opaska

Trenujesz unilateralnie nogi? Wykroki/zakroki. Super też jest opaska na kostkę + wyprosty nogi do tyłu na dolnym wyciągu do tyłu (nie obciąża kręgosłupa) Możesz mieć spore dysproporcje między stronami oraz słabszą mind muscle connection (sam tak mam jeśli chodzi o pośladki i górę klatki, ale pracuję nad tym) [...]

zależy co ona ma robić, opaska jedna z takich polecanych to mi band 3

Fizjoterapeuta zdiagnozował u mnie łokieć tenisisty. Mam wykonywać parę zaleceń codziennie przez dwa tyg , poźniej rzadziej .Ćwiczenia, uciskanie bolących punktów , masaż poprzeczny , coldpack , maść i opaska na łokieć tenisisty . Czy w tej opasce mam też ćwiczyć jak długo ją nosić ? nie dopytałem na wizycie

[...] o jakimś innym zamienniku. Zastanawiałem się nad wyciągiem, jednak nie jestem pewny czy na tym faktycznie pójdzie zrobić klatkę na masie. Niektórzy w sieci piszą coś o jakiś opaskach lub bandażach na łokieć, i ma to niby odciążać. Deolad byłby ok, tylko jak mówiłem jestem na masie, a na roztrenowaniu trzeba obciąć troche kalorii, a no tego [...]

Słuchajcie, bo nie mam co z tym zrobić ani oddać nikomu bo nikt u mnie nie trenuje nic za 14zł wysyłka + za karton w którym wyśle to będzie symboliczne 20zł, wystawie na allegro i bedzie można zapłacić przez payu. 3 kreatyny, tauryna, shaker, pillbox, opaska i magazyn bo nie mam co z tym zrobić a nie chce wyrzucać na śmietnik.

Dziękuję za odpowiedź. Mam pytanie o czas trwania tych 3 sesji rehabilitacyjnych w ciągu dnia. Ile minut mają trwać? Ćwiczenia domowe, które mam przepisane to raczej standardowy zestaw typu ugniatanie piłki tenisowej, ćwiczenia nadgarstka, ściskanie dłoni w pięść, masaż dłoni, ćwiczenia rozciągające z gumową opaską itp. Chciałbym stopniowo [...]

[...] Jeżeli poprawnie wpiszesz wszystkie dane typu waga/wzrost i wiek to powinno ci pokazywać w miarę dobrze ilość spalanych kalorii. Zegarek to wiadomo któryś Garmin lub Polar + opaska ( czujnik tętna na pierś) też z tych firm lub bardzo dobra z decathlon za 149pln. Ja jak się wziąłem za siebie naprawdę, to przy wadze 103kg/184cm schudłem [...]

sporo zależy czy to opaska ma być czysto sportowa, czy np odczytywać smsy, powiadomienia, itp , płatność nfc itp bajery czy pulsomtr z pasem na klatkę

Opaska czysto sportowa bez żadnych dodatkowych bajerów

Czego oczekujesz od takiego zegarka, co kalorie Tylko Ci policzy, nie wiem czy to jest potrzebne do czegoś, co robisz na siłowni, trening siłowy to tym bardziej zbędny jak cardio to bym szukał czegoś z opaską na klatę

[...] słyszałeś o leczeniu zimnem? Wchodzi się do pomiesczenia o tem. ok -120 stopni C na 3 minuty, po wstępnym 30 sek. ochłodzeniu w -60 st.C. Ja byłem najwięcej 3,5 min w -126 C. Za***ista sprawa. Koszt 25zł/ wejście. Trzeba też kupić ubiór do krioterapi (skarpetry, spodenki, rękawiczki, opaska na uszy) koszt chyba 60 zł. Jutro wyslę ci palm

Fastum 2-3x w dzień, Arcalen na noc, opaska elastyczna i 3 dni czasu - potem do lekarza, jeśli nie przejdzie. Pozdrawiam. guru

ok, dzieki, jakos udalo mi sie pojechac do izby przyjec diagnoza. Distavio pedis dx(prawa) -wlasnie nie jestem pewien czy dobrze to napisalem, bo jak wiadomo lekarze do najlepszych kalografow nie naleza mialem zdjecie i wszystko niby jest ok oklady z altacetu i opaska elastyczna, i jutro do ortopedy dzieki za odpowiedz,sog pozdrawiam!

[...] mi tam do tego przeskoczyło w łokciu i podczas siłki drętwiały mi dwa palce :)A jak mi na treningu gościu założył dźwignię na tą łapę to mi go dobił do końca. Tak więc już 3 miesiąc leci jak nic prawie nie robię na siłowni. leczenie ultradźwiękami pomaga. Do tego orteza - opaska ściskająca na przedramię. Ale iść do ortopedy, oni wiedzą lepiej.

[...] ze dopoze swoje 3 grosze Tylko na tematy o ktorych mam pojecie. 1. koniecznie zrob tak jak mowi Kilop tzn. najpierw prostowania na nogi a potem dopiero przysiady 2. opaska elastyczna moze pomoc - mnie troszke pomagala jak bardzo bolalo kolana - ale ja nie robilam nigdy przysiadow na duzych ciezarach.... 3. moze zastanow sie nad seriami [...]

Sytuacja pod kontrolą. U lekarza w końcu nie byłem, bo od kiedy kupiłem sobie opaskę usztywniającą (60 zeta )i zacząłem w niej trenować, bóle kciuka zupełnie przeszły. Ta opaska to pożądna sprawa, usztywniana metalem, i niema szans żeby znowu doszło do przemieszczenia. Poćwiczę w niej do wakacji, w wakacje prawdopodobnie nie będę trenował, więc [...]

[...] nie tylko ze wzgledu na dloogosc wlosoow, lecz takze na ich 'nieroownosc' /nie da rady ich ot tak zwiazac/; zazwyczaj wiec albo posloogooje sie czyms, co chyba nazywane jest opaska %) /twoor wykonany z plastiku, wyglada jak dloogi zygzak wsoowany we wlosy/ ploos frotki, albo splatam 3-4 warkocze tooz przy skoorze glowy /pomaga w 100 %/; watpie [...]

[...] i strasznie mnie to wkurzalo. Teraz za to, gdy juz nie mam dlugich, doprowadzaja mnie do szewskiej pasji Sa za krotkie zeby przytrzymac je jakakolwiek gumka czy frotka, opaska tez sie zsuwa, ze o spinkach nie wspomne. Ostatnio nawet posunelam sie do ostatecznosci i przylizalam je do tylu tona zelu Wygladalam szalowo ale po kilkunastu [...]

ogólnie : 1) trzeba uważać 2) wzmocnione juz jest - co prada mozna zawsze wiecej 3) opaska , stabilizator w chwili kiedy czynnie sie bawisz (sport) a normalnie bym opasek unikał . 4) wizyta u lekarza - niech ktos zdiagnozuje co dolega - wtedy bedzie mozna - jesli sie da zaczac jakos leczyc - rechabilitacja , zabiegi

Nowy kapitan! Carles Puyol przyjmie propozycję zarządu klubu i od przyszłego sezonu to on będzie nowym kapitanem Barcy. Nikogo ten wybór nie zdziwił, ponieważ prawie wszyscy uważają, że jest on idealnym kandydatem na nowego, boiskowego przywódcę drużyny. Posiada idealne cechy, aby stać się kapitanem drużyny z Camp Nou. Posiada on bowiem silną [...]