Witam. Chciałbym poznać Waszą opinię odnośnie mojej diety, zastosować redukcyjną, czy na masę? Miałem plan, żeby na początek zrobić redukcyjną, żeby zredukować tłuszcz, który pozostał mi po wcześniejszym odchudzaniu, a później zrobić masę. Ale sam teraz jestem skołowany, co o tym sądzicie? Poniżej aktualne proporcje : Wiek : 17 lat Waga : 70 kg/ [...]
[...] 6 http://images65.fotosik.pl/794/bd6284ba0947f04bmed.jpg 7 http://images65.fotosik.pl/794/38d7f0aabe457899med.jpg 8 Tutaj wspomniany wcześniej przedziałek :D http://images62.fotosik.pl/794/8ecbd3fcd942c307med.jpg Proszę o opinie, sugestie i ciekawe rady. Pozdrawiam IzoMan Zmieniony przez - izoman w dniu 2014-03-23 17:45:42
Witam. Chciałbym poznać Waszą opinię odnośnie mojej diety, zastosować redukcyjną, czy na masę? Miałem plan, żeby na początek zrobić redukcyjną, żeby zredukować tłuszcz, który pozostał mi po wcześniejszym odchudzaniu, a później zrobić masę. Ale sam teraz jestem skołowany, co o tym sądzicie? Poniżej aktualne proporcje : Wiek : 17 lat Waga : 70 [...]
Witam, Chciałbym zapytać Was o opinię na temat rozkładów makroskładników na redukcji. Mam 185 cm, 92 kg, mezomorfik. Najczęściej spotykam się podejściem lowcarb, stopniowe obcinanie kalorii z węglowodanów. Inni natomiast proponują diety lowfat np. b/t/w 30%/20%/50% a w późniejszej fazie redukcji 40%/20%/40%. Które podejście Waszym zdaniem jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg. Wzrost 189cm Wiek 25 Co do diety staram się ja trzymać na plus, posiłki robię sam głownie z działu kuchnia na forum i własnych pomysłów wszystko tak żeby bilans był do przodu Megabol na bank odpada bo mam po nim rewolucje w brzuchu. Zastanawiam się nad powrotem do Mass Activatora plus stak kreatynowy Hi-tec betabolic Czekam na opinie/rady.
jak w temacie. subiektywne opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/979a2610e7a44017848966d39d4557eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1320e7f80fe943cd91f873b5b5c57077.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ebf3d514b80401c9a32456e8e90a824.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3bae0054b1944f3bd0c1671cc748ae3.jpg
[...] wersja w 41 stopniach C) piątek - bieg/trucht 10 km (średnio 7min/km) sobota - przerwa niedziela - bikram joga Wiem, że brakuje siłki ale nie mogę się zmusić na razie - strasznie mnie to jakoś nuży, muszę mocno walczyć żeby wyjść z domu właśnie po to, zaraz pojawia się zniechęcenie i takie tam... Z góry dzięki za wszystkie opinie, Luki
Jak w temacie, jakie przedtreningówki Waszym zdaniem najlepiej pompują podczas treningu? Na mnie najlepiej działał Nitrobolon II jeśli chodzi o pompę, ale ten stary, przed zmianą składu kilka lat temu. Od tego czasu nie mogę natknąć się na żaden preparat który działałby równie dobrze, dlatego proszę o opinię. (brałem najróżniejsze - high kick, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 66 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-21% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę, jestem ektomorfikiem. Do tego studiuję, dlatego dobierałem posiłki tak aby było mi wygodnie. Zamierzam jeszcze dokupić gainer, tak aby podbić jeszcze trochę kcal. Proszę o opinię i rady co ewentualnie zmienić. Posiłki 1 i 5 miksuję w blenderze, nie jestem wstanie pomiescić tyle jedzenia w postaci [...]
[...] paczka. Potliwość na treningu i aeroba występowała. Waga poszła w dół troszeczkę ( 4,5 kg ) -3 cm w pasie Hmmm jaki spalacz równie dobry jak Revex 16 polecacie ? Czekam na opinie. Zostało mi troszeczeke tłuszczyku na "oponce" oraz "boczkach" :) Ale wiem,że dieta :) Hmm a jaki spalacz po Revex 16 byście mi polecili ? Zapomniałem dodać - mój wiek [...]
Witam wszystkich Penwie juz milion razy czytaliscie tego typu tematy ale jestem nowy na forum i prosze o opinie na temat mojego planu treniengowego: Trening 4 razy w tygodniu Poniedzialek Klatka+Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej siłowo 5x5 progresja ciezaru co tydzien o 2,5kg 2. Rozpiętki na ławce skośnej głowa w gore 4x10 3. Wyciskanie hantelek [...]
[...] i nie piję alkoholu (w ogóle) - zrzuciłem już 3kg (z 92 do 89). Mam 187 cm wzrostu. Spotkałem się z opinią że ww plan jest krótko mówiąc do bani. Proszę o wszelkie porady i opinie bo średnio znam się na temacie(słów krytyki nie szczedzić - nie jesteśmy tu po to żeby się poklepywać:) Mam nadzieję że post jest w miarę zrozumiały:) Z góry bardzo [...]
Potrzebuję pilnej opinie tego wyciągu http://masiv.pl/wyciag-do-sciany-treningowy-masiv.html Jeżeli do 200 zl jest coś lepszego dajcie znać, ma być dolny + górny do ściany lub sufitu bez siedziska.
[...] jest spora nadwyżka ale to przez to że stopniowo ucinam kcal a zapotrzebowanie jest aktualne które mam wpisane na dzień dzisiejszy. Proszę o szczerą i konstruktywną opinie bądź też krytykę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deb4e48a2c5f42e4b49a8be8e08206b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/205b83a97d404c5c8ba85621b36b27a9.png [...]
[...] działaniu. Spróbowałem. 3tygodnie piłem okrutny w smaku napar zrobiony z dwóch małych łyżeczek-4 razy dziennie. Przestałem gdy zaczął mnie pobolewac brzuch. Wnioski: nie stwierdzilem różnicy w odczuwaniu łaknienia, nie zauważyłem, w zasadzie, nic. Ktoś moze ma inna opinie? Aha stosowałem naturalnie ziarna zmielonej kawy, nie saszetki. Pozdro.
Jak w temacie, która grupa wg was jest ciekawsza? Gdzie można się więcej nauczyć i która się bardziej przyda w przyszłości? Chodzi mi głownie o to czego uczą tam, może ktoś z was jest w którejś z nich lub ma o tym jakieś pojęcie. Chętnie poczytałbym opinie od ludzi lepiej poinformowanych ode mnie :D
Siemaneczko, postanowiłem zmienić trochę plan ze względu na małą różnorodność ćwiczeń oraz chciałem spróbować czegoś nowego. Chciałem poznać opinię o doborze cwiczeń, może jakieś uwagi (: Także ankietka wypełniona, plan ułożyłem następujący : (: PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps + Przedramiona Wyciskanie płaska 4Serie 12-8Powtórzeń Wyciskanie skos [...]
Krotka pilka masowac czy rzezbic ??
