Witam Panie Piotrze. Wykorzystując pańską ogromną wiedzę chciałbym po raz kolejny skorzystać z Pańskich rad :) Otóż jakiś czas temu doradzał mi Pan w kontekście diety i robienia masy mięśniowej jednak z czasem moje priorytety się zmieniły > Dzięki Panu zdoałałem uzyskać jakieś 4 kg mięcha gdy ćwiczyłem na masę przy sporej aktywności fizycznej ( [...]
[...] wystarczajaco pobudzona. Czy więc w treningu kulturystycznym gdzie jak sam to kiedyś fajnie Pan okreslił cięzar nie jest celem a jedynie drogą do celu jakim jest masa mięśniowa powinno sie robic mostek ? Dodam jeszcze ze nie dźwigam nie wiadomo ile, bo mój rekord w wyciskaniu to gdzies 100-105kg. Chciałbym poznać Pańską opinie na ten temat :)
[...] który będę wykonywał 3 razy w tygodniu + do tego 2-3x (w zależności od tego jakie będą odczucia po 1 tygodniu) treningi MMA trwające około 1,5h. I tu chciał bym Cię prosić o opinie na temat suplementacji do tego wszystkie i ewentualne sugestie, sam myślałem nad czymś w tym stylu: Whey protein complex 2,2kg Prolong 700g BCAA Xplode 1kg Carbonox [...]
witam. Jeśli było moje pytanie to z góry przepraszam. Mam pytanie co do aerobów po trneingu siłowym. Słyszałem opinie, że po trenignu siłowym nie powinno się robić aerobów bo organizm "nie przestawi się na inny rodzaj aktywności czyli spalanie tłuszczu". Co pan o tym sądzi? pozdrawiam ;)
Corradov: Heh :) Wcale nie czułem sie największy, ale miło przeczytać tak pozytywną opinię na temat mojego gabarytu. Dziękuję! Odnośnie skuteczności wspomnianych przez Ciebie systemów treningowych, to nigdy nie trenowałem dokładnie takim treningiem (ilość, serii i powtórzeń) jak Dorian Yates. Mi od zawsze służyła nieco większa ilość powtórzeń [...]
Panie Piotrze Wrzucam tutaj swój plan iż chciałbym Znać opinie specjalisty Niestety NIE MOGE w jaki kolwiek sposób obciążac kregosłupa z powodu pogłębionej lordozy odc.lędzwiowego (chyba mam to od urodzenia) rehabilitantka zabroniła przez rok/moze dwa wykonywac przysiadów i MC (Matko świeta :P ) i tu moje pytanie Czy takim FBW mogę ćwiczyć? mam [...]
Witam Piotrze, Podobnie jak większośc osób tutaj proszę o poradę odnośnie treningu i suplementacji. Pozwolę sobie opisac po krótce mój przypadek, aby dostarczyć niezbędnych informacji odnośnie moich potrzeb treningowych. Wiek: 34, wzrost: 189, waga: 85. Od wielu lat trenowałem sporty walki, a od kliku postanowiłem połączyć je z treningiem na [...]
Panie Piotrze zalezy mi bardzo aby odniusl sie pan do takich "suplementow" jak uniwersal animal stak 2 dyskusje i opinie sa ruzne ja jestem ciekaw panskiego podejscia do tego typu odrzywek
witam, 1) czy przy suplementacji daa trzeba sie jakos zabezpieczac? bo rozne czytalem opinie 2) czy jesli mam skaze bialkowa, ale mimo to spożywam bialko serwatkowe, to co bardziej dostaje po dup*e watroba czy nerki? i jak je ewentualnie zabezpieczyc zeby byly mniej narazone. dzieki :)
misyogi40: Dzięki za sprawozdanie z odczuć po uczciwej 5-tygodniowej harówce. W moim odczuciu jest to jeden z najcięższych systemów treningowych i naprawdę trzeba mieć zacięcie i charakter do wysiłku, żeby się z nim mierzyć. Ze względu na obciążenia i wyczerpanie mięśnia jakie generuje to podejście stosowałbym je raczej "z doskoku" w momentach [...]
misyogi40: Nie pomyliłem się co do miejsc po treningu. Wiesz, ja w publikacjach tez spotykam się z dawka 3-6 gram (częściej 3g), ale w przypadku HMB te dane się mocno rozmijają. Nie tylko w mojej praktycznej ocenie, ale i ludzi, których opinię bardzo szanuję i cenię olbrzymie doświadczenie i profesjonalizm w szerokim zakresie sportów siłowych i [...]
[...] bedzie dla mnie remedium jak długo ja stosowac ? 2.pyt mam troche funduszy potrzebuje dobrych supli na sucha mase miesniowa i rzezbe co Pan poleci zdaje sie na Pana opinie?Tu jest koles jakis amerykanski gogus z ryjka i włosow wyglada jak ja :)tylko ma fajna rzezbe .TEZ TAKA CHCE.http://www.aukcjoner.pl/gallery/005827925-.html#I1 POMPA [...]
[...] Głównym ich miejsce syntezy jest wątroba (najczęściej w okresie głodzenia, a konkretnie niskiej lub zerowej podaży glukozy). A co do obiegowej opinii...no coż...obiegowe opinie mają to do siebie , że spodziewamy się po nich więcej prawdy niż faktycznie w sobie niosą. Podobnie jest i w tym wypadku. Ciała ketonowe nie zostają w naszym [...]
[...] nadgarstki, łokcie, barki, kolana, stopy, kark, tylko w biodrach nie ma żadnych anomalii. Chciałem się dowiedzieć co polecalibyście na stawy, czytałem o glukozaminie ale opinie o niej są skrajne, jedni zachwalają i podają za dowód jakieś badania itd., z kolei druga strona mówi, że to tylko wyciąganie kasy od ludzi i też wyciąga badania [...]
Ej, dziewczyny. Nie czaję. Już tez sporo sie tutaj męczę (oczywiście w pozytywnym sensie) z tym dziennikiem, robię regularne wypiski, a do tej pory grały tu tylko moderatorskie świerszcze... Wszelkie moje pytania pozostawały bez odpowiedzi. (Przypuszczam, że było to skutkiem mojego zeszłorocznego niewykorzystania "swojej szansy" na regularny [...]
Mm1986_ tez slyszalem dobre opinie na temat tych tanszych i zreszta sam widialem po osobach ktore to braly ze robi robote , badania potwierdzaly... Sandokan_ z tym ze z imprezsowego trybu sie nie wyrasta to sie zgodze, bardzo to lubie, alko, koledzy itd.. ale slub nie dlugo, priorytety zaczynajka sie zmieniac, do konca roku zamierzam bombe z [...]
OK, ale myslalem ze te testy tutaj maja na celu sprawdzenie dzialania danych supli, a jesli testuje je facet na ktorego podziala zaje*****e ''zwykly'' trening na bialku to nie wiem za bardzo jakie opinie bedzie mozna ferowac o danym produkcie. poza tym zobaczymy jakie bedzie mial rozstepy po cyklu... obym sie mylil. pozdro.
ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33
