open

Balawajder Adam zwycięzca w kat.wag.67,5kg i drugie miejsce w open z wynikiem 185kg.

ANDRZEJ KOCYŁA WSPIERA NASZ PUCHAR SZCZECINKA UFUNDOWAŁ DLA NAJLEPSZYCH ZAWODNIKÓW I ZAWODNICZEK W KATEGORII OPEN W WYCISKANIU KLASYCZNYM ORAZ W MARTWYM CIĄGU DARMOWY START PODCZAS MISTRZOSTW W ZŁOTORYI W 2022 ROKU. SERDECZNIE DZIĘKUJEMY ZA MIŁY GEST /SFD/2022/3/25/2349d0bc336e4d65a47b8a478532e6fa.jpg

i juz po ;) dokladna wypiske zamieszcze jutro jak mi kolega filmiki powysyła co prawda nie bylo ogloszenia wynikow bo do późna trwały zawody ale bede mial 2 m-sce w kategorii wagowej i 2 m-sce w OPEN przegrałem jedynie z tym zawodnikiem co ostatnio, ale z nim przegrać to nie wstyd, bo jest utytułowany na arenie międzynarodowej oraz jest starszy [...]

W dwóch kategoriach trzeba przeprowadzić eliminacje (rekord uczestników w zawodach Kamienna Rzeźba) Pierwsza kategoria - kulturystyka klasyczna open (eliminacje) /SFD/Images/2016/9/10/61db38f895e1415d8981753e5beb679a.jpg /SFD/Images/2016/9/10/fb247bcf15c948f888b0a188daa4b9f7.jpg /SFD/Images/2016/9/10/5250c812425f43bba3149edc203678ec.jpg [...]

SSST w wydaniu klasycznym to 200reps/10min z odważnikiem 24kg, a tymczasem, wymagania na SFG I odnośnie Snatch Test to na chwilę obecną "Men Open Class Over 60kg/132lbs 24kg 100/5min". Wynik 100 powtórzeń w te 5 minut wydaje się być bardziej osiągalny niż w 10. No ale, jeśli o mnie chodzi, to i tak w 200reps celuję. Zawsze potem będzie łatwiej [...]

U mnie 26 kwietnia startuje sezon, jest cieplo, ale nie wiem ile ma woda, skocze w niedziele zmierzyc temp. Tak czy siak poplywac musze, bo z nawigacja w open u mnie slabiutko ;) Mialem niecny plan trzymac sie glownej grupy i plynac ze wszystkimi, ale prawdopodobnie nie bede sie w stanie utrzymac w wodzie za nimi i trzeba bedzie dralowac na szarym [...]

Men Open 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Shawn Rhoden 4. Dexter Jackson 5. Branch Warren 6. Dennis Wolf 7. Toney Freeman 8. Evan Centopani 9. Johnnie Jackson 10. Lionel Beyeke Baitollah Abbaspour Michael Kefalianos Essa Ibrahim Hassan Obaid Ben Pakulski Ronny Rockel Fred Smalls Bill Wilmore Roelly Winklaar Hidetada Yamagishi

[...] chodu. Zadanie zrobione reszta była spacerkiem a i samo zadanie niezbyt wymagające. Oczywiście cały trening biegowy lało, skończyłem idealnie na 22. W sobote odbyłem trening open water nad jeziorem. 1h opłynięcie jeziora do okoła. Zegarek tradycyjnie już gubił sygnał i pokazał dystans 1,5km w godzinkę, ma się szybkość -)) Zainstalowałem [...]

[...] się dopiero bawić aż szkoda że nie mogłem sobie go kupić wcześniej byłbym na innej kolarskiej planecie, jednak jazda na samopoczucie jest kiepska. Dzisiaj zrobiłem 1h open water + bieg 1h stałe tempo 4,50. Pływanie przy dużej fali i przez 50 minut niekorzystnej ale te 10 minut z falą płynąłem nawigując co 15-20 cykli i tempo skoczyło na [...]

9 rower, 11 bieg , 34 pływanie ponad 120 osób. 14 open i 2gi m24-29. Czekam na dekoracje

[...] i był to 11 czas zawodów. Poprawa w stosunku do roku ubiegłego ponad 8 minut. Podsumowując zawody ukończyłem z czasem 2 godziny 28 minut oraz 52 sekundy. Dało mi to 19 czas open oraz 2gi w kategorii M18. Przed zawodami wiadome było dla mnie że pierwsze miejsce jest zaklepane a ja na 99% będę drugi o ile nic się nie wydarzy a to z tego powodu że [...]

Z taką formą, jak masz teraz, a biorąc pod uwagę okres treningowy, to IMO w tych zawodach mniej ważnych będziesz walczył o pudło open, a w Gdynii zdobędziesz słota na MŚ. Z resztą z tego co pamiętam jakiś zakladzik z Xzarem poszedł odnośnie Poznania :)

[...] sam dziwie się jak ja utrzymałem się przy życiu do końca tego biegu. Nogi mi się nie chciały zginać ani trochę -) Ostatecznie wykręciłem czas 1,28,02, zająłem 30ste miejsce open i 4te w kategorii do 29 lat. Co ciekawe 4 zawodników przede mną wykręciło takie samo tempo tj 4,10, naszą piątkę dzieliło 1-6 sekund za mną zawodnicy już z większą [...]

4,26, 5 open zaraz napisze troche wiecej.

Siedzę w pracy, nudzi mi się więc analizuje moje pływanie. Moim zdaniem analiza pływania open water biorąc pod uwagę wartości bezwzględne tzn. czas odcinka w tym toku do czasu z lat ubiegłych nie ma sensu ponieważ to nie basen tu nie ma 25 m co do centymetra są błędy w dystansach, różnie można nawigować można popłynąć w czyiś nogach, fala, słońce, [...]

Pływanie open water. Robiłem wahadło na odcinku około 360-370 metrów. Zegarek się gubił ale po to robię takie wahadło żeby znać swoją prędkość mając tylko czas z zegarka. Jak widać po wykresie zegarek nie chciał współpracować dzisiaj według danych 1/4 treningu zupełnie pominął. Wracając do samego pływania chyba zaczynam przenosić basen na [...]

[...] buty -) tylko nie zakładałem tak wolnego biegu przy takim tempie wziąłbym inne. Podsumowanie Ostateczny czas to wynik 10 godzin 3 minuty 54 sekundy, dało mi to 14 miejsce open i 4te w kategorii M18-29. Wynik bardzo solidny niemal złamałem 10 godzin robiąc maraton prawie na chodzonego. Trasa idealnie domierzona więc nikt nie zarzuci że coś ty [...]

[...] za tym idzie moje rekordowe na takim zadaniu wcześniej najlepszy mój wynik na 10x100 to było 1,52-54 więc poprawa około 10 sekund czyli kosmos. Poprawa dokładnie taka jak na open water więc moje szybsze pływanie na zewnątrz poparte jest szybszym basenem. Zadanie robiłem na wysokiej kadencji żeby oddać w miarę możliwości pływanie na wodzie [...]

Pływanie open water 2,5 km średnio 1,50/100m. Dodatkowo bonus w postaci filmików kręconych po treningu czyli na zmęczeniu. Gołym okiem widać moje błędy pływacki takie najbardziej rzucające się w oczy to jest złe wsadzenie ręki do wody głównie lewej tzn. mam zbyt wielki kąt w prawej ręce jest trochę lepiej pracuje nad tym już jakiś czas poprawa [...]

Drugie miejsce w kategorii wiekowej i dziewiąte open. Gratulacje :-) /SFD/2017/8/13/110e652771d8411290137e33367f17ba.jpg