opinie

[...] wagę, lustro, samopoczucie. Bardzo proszę o sprawdzenie mojej diety, powiem szczerze że ciężko ułożyć dietę pod marne 2300kcal zastanawiam się czy 100g mięsa w ciągu dnia to nie za mało, chociaż już za 2 tyg będzię tego więcej ... :-? Bardzo was proszę o opinie i rady /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbecb8c0cb22464c9459e99a1a0fdf13.png

witam, czy jezeli przez ponad 2 lata trenowalem kulturystyke, troche miesni przybylo, to jezeli teraz zaczalbym trenowac mma to mialbym duzy pozytek z tego trenowania na silce ? czy bede na takim samym poziomie co jakis ' swiezak ' dzieki za opinie

Nie ważne, żeby było idealnie. Ważne żeby z każdym dniem było coraz lepiej ~ Moje motto Więc, pora założyć dziennik. Powód? Chce przebić monotonnie ćwiczeń, zebrać opinie, uwagi, rady, i konstruktywną krytykę, a przy okazji, może kogoś natchnąć. Więc, po kolei ! Imię: Damian Wiek:18 Trening: 5x5 Bill'ego Starra (Lekko modyfikowany pod potrzeby -> [...]

[...] treningowy 19.00 40g białka, 60g węgli - posiłek po treningowy 22.30 40g białka, 20g tłuszczu, 30g węgli Diete ułoże sobie sam później dam do oceny ale wpierw prosze o opinie na temat tego jak chce to zrobić, czy gdzieś robię błąd? Ćwicze na sucho, po ołożeniu diety chcę dodać suple, kreatyne, bcaa, białko ale to już na inny temat [...]

[...] wyniki i mecza mnie wyniki TSH FSH i LH Tsh jest po nizej normy a FSH i LH na minimum normy... Do tego zaczely mnie suty pare dni temu bolec.... Zastanawiam sie czy nie dorzycic nolvy i clomidu jeszcze.... zeby miedzy innymi podniesc te FSH i LH.. Czekam na wasze opinie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da0a7f9d1c05480d944277c976e401b9.JPG

Hej, Mniej więcej od początku roku intensywnie wziąłem się za siebie. Dość regularnie bywam na siłowni, a do tego praktycznie co drugi, trzeci dzień biegam. Ucierpiały na tym moje stawy, przynajmniej tak mi się wydaje. Praktycznie przy każdym szybszym machnięciu ręką czy nogą strzykam jak dziadek ;) Mimo , że mam tylko 20 lat. Brałem przez 4 [...]

[...] raczej nie będzie to robiło problemu z oknem bez jedzenia ) Start jedzenia : 14:00 2 posiłki trening 3 posiłki STOP : 22;00 Co myślicie o takim rozwiązaniu ? Jestem na propie 350/tyg więc raczej nie powinno być dużych problemów z mięśniami ? Najbardziej ceniłbym opinie osób, które testowały coś takiego na sobie ( jeżeli takie osoby były ). Pozdr

[...] tak ćwiczyłbym co 2 dni -przysiady -drążek -pompki -francuskie pompki-tyłem niż normalne -a6w na brzuch i teraz mam pytanie robić progres ten co jest na internecie np.100 pomek w 30 dni czy po prostu sam sobie rozłozyć np 4 serie na maxa ? proszę o opinie i ewentualnie napisać jak ćwiczyć w domowych warunkach chodzi mi cały czas o mase :D

[...] i 30kg obciążeń. Nie mam kasy na to żeby trzymać ścisłą dietę ale udało mi się uzbierać na gainer gain bolic 6000 i pure creatine sfd. Ułożyłem sobie trening i proszę o opinie i rady co mogę zrobić żeby nabrać trochę masy. Mój trening: Poniedziałek barki, biceps, brzuch Wyciskanie żołnierskie 4 serie 12, 10, 8, 6 powtórzeń Unoszenie sztangi [...]

[...] ( są nogi, rozpiętki i uchwyty do pompek francuskich ) Zrobiłem taki o to plan na mase, robiłem go sam, pierwszy raz, także pewnie będzie trochę do poprawy :) Prosze o opinie i o poprawe rzecz jasna :) I jeszcze jedno pytanko, do ilu kg lecieć na masie ? 1.Uda i łydki Uda: - przysiady ze sztangą na barkach 4s 10-6 - [...]

