Witam, Prosiłbym o skorygowanie mojego pierwszego cyklu. Kiedy wrzucić clomid na odblok? Ile hcg i kiedy? Robiłem badania przed cyklem (dosyć dawno pod koniec grudnia 2014) i miałem prolaktynę prawie pod górną granice (jeżeli jest taka potrzeba mogę dorzucić zdjęcie badania). Czy wrzucić coś "profilaktycznie" na gino? Czy 1-8 prop 100mg e2d jest [...]
[...] Najbardziej zastanawia mnie zapotrzebowanie na pozostałe podstawowe czynności przyjęte dla Ektomorfika które podbijają mi pulę kcal aż o 900 kcal. Ale poczekam na Wasze opinie. Edit : Sam sobie zrobiłem korektę według tego prostszego wzoru. Z tego samego tematu z podwieszonych. Może się komuś przyda. Ten schemat wydaje mi się bardziej [...]
[...] Dziś nagrany z treningu bo akurat pierwsze ćwiczenie przysiady ze sztangą na barkach. Jak z techniką ? Fatalna, co robić ? HELP. Przyjmę na klatę każdą krytykę, każdą opinie jak facet :D Zdrowie ma się jedno :) 1 seria 12 powtórzeń 53 kg https://www.youtube.com/watch?v=fq541lbinQE&feature=youtu.be 2 seria 10 powtórzeń 58 kg [...]
[...] mam nadwagę). Mam taki problem, że gdy tą prawą nogę przeprostuję (np na lodzie gdy się poślizgnę lub sam kontrolowanie prostuje nogę i lekko siłą włąsnego ciała dociskam), to boli mocno z PRZODU KOLANA, w okolicach tuż pod rzepką. Zastanawiam się co to może być, czy to moje zaniedbania ćwiczeń, czy coś jest zepsute itd. Prosiłbym o opinie.
[...] Porcje są dość duże (20g), a w porcji jest około 9g węgli i 25 kcal. W necie można znależć 600g za 100zł lub za 120zł 1080g (wersja 3.0) / 1130g (wersja 2.0) Jakie jest wasze zdanie? Zastanawiałem się jeszcze nad 1.M.R firmy BPI, jednak opinie o nowej wersji są raczej słabe, a potrzebuje dobrego pobudzenia bez udziału geranium w składzie.
Witam. Mam 18 lat i od 2005 albo 2006 dokładnie nie pamiętam choruję na epilepsje. W połowie października, a dokładniej 15 października 2014 roku odstawiłem leki. Mój pierwszy lekarz (neurolog) nie zaprzeczył, że nie mogę stosować kreatyny (to był chyba 2012 rok jak stosowałem leki Neurotop Retard) tylko nie kazał ryzykować jeśli chciałbym robić [...]
[...] i ciągle staracie się je poprawić, by dać organizmowi znak, że potrzebuje więcej mięśni? Mam nadzieję, że temat został napisany w sposób zrozumiały, liczę najbardziej na opinie ekspertów (odpowiedź na zadane pytanie), jednak zapraszam do dyskusji wszystkich. @Edit Prawie zapomniałem: przeplatanie wariantów ma na celu (jak to zwykle w [...]
Witam. Ułożyłem plan split i chciałbym poznać waszą opinię co do jego prawidłowości. Progresję ciężaru zaplanowałem co tydzień o 2,5 kg, i wspomnę, że posiadam tylko ławkę regulowaną, hantle i sztangę. Cel masa. Z góry dziękuję za rady! Poniedziałek: Plecy: -podciąganie końca sztangi w opadzie 3x12 -wiosłowanie sztangą 3x12 -martwy ciąg 3x10 [...]
[...] ale ostatnio przeglądając forum napotkałem się z różnymi rodzajami diety przeznaczonych na redukcje. Głównie zainteresowały mnie 2 rodzaje Low carb oraz CKD czytałem różne opinie na temat tych "sposobów" na pozbycie się tkanki tłuszczowej ale nie wiem która była by dla mnie lepsza dlatego piszę ten wątek aby osoby bardziej doświadczone mogły [...]
