PRP fifty/fifty osobniczo, nie przetestujesz na własnej skórze to nie sprawdzisz czy na Ciebie zadziała ;-) No właśnie różne opinie, a jak tak mówisz to testuje. Najważniejsze, że nie zaszkodzi
To w końcu warto Stosować ten acard na cyklu czy nie koniecznie? Bo opinie są różne Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-10-12 12:21:16 Pij dużo wody i tez bedzie dobrze z krwia :)
Jest gitez majonez! wiadomo dawaj dawaj nie przestawaj zes**j sie a nie daj sie! Wazne zebys tak sie nie zalal bo bedziesz musial redukowac tak jak ja... P.S-dzieki za Twoja dzisiejsza opinie w moim blogu Piona majsterek! Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-01 23:54:59 Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-01 23:55:23
Prawda jest taka, że w tym wypadku najwięcej kcal ma zwykle 3 posiłek (przed snem). Ale to zwykle dlatego, że wtedy dochodzą tłuszcze (oliwa, orzechy) i one mi podbijają kcal. Ale porównując pierwsze to 2, to zdecydowanie w 2 jest więcej kcal. Dzięki za opinię.
Dawno nic nie pisałem to stwierdziłem, że coś napisze, żeby nie było, że zaginąłem w akcji :D Troche się moje plany zmieniły, myślałem, że twardo zacznę trenować i jeść po Sylwestrze, ale nieoczekiwanie będzie przyjazd rodzinki co oznacza jeżdżenie cały dzień po sklepach, więc dopier od 7 stycznia ruszę z kopyta. Póki co trenuję jako tako, kiedy [...]
Dzięki za opinię. Najwyraźniej naoglądałem się filmików czy zdjęć, gdzie ludzie w 3 miesiące cuda robili%-) Ale to co mówisz jest prawdą, chce systematycznie, nie za szybko zrzucać tkankę tłuszczową, a przy tym fajnie jakby "coś tam" mięśni wskakiwało ;)
[...] Dziś miska zachowana, fotki porobione. Ogólnie myślałem, żeby na niskich kcal lecieć nawet do końca marca, ale wrzucę wtedy fotki i wtedy się okaże co lepsze. Liczę na wasze opinie ;) Dziś trening całkiem ok, ciężary nie jakieś mega. Przysiad zacząłem od 40 kg, starałem się poprawić technikę, wcześniej wrzuciłem filmik i dowiedziałem się, że brak [...]
Dzięki za opinię. Wiem, też mam teraz taki zamiar. Białko i tłuszcze będę starał się trzymać na stałym poziomie, tj. Białko 2 g, a tłuszcze 1 g. A węglami będę manipulował. Z jednej strony trochę się cieszę, że teraz będzie więcej jedzenia, bo ostatnio chodziłem dość głodny. Teraz wyliczyłem sobie zapotrzebowanie przy nowych pomiarach, różnie mi [...]
Dzięki za opinię. Wiem, też mam teraz taki zamiar. Białko i tłuszcze będę starał się trzymać na stałym poziomie, tj. Białko 2 g, a tłuszcze 1 g. A węglami będę manipulował. Z jednej strony trochę się cieszę, że teraz będzie więcej jedzenia, bo ostatnio chodziłem dość głodny. Teraz wyliczyłem sobie zapotrzebowanie przy nowych pomiarach, różnie mi [...]
Dzięki za opinie co do siemienia. Przyznam, że wczoraj jeszcze zjadłem po wszystkich posiłkach jedną łyżeczkę z odrobiną wody. Dzisiaj postaram się kupić i tamto wyrzucę.
Opinie na stówke są podzielone, ale to Ty musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy jesteś zadowolony z tego co teraz, czy wolisz trzymać nisko bf czy lepiej się czujesz na wyższym bfie. Musisz się czuć dobrze w swoim ciele i tyle ;-) takie pytanie nie da Ci jednoznacznej odpowiedzi bo ktoś kto masuje do 25%bf powie Ci żebyś leciał z masą, ale [...]
Rozumiem, tylko mówię że opinie będą podzielone ;-) Bo: -wejście na masę przy niskim bf = w miarę czysta masa ale -mało mięsa i cięcie do zera= dużo roboty/czasu, więc lepiej zrobić masę i później wycinkę ale to od Ciebie zależy do której grupy się zaliczasz :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-13 14:08:39
Ja już wyrażałem swoją opinię. Według mnie taka ilość węglowodanów to po prostu coś słabego w Twoim przypadku. Ilości 500-600g węgli na CBL są przeznaczone dla osób, którym trudno przybyć na wadze, a niestety Ty kierujesz się (z tego co wyczytałem) wagą. Złe podejście, które może Cie doprowadzić to "płaczu" po kilku miesiącach takiego wpiehdalania [...]
Wyrażę tylko po krótce swoją opinię. Moim zdaniem możesz jechać nawet 6 dni treningowych na CBL, ale nie szalej z kalorycznością. Zamiast jeść 3800-4k kcal to jedz sobie te 3200, leciutko powyżej zera. Po drugie. Popadasz z jednej skrajności w skrajność. Polecam zainteresować się tzn 'flexible dieting', które stosuje chociażby Layne Norton. [...]
Ja też pozwolę sobie wyrazić opinię na temat Twojej zmiany. Sam kiedyś zrobiłem coś podobnego, i był to chyba mój najgorszy błąd w życiu. Efekt? Spadek mięcha, bf automatycznie wzrósł, spaprany metabolizm, brak energii do normalnego funkcjonowania,a co dopiero do treningów, fatalne samopoczucie, rozdrażnienie. Tak jak tutaj koledzy mówią, lepiej [...]
kazdy reaguje inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie [...]
kazdy reaguje inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie [...]
Wiem, przyznam, że na filmiku zobaczyłem, że zrobiłem koci grzbiet. Następnym razem bardziej się przyłożę do podnoszenia. Wrzuciłem do oceny techniki filmiki i wg riona10 najgorzej nie jest. Będę musiał popracować nad pochyleniem w wiośle, chociaż wiem, że ciężko mi będzie, a jak już się bardziej pochylę to ciężary na pewno pójdą w dół. Ale będę [...]
Dziś z rana pomiar, a raczej zważenie się. Pasa nie mierzyłem, ale nie wydaje mi się, żeby się jakoś zmienił. Waga: 73,8 kg Jak widać nie za bardzo idzie, może Sylwester trochę namieszał, ale jeszcze kcal nie zwiększam, od jutra zaczynam "cykl" o ile to można tak nazwać :) Zakupiłem 1 kg kreatyny, 300 g beta alaniny, WPC do uzupełnienia braków [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
