opaski

[...] wznosy z opadu 12pow 1 seria po tym treningu spore 'zakwasy' klatki (największe problemy z myciem rąk/dłoni) 6 CZERWCA po 500m biegu kolano przypomniało mi, że nie założyłam opaski (czytaj: zaczeło boleć), przerwalam bieg i zrobiłam siłowy (już w opasce): TRENING: 1. wyciskanie żołnierskie na barki 5x8 90s. 06/06: 10x15 20x10 22x8 23x8 24x8 [...]

[...] ocenę skuteczności. Zamówiłam dzisiaj ten suplement ze sklepu, leah dziękuję za radę. Coś trzeba robić, bo góry przecież czekają, a plany są ambitne na ten rok ;-). chanula - opaski nie stosuję, na moich nogach się nie sprawdza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ea4ddff2564d6ebb2d54ea57c91dd3.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-04 18:18:07

[...] dni na dupie na mnie działa mega źle. Po serii hp na 60 kg mnie już zaczynałem czuć czwórki (nie od sztangi, a od wstawania...), więc jest źle %-) Aha- wziąłem sobie jakieś opaski, bo nie można używać magnezji na tej siłowni. 1. Hp- 20 kg porażka, jakbym zapomniał to ćwiczenie. Im więcej kg na sztandze, tym lepiej, co tylko potwierdza fakt [...]

Zalinkiwałbym ale pisze z tele. Polecam portal magazynbieganie. Ja nad swoją połówka zastanawiam się pod kątem zająca lub opaski z międzyczasami ze stoperem:-)

Tylko po oczyszczeniu jako klasyk do pojeżdżenia w trykocie po ścieżce nadmorskiej. Roweru koleżka nie szanował-napęd brudniejszy od mojego, linki na opaski...ja bym omijał aczkolwiek specem w szosówkach nie jestem. Mimo, że super-szybki ;) PS. Aczkolwiek przerzutki Sachs-Huret to prawdziwa rzadkość. Firma istniała do 1997 roku jak doczytałem. Dla [...]

Wczorajszy trening nóg i bicepsów czyli dla mnie nowość,bo zwiekszamy objetosc treningową łap gdzie się da :-D Nogi jak zawsze przetyrane konkretnie :-P Testowałem opaski uciskowe,fajna zabawka ale przy wiekszym zakresie powtórzeń troche przeszkadza. Ogólnie trening okluzyjny będę testował i zobaczymy czy coś to da. Trener nie jest fanem tej [...]

Remix co za opaski i jak sie sprawdzaja?

[...] ale o czapce zapomniałam. Trening odpuściłam, poszła duża dawka witaminy C i innych specyfików na przeziębienie + wcześniej poszłam spać. Pomogło :-D Biegania bez czapki/opaski jeszcze nie polecam %-) /SFD/2019/2/5/4a23fd1917a94f3aa913ad72760d14ac.jpg /SFD/2019/2/5/0067d20a898b420e8ad8be90de6b40e9.jpg Dieta Nie mam rozpiski, bo nie zapisałam [...]

Następnym razem muszę wybrać nieco gładszy gryf Skarpety do ciągów/skarpety piłkarskie/ opaski na kolana ściągnięte na łydy

[...] w następnym tygodniu wysyłam mojego giermka, MisiaPysia (równie dobrze możesz się dowiedzieć o tym z mojego dziennika- zawsze zaoszczędzę na esemesie), na wyprawę po opaski do wyciskania. Dzisiaj zrobiłem sobie kontrolne wideło i widać, że lewy nadgarstek nie wyrabia. 1. HP- ciągnę nisko, ale tak samo wysoko jak tydzień temu. OK, można [...]

[...] dam normalne siady. 3. WL - seria docelowa widać, że z zapasem. Za tydzień progresja o 2,5 kg, także teoretycznie powinno być lżej, niż teraz. W docisku założyłem nowiutkie opaski- strasznie dziwnie się wyciskało, zwłaszcza, że mi typ źle deski trzymał. 4. Triceps- ok 5. Korekcyjny dualset- ok, 2 powtórzenia więcej. [...]

[...] tak jak myślałem- dopiero w tym momencie chodzenie stało się niemal niemożliwe. Kiedyś bawiłem się z kumplami akrobatykę i non stop miałem poskręcane kostki, więc mam w domu opaski uciskowe i kule (swoją drogą kuli zdarza mi się używać dość często jak np muszę rano gdzieś się dostać komunikacją miejską, to udaję kalekę i podchodzę do najbardziej [...]

[...] Dodałem sobie wybicie na nożyce, żebym nie zapomniał jak to się robi. 3. PP- padaka, zero sił, dlatego nie atakowałem dzisiaj 90 kg (plus dlatego że dołożyłem wybicie). Następnym razem chyba pokuszę się o opaski na nadgarstki. Film: http://www.youtube.com/watch?v=jt1h_RN7Cwo&feature=youtu.be Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-09 20:20:52

[...] powtórzeń. 4.SS Odwodzenie i przywodzenie 15/20 26 kg, 31, 36, 41 1 sztabka więcej Aero- 15 minut Zły dzień, 5 minut mniej aero niż ostatnio. Kupiłem sobie ocieplacze/opaski na kolana, przebitki siłowej w nich nie ma, ale trzymają temperaturę; podoba mi się. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=tUWNmU946-w&feature=youtu.be Końcówka była [...]

[...] dostałam paczkę z koszulką i shakerem, więc będę miała niezły powrót na siłownię po regeneracji (jeszcze 1-1,5 tyg.)8-) Poniżej fotki zamówionych rzeczy (syn się dorwał do opaski na rękę, a miała być dla męża|-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16caef52642344dfbae6cf838eba82f7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcc71612594f4264b49c350a4440bf86.jpg [...]

Znalazłem fajną stronkę, do robienia opasek z międzyczasami - może się komuś przyda: http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/pacebandcreator.cfm Opaski wyglądają jak poniżej. Na trasie zdecyduję, z której korzystać ostatecznie:) /SFD/Images/2015/8/8/937ccaca13584c6bbac2dc52b359945c.jpg

[...] supli mają niezłe oko :). Foty są rewelacyjne! Pomysł UNS Media na pamiątkowe cd z ujęciami finalistów to strzał w dziesiątkę! cały UNS Team to spoko ekipa/-) Do supli nie mam żadnych zastrzeżeń, bardzo fajne są też tank topy UNS Wear. Mam nadzieję że wkrótce pojawią się też opaski silikonowe na nadgarstek z Logo firmy i jakimś fajnym motto:-}

JA też czekam na opaski będe chłopaków męczyć :P

[...] ale więcej to już nie bardzo. A może to kwestia wprawy. piątek, 31 stycznia 2020- 26/84- DNT Kolejny dzień przed laptopem. Może dobrze, że nie mam żadnego smartwatcha czy opaski, które by mi zliczały kroki, bo bym się załamała. Albo by nieustannie bipało "Rusz się, rusz się, rusz się...." Mam dość, ale czasami tak trzeba. Na szczęście jutro [...]

[...] 2x Łydka 2x Brzuch 4x (kółko + skłony) Dziś o 5:30 na nogach, ale wyjątkowo się wyspałem, bo w końcu od dłuższego czasu jakoś udało mi się długo być w głębokim śnie wg opaski i to od razu poczułem :-P Ława kolejne 2,5kg i dzisiaj te 8p poszło mega łatwo, zapas na jakieś dwa jak w poniedziałek sami widzieliście :-P Dalej wszędzie też do [...]