[...] testowałem sporo różnych wynalazków. Co teraz się najbardziej opłaca kupować, coś nowego w tym czasie wyszło? Jestem aktualnie na masie szuka jakiś przedtreningówek i innych supli wartych uwagi mam ok 400 zł miesięcznie na ten cel. Białko widze że z sfd ma dobre opinie ten gainer też w miare wygląda jak za tą cene jakie smaki są najlepsze z nich
[...] prztreningówke hoot blooda 5 kapsułek, jestem można powiedzieć początkującym dlatego chciałbym się zapytać czy owe kapsułki można np. rozpołowić i wziąć połowe? (nie wiem jak one wyglądają bo białko jeszcze nie doszło). Widziałem opinie że ta przetreningówka jest dość mocna a nie mam za sobą zbyt dużego stażu (2-3 miesiące) dlatego pytam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich tak jak w temacie jestem początkujący dopiero zaczynam przygodę z siłownią(mam 18lat) i zastanawiam się czy wejść na masę czy przeprowadzić redukcję moje wymiary to: obwód:89 waga:83,5kg wzrost: 179cm Dodam tylko że dieta jest ułożona. Tłuszcz na brzuchu widoczny ale obawiam się że jeśli jeszcze bardziej zredukuję będę [...]
[...] w postaci aminokwasów Universal Nutrition Animal Juiced Aminos, nie znam sie i nie wiem czy on chce mi to wcisnąć bo jestem nowy, czy rzeczywiście jest to skuteczne, Mam 27 lat, 172 cm wzrostu i waże 80 kg. wprowadziłem diete i nie wiem czy muszę brać na początek jakieś suplementy. prosze o opinie i rade jaki ewentualnie kupić suplement
[...] w postaci aminokwasów Universal Nutrition Animal Juiced Aminos, nie znam sie i nie wiem czy on chce mi to wcisnąć bo jestem nowy, czy rzeczywiście jest to skuteczne, Mam 27 lat, 172 cm wzrostu i waże 80 kg. wprowadziłem diete i nie wiem czy muszę brać na początek jakieś suplementy. prosze o opinie i rade jaki ewentualnie kupić suplement
[...] i chciałbym zapytać jaka sztukę walki byście mi polecili. Jeśli chciałbym się obronić przed napastnikami na ulicy. Czytam o Aikido (bo najbardziej mi się podoba) i są różne opinie, czy to się sprawdza a do takiego poziomu jaki osiągnął Steven Seagal potrzeba długiej drogi. Jest jeszcze Jujitsu, Karate Kyokushin, Judo, Muy Thay, Kung-fu i boks. [...]
Tutaj wrzucamy konkursowe foty za luty. Temat kodowany-kod bedzie ściągniety w dniu głosowania- Bedzie można wtedy wpisac tam swoje opinie uwagi wnioski itp.
[...] czy bledem jest mieszanie celow na jednej sesji trenigwej a wiec najpierw np eksplozywnosc ( najmniej wyczerpujaca). potem sila a na koncu wytrzymalosc ew zmiana kolejnosci zaleznie o prorytetow? nie mam jakis mega celow do osiagniecai, chce ogolnie poprawic swoja sprawnosc, sile. Pozdro i mam nadzieje na opinie ludzi ktorzy siedza w temacie.
[...] az do teraz od grudnia 3000kcal i jakieś małe odstępstwa...80kg Praca fizyczna 3 tyg po 12h, tydzień wolnego w domu.....dieta cały czas ta sama Wrzuce foty i wyraźcie opinie czy dalej masować czy redukować????? Interesuje mnie fajna sylwetka fit plażowa...nie ogromne rozmiary, ale nie chuderlak....:P Trening do tej pory 4x Split....od 2 [...]
