open

eliminacje open (top 5) /SFD/2018/3/31/7b2316186ea9463db47b0398830df60b.jpg /SFD/2018/3/31/15e7feb9be6c4038ba8812df27d030ea.jpg /SFD/2018/3/31/6e130ba70fbf4d7c96b4f160cd4d018b.jpg /SFD/2018/3/31/5e9a63b4f4f34b34894d0c7a31459011.jpg /SFD/2018/3/31/3c7ce26da10142b3aca3ec5901875ad5.jpg

finał open /SFD/2018/4/1/e5160ce129a342dd913c8ca326258e46.jpg /SFD/2018/4/1/133fbe983a984564b5f541f44cc13179.jpg /SFD/2018/4/1/f717acc2557d49ff8ddf1d691f6cb054.jpg /SFD/2018/4/1/744ec8c392954825984dce569187d6ab.jpg /SFD/2018/4/1/1929712b5fe2488eb9b6391f581356f2.jpg

zwycięzca open - Steve Kuclo /SFD/2018/4/1/ac5f1cc904e9435ab55c0a4097cb286a.jpg /SFD/2018/4/1/b735d6b5cca2422da1ee9f105e6f69a5.jpg /SFD/2018/4/1/6c73e5b14dc54d82be56ba940745b200.jpg /SFD/2018/4/1/869dff37546d45829e0da16dca337f5c.jpg /SFD/2018/4/1/f72df34dbda8416bb668c5f3d6763a0d.jpg /SFD/2018/4/1/1097fa1043794478aff395e517a4ace5.jpg [...]

16 miejsce na Indy Pro, debiut w open /SFD/2018/4/1/e41e5f796bae4670bb68de46176f1871.jpg /SFD/2018/4/1/7ebefedc81274746b616de8b94f019dd.jpg /SFD/2018/4/1/981adf287c0c4fc5a00ed071509d2bd9.jpg /SFD/2018/4/1/ae855b761c90400ba57c164f0203a991.jpg /SFD/2018/4/1/bf35824ff30a4ddba1aebc75ebb4a202.jpg

Kategoria Bikini Fitness rozwija się w zaskakująco szybkim tempie. Z zawodów na zawody, dziewczyn przybywa... W większości są to zawodniczki tzw. “jednego startu”, a czasem zostają “w grze” na dłużej, rozwijając sylwetkę i zdobywając coraz wyższe lokaty. Prezentujemy Wam najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg [...]

Dziękuję wszystkim };-) :-). Jeśli chodzi o gimnastykę to chodzę raz w tygodniu w okresie poza Open, żałuję że jest to właśnie tylko ten raz, kiedy ktoś kontroluje grupę bo uwagi trenera zawsze są cenne. Takie indywidualne jednostki musiałabym jednak brać z jakiegoś serwisu, bo naprawdę, jeśli chodzi o sztangę to jeszcze coś sklecę i wyegzekwuję, [...]

[...] Water Edition. W sumie nie planowałam udziału w samym challengu, nie chciałam sie ubrudzic czy zamoczyć, ale okazało sie, że trasa jest sucha. Na elite nie zdązyłam, a w open była tylko jedna pętla o dł. ok 2km i sporo przeszkód na łapy więc sie przebigłam dla rozruszania. Przeszkody wszystkie za pierwszym razem, nie zrobiłam tylko jednej i [...]

No musiałem zrobić taki termin bo Starostwo Powiatowe tak chciało Będzie Tak - Pierwsza wersja AMATOR bez kąt wagowych Podciąganie bez obciążenia 1 pkt Dipy 0,5 pkt. Suma daje wynik. Druga wersja ZAAWANSOWANY w dwuch kat wagowych do 80 kg i powyżej 80 kg Podciąganie z 20 kg 1 pkt Dipy z 20 kg 0,5 pkt Kobiety OPEN Podciąganie bez obciążenia 1 [...]

