Witam, własnie zamierzam zakupić parę puszek T3, dla mnie i dla ziomków. Zastanawiałme się czy było by warto dorzucić do paczuszki więcej, coś co ciężko u nas dostacv a jest skuteczne przy wycince, ew. ma dobry zbyt... proszę o opinie zwłaszcza osoby które miały juz styczność z "importem" ;)
heyah co sadzicie o tym produkcie? jest bardzo tani 500tab kosztuje ok 65zl wiec cena jest na piatke z plusem ale jak to jest z jakoscia i co mnie najbardziej martwi to ze jest to spod szyldu zwyklego biotecha a nie biotecha usa wiec czekam na wasze opinie
Witam Mam do oceny Plan który ułożyłem ma na celu poprawienie siły oraz zyskanie masy . Cos o mnie Mam 178 cm waga na dzien dzisiejszy hm.. 89 - 90 kg Cwicze niedługo, 6 miesiąc wkrótce --> Nie obijam sie, chodze regularnie wkoncu daleko nie mam hehe (Piwniczka). SIŁA & MASA I Dzień Klata , Biceps Klata: -Wyciskanie na [...]
[...] mi 3cm, a w klacie 6cm. Ćwiczyłem z dobrym planem ale bez diety i supli. Za diete i suple wziąłem sie wczoraj i wszytsko rozpisałem. Te przyrosty które podałem to całkowicie prawda, chce sie dowiedzieć czy to dobre wyniki jak na same ćwiczenia bez diety i supli czy nie. Nie mam w tym żadnego interesu żeby oszukiwać. Pozdro i dzięki za opinie.
Proszę o opinie dotyczące tego planu. Z góry dziękuje :) Wiek: 22 Staż: miesiąc Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: przyrost masy Stan fizyczny-poprzedine formy aktywności fizycznej: bardzo dobry- basen, tenis ziemny, płka nożna, codziennie ćwiczenia ogólnorozwojowe (fitness, aeroby, pilates, sztangietki, drążek) Dieta: jest -każdy trening jest [...]
[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ 7PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUSZ TUŁOWIA 8PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 9UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM przerwy między 1-2min. do tego 1seria rozgrzewkowa przed kazdym ćwiczeniem ćwiczenia następujące po sobie będe łączył w superserie oprucz 1 co drugi tydzień trening na jakieś 8 tygodni proszę o opinie
Witam was wszystkich, dostalem troche metki od kolegi i obawiam sie ze to gowno i wy**bka. Prosil bym o wasze opinie i sugestie odnosnie tej metki http://img225.imageshack.us/img225/6382/dsc00069dc8.jpg
[...] powoli wejde na taka ilosc spalaczy, zeby sie nie przekrecic. Kiedy brac kreatyne? Zaraz po treningu silowym, czy juz po aeorobach ? Robie jedno po drugim. Czekam na Wasze opinie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]
[...] 1,5-2 min NOGI 1.Przysiady ze sztangą 4 serie 15/12/10/8 progresja (2min) 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 12 (1,5min) 3.Hack przysiady na maszynie 4 serie 10 (1,5-2min) 4.Uginanie w tył 4 serie 10 (1,5min) 5.Wznosy łydek ze sztangą 4 serie (głowie się nad ilością powtórzeń na masę heh :) Czekam na opinie i poprawki,wymiary podam jak trzeba
Jak to jest z tym nowym xpand'em? Opinie sa strasznie podzielone..czy dziala tak jak stary XP czy o wiele gorzej? Warto go kupic teraz czy lepiej cos innego? Przeczytalem wiele opini na jego temat i teraz sam nie wiem czy go zakupic?
Witam, Zależy mi żeby przytyć, nie wiecie jaki gainer byłby najlepszy w tym przypadku, biorę pod uwagę Olimp MCT, Gain Bolic, Olimp Super Whey Gainer i Trec Mass XXL,czytałem że mają dobrą opinię, wszystkie je bralem oprócz Gain Bolica, ale chyba w zbyt małej ilości jak dla mnie ( ok 100 gram dziennie), efekt byłale malo zadowalajacy, dalej jestem [...]
Witam chcilbym uslyszec szczera oceno mojego planu treningu oraz diety. Zaczne od przedstawiena siebie. W tym roku skoncze 19 lat waga obecnie 92 - ok 1,5 miecha temu 104 tyle na komisji wojskowej :D wymiarow nie podaje bo sie nie mierze narazie na silowni cwicze 3 lata niestety z przerwami spowodowanymi ciezkim stanem chorobowym (co do choroby [...]
[...] czy dobry zestaw zrobilem.na silownie chodze juz ze 3 lata,diety raczej nie mam bo nie mam czasu na to. oto co mam zamiar kupic ze sklepu sfd: BIOGENIX Pro Longatum 2300g AMINOSTAR Nitric Oxide 120 kap. AMINOSTAR Creatine Monohydrate 500g wychodzi mi za to ok 250zl nie przepłacam??beda jakies efekty po tym zestawie?? licze na wasze opinie.
[...] pierwszy trening i jakoś tak dziwnie... Jest to plan z pewnego czasopisma i tylko cwiczenia na brzuch zmiienilem bo tamte wedlug mie byly za słabe :) Z góry dzieki za opinie... ***poniedziałek Klatka Piersiowa (trening lekki): --- Wyciskanie sztangi leżąc - 4 serie zwykłe po 8 powt. (każda na ciężarze 65% rekordu) --- Wyciskanie sztangi [...]
Witam chciałbym sie dowiedziec czy to cm3 + hmb revolution + super omega 3 bedzie dobrym połączeniem, cwicze juz okolo roku nigdy nie mialem wyznaczonej diety ale staram sie jesc "dobrze" prosze o opinie
Mam zamiar suplementować się kreatyną. Przymierzam się do micronized 200 mesh+taurine i dekstrozy(razem ok.70zł). Słyszałem dobre opinie o odżywkach tej firmy. Brał ktoś tą kretę? Chodzę na siłownię 16 mies. ,mam 16 lat, ważę ok.60kg, 97cm w klacie, 33 w bicu, 60kg na klatę. Wyniki może nie są zbyt dobre, ale postępy ogromne( na początku robiłem [...]
Witam Chce wam przedstawic moja sytuacje, prosze o wasza opinie, moze rade. Mam 17 lat 178cm i 60kg, chodze na kickboxing 2x w tyg oraz na basen 1x w tygodniu. Teraz to gorsze.. mam krzywy kręgosłup, byłem na granicy operacji (szyny w plecach), ale że znajomy chirurg to kazał mi dużo ćwiczyć i chodzić na rehabilitacje. Poprzez ćwiczenia mięśni, [...]
