[...] w okolicach treningu... Oraz czy ograniczyc troche bardziej kcl, podobno na poczatku lepiejn za bardzo nie ograniczac? Zobacze czy nie bedzie tego za duzo i czy dam rade to w siebie wcisnac ;) Prosilnbym o opinie lub jakies porady, co gdzie przesunac, czego mniej w danym posilku lunb czego wiecej,a moze cos ominalem... Z gory wielkie dzieki!
Witam Zależy mi na opini o NPP Greater 2ml(100mg/1ml) i Lyka Labs 10ml to samo stężenie oczywiście. Mam je, i zaczynam niebawem, ale chcę wiedzieć czego się spodziewać. Chciałem coś innego ale się zkończyło i dil mi przyniósł to. Nie biłem, więc nie znam, zatem proszę Was o rzetelne opinie. Pozdrawiam
Witam, na dniach schodzę z cyklu po pół roku on ale chętnie bym dopalił ze 3-4% bf żeby krata na brzuchu była dobrze widoczna. Masy dużo nie zrobiłem bo tylko 5kg przy jednoczesnej utracie kilka %bf, robiłem ją powoli i 0 podlania więc przy dobrym odbloku, diecie i suplach nie powinno nic spaść ale z tego co czytałem wielu z Was nie poleca clena [...]
[...] zdaniem z jakiego materiału korkami gra sie najlepiej zastanawiam sie nad kupnem korkow z naturalnej skory gra ktos w korkach z takiego materialu jesli tak to prosze o opinie dokladnie chodzi mi o te korki : http://allegro.pl/adidas-lanki-pilkarskie-11-nova-trx-micoach-42-i2264603233.html z gory dziekuje za odpowiedz. Zmieniony przez - [...]
[...] czy cos dodac (deka, primo, bold) czy zostawic tak jak jest ,bo w sumie minelo ponad 3 lata od ostatniego cyklu na mecie i ponad 4lata od czasu jak bilem testa. czekam na opinie i rady, mile widziane inne propozycje cykli. pozdro 1. WIEK: 35 2. WAGA: 110 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
Mam pytanie. Co sądzicie o takim treningu jaki zamieszczam poniżej.Mój staż to praktycznie nieprzerwanie 5 lat. PN KLATKA: Hantle skos góra 4s. Sztanga płasko 5s. Hantle skos dół 4s. Rozpiętki 3s. Przenoszenie ciężaru za głowę 3s. WT STADION ŚR BARKI: Wyciskanie sprzed głowy 4s. Arnoldki 4s. Unoszenie przodem 3s. Unoszenie bokiem 4s. Podciaganie [...]
[...] parter. Sprawdziłem jaki klub pasowałby do tego profilu i znalazłem 3 w Katowicach: Silesian Cage Club, Bastion, oraz Gishi. Dlatego zwracam się do użytkowników SFD o jakieś opinie; gdzie polecacie ćwiczyć? kogo? etc. Napiszcie coś, bo ja się nie znam, a wiem, że są tu ludzie, którzy mają szeroką wiedzę nt. sztuk walki i pewnie ćwiczą gdzieś w [...]
Dajcie swoja opinie prosze Czy ktos kto zaczyna przygode z silownia, ma srednia budowe ciala przy wzroscie 184, 90kg, 108 cm w klatce oraz 90cm w pasie powinien robic aeroby na spalanie tluszczu (pas powinien byc max 82.) % tluszczu mysle ze obecnie ok 18% Czy treningi silowe (silownia) po pewnym czasie same wyrzezbia xialo i spala troche tego [...]
[...] Wdech - podnosimy ramiona rąk bogiem do góry, prostując nogi. Staramy się, aby nasze ciało przybrało kształt litery L. Wydech - powrót do postawy wyjściowej. Powtarzamy 10 razy. Do wakacji chce poprawic swoja sprawnosc Wyrazicie może jakac opinie na temat tych cwiczen moze je stosowaliscie w podobnych przypadkach . I co moge jeszcze dodac :)
Witam. Proszę o opinię osób ćwiczących w siłowni w Arkadach Wrocławskich Fitness Academy. Ewentualnie może ktoś poleca jakaś inną w bliskiej okolicy dworca głównego? Tak, żeby można było iść z buta:) Cena bez znaczenia.
[...] - zrobcie cos z tym osobnikiem bo tracicie ludzi ktorzy to forum uwazaja za wspaniale zrodlo wiedzy lub miejsce gdzie mozna uzyskac pomoc. A taki user jak _Knife_psuje ta opinie. Jeszcze raz, nie kwestjonuje wiedzy tego moderatora, tylko to ze moderuje w dzialach do ktorych sie nie nadaje. Uwazam ze swietnie nadawalby sie do dzialu trening [...]
Witam, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety, o sobie napiszę tylko że budowa to ekto i trzeba coś z tym zrobić :) Wzrost 176, waga ~62. Proszę o porady i konstruktywną krytykę. Zaczynamy :) 1. Posiłek: - Płatki owsiane 100g; - Jajo kurze 60g; - Mleko 2% 40g; - Dżem truskawkowy 40g; RAZEM: B/T/W 20/13/88 2. Posiłek: - Chleb żytni pełnoziarnisty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] taki posiłek ma dużo białka, mało węglowodanów i mało tłuszczy aby nie było monotonii posiłków to jajka serwowane w różnej postaci (na miękko, na twardo, sadzone, jajecznica - wszystko bez dodatku tłuszczu - oleju itp), a warzywa na przemiennie spośród tych - marchewki, rzodkiewki, papryka czerwona, ogórek zielony proszę o opinie, pozdrawiam :) !
Witam, bardzo proszę o profesjonalną pomoc oraz wyrozumiałość, z racji tego, że jestem lekkim laikiem w dziedzinie dietetyki, a bardzo chciałabym zdrowo i bez głodówki zrzucić to, co mi ciąży. Docelowo chciałabym osiągnąć wagę pomiędzy 58-60 kg i taką utrzymać, dlatego zależy mi na stabilnej diecie. Przeglądając różne fora i bazując na opinii [...]
[...] temacie to nie mam pewności czy są orginalne czy nie.. który najlepszy?: Prop: goodpharma (), alchemia (), testolic () Wino: alchemia (), genesis () Chciałbym też znać wasze opinie czy koszta są standardowe (przy starych cenach malboro ;) ) czy chcą ze mnie zedrzeć (towar z 3ciej ręki) Proszę o porady. POZDRAWIAM Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]
cześć,widze różne opinie na temat kreatyny a właściwie dawkowania. jeden kumpel bierze w dni nietreningowe 2 rano na czczo i 2 wieczorem w dni treningowe 2 przed treningiem i 2 po inny w dni treningowe bierze 4 po trenignu a w dni nietrenigowe 4 po południu. macie jakieś sprawdzone dawkowanie na cykl 4 tygodniowy bez nasycenia ?
