ale chodzi mi o konkretne połączenie: siłownia + pływanie. Słyszałem już niejednokrotnie jakieś dziwne opinie, że to nienajlepsze połączenie ze względu na pracę mięśni (?), itd. Osobiście myślę, że to bzdura, ale ekspertem nie jestem. Może jest coś co powinienem wiedzieć i dlatego pytam... W przypadku osób zaawansowanych [...]
[...] barkami, tak jak by brakowało mi długości rąk, aby ją opuścić. Czy to błąd, a łopatki w fazie negatywnej powinny ciągle być ściągnięte? 2. Słyszałem i czytałem różne opinie na temat odkładania sztangi / utrzymywania stałego napięcia. Ronie, jakie jest Twoje subiektywne zdanie na ten temat? Odkładać / nie odkładać? Ćwiczę aktualnie z małym [...]
[...] jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma b. dobre opinie, żałuję tylko, że nie sięgnąłem po ten suplement wcześniej, jak tylko zaczynały się problemy z kolanem (mniej więcej połowa lipca). A więc plan taki - zażywam te [...]
[...] przy tak ogromnej masie stanowi to jedynie drobny mankament. Ok, to twoje zdanie, ja uważam inaczej Nie obchodzi mnie jaki maja w tym cel. To jest niestety fakt. A opinie wyrazona kulturalnie zawsze szanuje. Nooo teraz jak to dodałeś to troche zmienia postać rzeczy. Myślałem, że generalizujesz Co do zdania innych to tak jak napisalem [...]
[...] niby jaki mają w tym cel? Tak ciężko zaakceptować to, że ktoś kto wam sie podoba u innych budzi obrzydzenie? Nie obchodzi mnie jaki maja w tym cel. To jest niestety fakt. A opinie wyrazona kulturalnie zawsze szanuje. Ta, i ci sami profesjonaliści niby mają monopol na prawde.. śmiech. Jak chcecie traktować ich jako wyrocznie, to wasz wybór [...]
[...] odżywczych, o wiele szybsze, efektywniejsze procesy regenracji i nadkompensacji, wiekszą tolerancję wysiłku i obciązenia psychicznego i tysiące innych rzeczy i jak widzę opinie w stylu "nie ma złej genetyki - są tylko za małe dawki" to czuje ze zaraz eksploduje a wiesz dlaczego ? z prostego powodu : pasjonuje sie sportem i uwielbiam [...]
dziekuje Wam wszystkim za przychylne opinie prace napisalem na konkurs, na ktorym no niestety mi sie nie powiodlo, lecz postanowilem ja wrzucic na forum, liczac ze komus sie spodoba pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-06 15:07:57
Akceptuje opinie innych tak jak juz pisalem. Tylko denerwuje mnie zlosliwosc tych komentarzy i to zazwyczaj sa fani Cutlera. Co do genetyki obu panow to nie wiem jak mozesz przywolywac najszersze Jaya. Lydki - ok, patrzac jako calosc rozmiar i ksztalt przyznam, ze sa lepsze.
[ART] Pierwszy rok treningów
