opaska

było o tym chyba z kilkadziesiąt stron opisane w poprzednich tematach -poszukaj. a na szybko, lód, opaska pod kolano ta cieńka jeśli dalej trenuje i wzmacnianie VMO poprzez izometrie, rozciąganie czworogłowego i będzie ok. przerwa wskazana

tez wlasnie z tym walcze, odezwalo sie po 2 latach. jak ostro boli- fala uderzeniowa-tejpy, lód. opaska jw. kiedy trzeba jedynie na poczatek jesli nawet chodzenie sprawia ból- tylko awaryjnie. wzmacnianie VMO- izometrycznie i progresywny trening- nie odrazu sesja wsadow, ale spokojne zmiany kierunku, delikatne podskoki i wrocisz spokojnie :)

Zdecydowanie tak. ja obencie zaglebiam sie mocno w temat, bo sam mam trudny sen. Jest on bardzo plytki i jak pierdnie mucha to ja sie budze juz. Monitoruje sen opaska i glebokiego snu srendio mam 1-1,5h Jak uda sie uzyskac 2h to rano czuje sie jak skowronek. Obecnie poduszka ortopedyczna, suple i od paru dni zaczynam uzywac okularow blokujacych [...]

Zdecydowanie tak. ja obencie zaglebiam sie mocno w temat, bo sam mam trudny sen. Jest on bardzo plytki i jak pierdnie mucha to ja sie budze juz. Monitoruje sen opaska i glebokiego snu srendio mam 1-1,5h Jak uda sie uzyskac 2h to rano czuje sie jak skowronek. Obecnie poduszka ortopedyczna, suple i od paru dni zaczynam uzywac okularow blokujacych [...]

[...] wystarczy isc do apteki maści stosujemy na zmiane nie uzywamy tylko jednej bo organizm sie uodporni). Na stłuczone miejsce nałóż opatrunek uciskowy(okolo 13 zł w aptece opaska uciskowa na kolano chodz w niej tylko jak boli), gdyż zapobiegnie to spuchnięciu. Trzymanie w górze kontuzjowanych kończyn powoduje szybsze zniknięcie opuchlizny. [...]

A skoro mamy już taki temat, to napisze kilka słów wyjaśnienia, o co chodzi z falami elita, open i opaskami bo takie pytanie wielokrotnie przewijało się w moim dzienniku, więc będzie w jednym miejscu żeby łatwo znaleźć :-) Przede wszystkim OCR to dość młoda dyscyplina, mniej więcej do 2017 roku biegi były nastawione na zabawę, można było [...]

[...] przed zawodami), na które przed wejściem na scenę nakłada się już tylko oliwkę. Podczas weryfikacji zawodniczka/zawodnik otrzymuje od Organizatora identyfikator ,,Zawodnik” (opaska na nadgarstek), który umożliwia wejście do szatni i sali rozgrzewki. W celu zapewnienia sprawnej obsługi zawodników przed startem, Organizator na Naradzie Technicznej [...]

[...] rozciąganie (częstotliwość, statyczne, dynamiczne itp.) polecacie z moim naciągiem? I czy według was pół roku ćwiczeń starczy żeby zejść do ziemi z tych 18 cm? pozdro PS. opaska zrobiona dla śmiechu z kawałka koszulki, więc nie musiscie mówić że przypałowa ============================================================ Jak się nie ma matki, [...]

[...] nie przemęczj kolana ale nie pozwól żeby się "zastało". Najlepiej jakieś maście rozgrzewające codziennie, kąpiele itp. a jak już masz jakiś wysiłek fizyczny w którym biorą udział kontuzjowane kolena to opaska uciskowa ( jest owiele wygodniejsza niż bandaże). I uważaj na kolana nie przemęczaj ... ja kiedyś tak zrobiłem i żałuję

[...] było to 5kg tylko, wyglądało komicznie, te małe obciążenia, ale kto bogatemu zabroni. Cisnę, pomalutku, ale cisnę. Do tego cały ranek spędziliśmy na spacerze. Co ciekawe, opaska nie liczy kroków w specyficznym ułożeniu nadgarstka - czyli pchając wózek. I tak mój mąż wrócił z 5k kroków, ja z 1,5k (i dobry humor runąąąął) ;-) [...]

SD-Camel: Jak już koniecznie chcesz cwiczyć z gipsem na kostce, to się zastanów ile ten gips waży i kup ciężarki typu "opaska" o tak dobranej wadze, by druga noga była obciążona w takim samym stopniu co ta z gipisem. W innym wypadku ODRADZAM ćwiczenie "szóstki"

witam wszystkich. Mnie także spotkało takie coś ... gra w kosza, źle spadłem na noge, brzdęk = kostka opuchnięta itp... pierwsza diagnoza = stare złamanie i tylko opaska elastyczna... druga diagnoza po 1 nocy w mękach (drgawki i gorączka) fatalne złamanie ... (na nodze pojawiły się krwiaki)... Otrzymałem zastrzyki przeciw zakrzepom i za 2 dni [...]

[...] gdzie poddaje się go działaniu pola magnetycznego. Rodzaj schorzenia uzależniony będzie od doboru częstotliwości i mocy pola emitowanego przez urządzenie. Jak działa opaska? Jak zostało wspomniane we wstępie, opaska ma dwojakie zadanie. Przede wszystkim stabilizuje staw, uniemożliwiając wykonywanie ruchów części składowych, [...]

tak naprawde nie wiem czy to akurat ta opaska. Moge tylko podejrzewac ze to opaska magnetyczna bo tak wyglada. Ale tam gdzie jest gruba kasa to nigdy nie wiadomo z jakich cudow techniki oni korzystaja :). Zaciekawil mnie ten watek bo sam mialem rekonstrukcje ACL i po 2 latach artroskopie i dzisiaj wlasnie dostalem te opaski magnetyczne od znajomej [...]

[...] ruchomości - niepewność przy chodzeniu - narastanie wylewu - zmiana obrysu stawu Okres ostry. Natychmiastowe oziębienie okładem dajmy na to żelowym, unieruchomienie kończyny opaska elastyczna oraz ułożenie nogi wyżej przez 2-3 dni nad poziom serca. Postępowanie przy skręceniu lekkim. kąpiele ciepło - zimne oczywiście na zmianę. Ruchy samo [...]

Wydaje mi się ze powinna działać , mam problemy ze stawami kolanowymi, chodziłam na tak zwane pole magnetyczne i ono pomaga co prawda nie od razu efekt zauważyłam po miesiącu. Co prawda te pole jest mocne a opaska małe ma magnesy

Gratuluję dociekliwości. Ale skąd wiesz, ze to "magnetyczna" opaska?

zaopatrz się w bandaże bokserskie bo sobie tylko krzywdy narobisz.opaska będzie się ściągać bo nie masz tego kółka na kciuk i nie usztywni tak jak bandaż bokserskie

[...] bardzej niż brak kasku. Trochę czytam na innych forach, że niby kask chroni głównie przed rozcięciami łuku brwiowego, ale czy wtedy miałby taki kształt? Wystarczyła by jakaś opaska, a nie gąbka dookoła głowy. Znajomy optyk mówi, że dużo bokserów przychodzi do niego z odklejoną siatkówką. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-07-12 [...]

Od kilku dni pojawił się u mnie ból prawego kolana. 3 dni temu kilka razy go odczułem. Od nastepnęgo dnia - do dzisiaj, ból nie ustaje (Nie jest to duży ból, ale odczuwam go). Czy jakaś opaska pomoże? Np. magnetyczna? Znacie jakieś dobre? Pozdrawiam