[...] i to by było narazie tyle. Kolejne fotki wrzuce za kilka miesiecy, żeby można było porównać efekty. A póki co proszę o konstruktywną krytykę i wyrozumiałe ze względu na staż opinie. Czekam też na Wasze pytania odnośnie problemów z kontuzjami i odżywianiem oraz diętą.Postaram, sie stworzyć osobny artykół gdzie zajmę sie tylko pradami ale to w [...]
Witam ponownie! Wielkie dzięki za opinie, napewno wykorzystam je w dalszej pracy nad sobą. Poniewaz nie mogę stworzyć osobnego działu dlatego prosze kierowac wszystkie Wasze problemy odnośnie diety, odżywiania, kontuzji i ogólnie zdrowia w tym miejscu lub na mojego meila. Postaram sie pomóc każdemu w miarę możliwośći ! Pozdrawiam Nie ma rzeczy [...]
Hmmm, no dzięki, szczerze to spodziewałem się od Was więcej krytyki, ale dzięki za te dobre opinie chociaż tych bardziej krytycznych też by sie przydało . A tak na poważnie to chciałbym abyscie ocenili mój program treningowy. Jest to program który stosuję na masę, a po nowym roku chce przejść na sesję na siłę. Jak sądzicie, co zmienić, dodac, [...]
[...] trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń może uginanie ręki z hantlem nad głową albo w opadzie? 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Chciałem jeszcze zapytać o to czy można zrobić trening w dwóch wersjach i stosować naprzemiennie? Dzięki za pomoc, czekam na opinie! :) Zmieniony przez - Looq17 w dniu 2014-06-03 08:50:53
[...] na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Chciałem jeszcze zapytać o to czy można zrobić trening w dwóch wersjach i stosować naprzemiennie? Dzięki za pomoc, czekam na opinie! :) Zmieniony przez - Looq17 w dniu 2014-06-03 08:50:53 ad 1) jak dajesz rady to mozesz jak najbardziej ad 2) jeśli hantle mają odpowiedni ciężar to możesz. ad 5) [...]
Sa przepisy jasne ale wszystkie opierają sie głownie na tym samym a mi sie juz to nudzi niestety ale co poradzić. Proszę jeszcze o jakąś opinie ekspera tego forum z góry dziękuje :)
no w rzeczywistosci sie to troszke moze roznic... wg mnie nadal jestem malutki przy tym wzroscie... :) dlatego chce przymasowac troszke i dlatego tez napisalem o sugestie :D dzieki za opinie :D
dzięki za opinie i głosy :) dzisiaj mija 9 tygodni od rozpoczęcia redukcji. tak, lipo w miarę schodzi- suty miałem okropne :D za jakiś tydzień umieszczę nowe zdjęcia, jeśli wróci do mnie aparat
[...] myśli tu czy naucze się tam czegoś co pomoże mi się podciągnąć w akrobatyce. Bo jak narazie to opieram się na tym (w ćwiczeniu Akro.) co wyczytam w internecie (głównie Wasze opinie) i tyle co sam sobie wymyślę... Jeżeli miałoby mi to jakoś pomóć to nie wiem czy nie opłaciło by się tam iść. A i co sądzicie o częstotliwości?? 2 razy w miesiącu po 2 [...]
chudzio - no wreszcie ktos (jeden z nielicznych) podziela moja opinie o a6w. na miesnie brzucha - krotkie intensywne treningi nie czesciej niz co drugi dzien, dobrze zastosowac progresje obciazenia. na spalanie tluszczu/przyspieszenie przemiany materii - aeroby/hiit. a a6w to takie ni w dupe ni w oko. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-26 [...]
aa jeszcze zapytam o cos takiego jak undestor. żeby nie zakładać odzielnego tematu, stosował ktoś to? warte to zachodu, bo tak myślałem czy by to do odbloku delikatnie nie zarzucic albo teraz w tej przerwie na gips, ale troche do mnie nie przemawia test w tabletach;/ czekam na wasze opinie, pozdro
[...] Z drugiej strony niektorzy nabawili sie powaznych schorzen stosujac saa i oni na pewno jesli mogliby cofnac czas to nie rozpoczeliby swojego pierwszego cyklu... Sa rozne opinie dotyczace stosowania saa, jedni uwazaja ze powinni je stosowac wylacznie ludzie ktorym koks pomaga zarabiac na zycie(sport wyczynowy) inni ze zwykly zjadacz chleba tez [...]
Witam ponownie, zmodyfikowałam trochę diete...czy mogę stosować się do niej czy jeszze powinnam coś zmienić? proszę o opinię i wskazówki:) 6:30 - 50g płatków owsianych + małe jabłko + orzechy arachidowe + serek wiejski (na zmianę z omletem z płatkami i warzywami) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / 158,85 [...]
Sir Lukasz dziekuje za twoją opinię, ale czy ten pasek jest w stanie stawić odpowiednio silny opór, a może żeby spalić tkankę tłuszczową muszę zrezygnować z oporu?czy to się nie zerwie/przetrze? a co ze steperem- zauważyłam, że od ćwiczeń na nim głownie schudła mi dolna część posladków (m.poślakowy wielki) natomiast w górnej częsci bioder mam [...]
Opinie na temat nawet wśród naukowców są podzielone, według niektórych uczonych , ginekomastia progesteronowa to mit, wynika z faktu raczej podbitej prolaktyny, nawet posunę się dalej niektórzy twierdzą że progesteron może zapobiegać , gino. Chcesz to dam ci arta na pv bo jest z innego forum, a regulamin tego zabrania na oficialu.
[...] No i to chyba wszystko. Przepraszam, za przydługawą wiadomość, lecz starałem się zawrzeć wszystkie, moim zdaniem, istotne informacje. Proszę Was o wszelkiego rodzaju plany, opinie i porady. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam, Matt. 1. musisz coś wiedzieć na temat zdrowego odzywiania. bez tego sie nie obejdzie ;) 2. plan treningowy - FBW, [...]
Zrobilem wglad do tamtego tematu, nie byl zgodny z regulaminem, wniosek ?? ten kto nie przestrzega regulaminu musi liczyc sie z usunieciem. Orale maja wszedzie dobra opinie gdzie nie zasiegne opinii, ba nawet bardzo dobra, nie wiem tylko jak do konca z iniekcjami ?? firma ogolnie w ogole nie pimpowana, malo informacji w necie, wiecej na rewirach [...]
Wejście Smoka ;)