[...] poniedzialek czwartek po 300mg, czyli tygodniowo 600mg 1-4meta 40mg Ed dawka dzielona 1-18 nolva 10mg ed 11-13 hcg pewno poniedzialek czwartek po 2500j, 13-17 clomid (pierwszy dzien 300mg, 5dni po 100mg i później do końca po 50.) 10-16 proviron 50mg Ed. widziałbym jeszcze wino albo oxe 9-14. proszę o opinie i poprawe. dziekuje i pozdrawiam

[...] mną nie jest. Ewentualnie zastanawiałem się, czy nie przydałby się jakiś środek zapobiegający spalaniu mięśni (jeśli dobrze pamiętam nazywa się to katabolizmem mięśni, tak?). Ale na suplementacji nie znam się ani trochę więc tutaj już potrzebuję wsparcia kogoś rozeznanego. Proszę o jakieś rzeczowe opinie na temat tego, co napisałem i pozdrawiam.

[...] Pro Następnie kilka spalaczy które już nie zawierają stymulantów czy innych pobudzaczy: 1) ATHLETIC XTREME 2) BPS DCP 2.0 3) AI SPORTS Raspberry Ketones A więc czekam na opinie co o nich sądzicie, czy macie coś lepszego do polecenia. Zapomniał bym o najważniejszym niestety w mojej pracy nie mam możliwości stosowania idealnej diety z [...]

[...] to ja sam to czarno widzę... Bokserzy z innych klubów mnie zabiją oni potrenują miesiąc 6 dni w tygodniu i już mają większy staż niż ja z półrocznym stażem... Chyba jednak będę musiał wrócić na siłownie, bo to jedyna opcja jaką mogę u siebie trenować regularnie.. Ale nie mniej jednak chciałbym poznać waszą opinie! I z góry dzięki za odpowiedzi!

Witam, mam prosbe: chiałbym poznac wasze opinie na temat mojego nastepujacego treningu. (mam silownie w domu) Ciwcze co drugi dzien. 1) klatka, biceps-> po 4 cwiczenia na partie. 3 serie bez okreslonej ilosci powtorzen ( ile dam rade) KLATKA: wyciskanie sztangi, rozpietyki na 0 stopni, ropietki na "plusie" ostatnie ciwczenie na klatke nie wiem jak [...]

[...] leżąc): W trakcie ustalania, ale wyciskanie ok. 60 kg w seriach po 12. Poniżej przedstawiam wam plan do korekty. Dni dość pokręcone, ale tylko tak mogę to rozłożyć. Liczę na opinie i wszelkie sugestie! PLAN: PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru - wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 12/10/8/8 [...]

[...] 5.Posiłek potreningowy 150g Pierś z kurczaka 50g Ryż brązowy 350 kcal 6. Kolacja 120g Tunczyk kawałki 100 g Twaróg 260 kcal Razem 1670 kcal Dodatkowo suplementacja: 2g Fish oil ( w tym 0,6g OMega3) dziennie, 2 tab Super B-Complex Kirkland dziennie, Animal Pak 1 saszetka co 3 dzien. Proszę o opinie, wskazówki. Pozdrawiam

[...] 80 % i beta alanine , co zostawic co zamienić ? napewno kreatyne chce zamienic na tribulusy lub pochodne czy jest sens działają ?? jesli ma ktoś sprawdzone dajcie nazwe , bo opinie sa różne i nie wiem czy jest sens wydawac kase . coś o mnie : 24 lata 182 cm 93 kg staż jakieś 7-8 miesięcy Zmieniony przez - Swiezy24 w dniu 2014-10-07 14:59:02

Witam wg wagi sencor sbs 5005 mój bf wynosi 18,7% . Widziałem różne opinie na temat rozpoczęcia masy przy dużym bf . Jest sens rozpoczynac czy lepiej troszkę zredukowac ? Obawiam się że mogę dojśc do zbyt duzego poziomu otłuszczenia i wtedy po redukcji wyjdzie na to że jednak źle zrobiłem .

Słyszałem że monohydrat kreatyny powinno się spożywać z jakimiś cukrami prostymi , ale z czym najlepiej ? I czy w ogóle to prawa sprawdzałem wiele tematów i w każdym są różne opinie .