[...] Osiągnięcia: 10 miejsce - Mistrzostwa Świata w Fitness 2017 2 miejsce - Puchar Polski 2017, Białystok, kat. fitness sylwetkowe kobiet open 8 miejsce - Grand Prix Pepa 2017 13 miejsce - Mistrzostwa Europy 2017, kat. fitness sylwetkowe 168 cm 3 miejsce - Mistrzostwa Polski 2017, Kielce, kat. fitness [...]

Dla najlepszej zawodniczki w kategorii OPEN Pucharu Polski oraz trenerów zwycięskich drużyn w kategorii kobiet i mężczyzn firma Bud-Inwest Puławy ufundowała vouchery na dwudniowe pobyty w Apartamenty Rynek3 Kazimierz Dolny! Praca szkoleniowców również musi zostać doceniona. /SFD/2018/4/3/efb5041010e84e51998a695e695eb8e6.jpg

Nowy tydzień, nowy cykl, ale trzeba odpoczywać ;-) Wtorek 03.04.2018 A. 3 sets, not for time, of: L-Sit x 30 Muscle-Up x 8 5 Wall-Facing Handstand Push-Ups + 3m Handstand Walk + 5 Strict Handstand Push-Ups B. E2MOM for 6 minutes Sotts Press x 3 reps 7kg %-) E2MOM for 16min minutes Power Clean + Jerk x 2 reps 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85 C. 3 [...]

Witam Was serdecznie po krótkiej przerwie świątecznej. Wybaczcie mi proszę, że w sobotę nie podsumowałem mojego wyzwania z Open'ami, ale zostałem zagoniony do pracy w domu :-D Dzisiaj postaram się nadrobić zaległości. Najpierw kilka zdań o dzisiejszym treningu :-) Dzisiaj trening składał się z dwóch części: siłowej oraz kondycyjnej A) Back squat [...]

Warto byś rozważył poćwiczenie tej techniki biegu. https://www.youtube.com/watch?v=shwi2MfxSok https://www.youtube.com/watch?v=6Pv-qCjYgjM https://www.youtube.com/watch?v=9R-3UT1Vd9o Gratuluję ukończenie wszystkich WODów z Open w jednym tygodniu. Odnosnie diety powiem tak. W przyszlosci nie bedziesz miał z czego odejmować. Ja mam tak, że jak [...]

AHAFA (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga [...]

Damian skoczyłas napewno klasyk, tlyko nie wiem czy tam OPEN czy jest podział

Open tam mam. Ale ja już przyzwyczajony że wiecznie z większymi %-) Tego Skoczylasa widziałem, zaj**ista forma.

[...] na Malcie https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/29793360_830635853786478_2553387665315257338_n.jpg?_nc_cat=0&oh=f2aa458a4b8bd59c3aa101cb584c6630&oe=5B3143FB Waga 82,4-jest plan startu w weteranach open i w kategorii do 90 kg W bikini fitness zobaczymy także uroczą Renatę Nowak /SFD/2018/4/6/bca4293670d54e6f8680dabbf02dc333.jpg

REGULAMIN XX ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH O PUCHAR WÓJTA GMINY KUNICE ‘’ HERKULES 2018 ‘’KUNICE - 28.04.2018 1. Organizatorzy: Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach , 59-216 Kunice, ul. Słoneczna 11, tel.(76) 8575 477, fax. (76)8575 730 2. Termin zawodów: 28.04.2018 r. (sobota), początek zawodów - godz. 17:00. 3. Miejsce zawodów: Gminny Ośrodek [...]

[...] (+35 lat): Kulturystyka Weteranów (+40 lat) Seniorki i Seniorzy: Fitness Sylwetkowe Kobiet: Bikini Fitness Kobiet: Wellness Fitness Kobiet: Kulturystyka Klasyczna Mężczyzn: open (możliwy podział na kategorie wzrostowe) do 160 cm do 164 cm do 168 cm do 172 cm + 172 cm open do 175 cm do 180 cm +180 cm Fitness Plażowe Mężczyzn: do 173 cm do 179 [...]

Nie wiem jak będzie do końca, ale weteranów jest nie dużo, ja jak będę robił to damy za open.