opaska

18.02.19 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku (opaska nie do końca chciała współpracować na początku, stąd niższe tętno na screenie) przysiad ze sztangą z tyłu 15/15/15/15/15x25kg Ciężar trochę mały (stąd 5 serii), ale chciałam skupić się na technice i popróbować różnych ustawień. wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę 10/10/10/10x7,5kg [...]

[...] pomiar tętna. Jedyny minus to ze trzeba dane zgrywać przez kompa. Ale są widoczne po zgraniu w telefonie. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-17 17:06:50 Czy twój Suunto nie ma pomiaru z nadgarstka? Ja cały dzień ćwiczę i głównie w domu, opaska na piersi niepraktyczna choć precyzyjny pomiar. Wczytam się w opis, na oko bardzo fajny zegarek.

Opaska nie ma stopera, musi współdziałać z telefonem, nie ma pamięci, kupiłem żonie MiBand 2. Te lepsze opaski też tanie nie są. Do zbierania danych w wygodny sposób, bez zastanawiania się przez cały dzień i co chwilę ładowania baterii w tańszych smatwatchach. Pomiar to głównie czas i dystans (także na dworze), ale z pomiarem różnych dyscyplin, [...]

Olo no własnie, podstawowe pytanie do czego potrzebujesz? Ja akurat takim nie ufam. Jak się coś zepsuje to gdzie to wyślesz? Jesli jakaś tańsza opcja to ewetulania jakas opaska fit band co mierzy całodniową aktywność, może jakiś zegarek z Decathlona, bo mają w ofercie różne modele. Za zegarek trzeba dać minium 500zł (nowy), tyle chyba teraz [...]

Zachowanie odpowiedniego stylu życia, zwłaszcza gdy dużo podróżujemy, wymaga sporo dyscypliny i dobrej organizacji. Szczególnie problematyczne może być podróżowanie w miejsca, gdzie nie ma możliwości skorzystania z siłowni i samodzielnego przygotowania posiłków. Nie oznacza to jednak, że wyjazdy muszą wiązać się z rezygnacją z treningów. [...]

Działa, wbijałem, zrobiłem czterdziestoraczki, badałem. Ja wiem, że czarny rynek na ovigilu stoi, ale ktoś ma jakiś dowód? ;) Widze monciwoda dalej nadaje :) Nie, zdziwiony jestem, że podaję na tacy dowód na to, że ovigil to jest ściek (być może akurat tylko ten, który wbijał tamten typ, ale to być może), a tu nagle grono, pozornie nie mających w [...]

[...] te niecałe 1,5h godziny nie mogę poświęcić na trening, jak również nie mogę pozwolić sobie na chodzenie na siłownię częściej niż 4 dni w tygodniu. Dane o tętnie zapewnia mi opaska od Garmina, więc mogę na bieżąco to kontrolować. Żeby zwiększyć intensywność treningów staram się robić 30 sekund (do 60 maksymalnie) przerwy między seriami danego [...]

[...] było to 5kg tylko, wyglądało komicznie, te małe obciążenia, ale kto bogatemu zabroni. Cisnę, pomalutku, ale cisnę. Do tego cały ranek spędziliśmy na spacerze. Co ciekawe, opaska nie liczy kroków w specyficznym ułożeniu nadgarstka - czyli pchając wózek. I tak mój mąż wrócił z 5k kroków, ja z 1,5k (i dobry humor runąąąął) ;-) [...]

[...] 30 s work, 10 s rest - 8 serii Na samym początku miałem tętno 140-170 uderzeń/s Pod koniec 1 obwodu zaczęło mi się kręcić w głowie i mdlić, zmieniłem z 40 s na 30 i wtedy opaska Mi Band 2 wskazywała mi tętno 57-70 uderzeń/minutę (gdzie tętno spoczynkowe mam od 74 do 87 uderzeń/minutę. Czy to osłabienie, uczucie mdlenia to efekt spadku tętna [...]

u mie też dziś całkiesz ciemno i pada :/ co tam za nowa opaska na testach?

[...] zakupować sprzęt do dodatkowego treningu w domu; worek bokserski, obciążenia/hantle fitness ok 1kg do walki z cieniem, gruszkę refleksową, drążek do podciągania, hantle, opaska z zamocowaną na gumce piłką tenisową, ekspander i zestaw gum treningowych, karimatę, roller itd. " dziękuję za te wypowiedź szczególnie to mi się podoba najbardziej [...]

[...] stopę, kask bokserski We własnym zakresie można kupić sobie z czasem zakupować sprzęt do dodatkowego treningu w domu; worek bokserski, obciążenia/hantle fitness ok 1kg do walki z cieniem, gruszkę refleksową, drążek do podciągania, hantle, opaska z zamocowaną na gumce piłką tenisową, ekspander i zestaw gum treningowych, karimatę, roller itd.

[...] bo w międzyczasie często jem truskawki, które traktuję jako zapychacz wpada 500g dziennie przynajmniej, jestem dalej w deficycie, neat mi mocno wzrósł jak dodałem kalorii, opaska pokazuje jakieś dodatkowe 150 kcal przepalane na każdym treningu podświadomie i też po części przez zwiększanie ciężaru. Rozbujanie metabolizmu to bardziej mityczne [...]

nightingal, ostatnimi czasy zimy u nas raczej łagodne i śniegu wiele nie ma, więc pewnie jeszcze coś się do wiosny uda pośmigać. Zakupiłam trochę odpowiednich ciuchów, komin i opaska na uszy to podstawa i można coś działać :)

Fizjoterapeuta zdiagnozował u mnie łokieć tenisisty. Mam wykonywać parę zaleceń codziennie przez dwa tyg , poźniej rzadziej .Ćwiczenia, uciskanie bolących punktów , masaż poprzeczny , coldpack , maść i opaska na łokieć tenisisty . Czy w tej opasce mam też ćwiczyć jak długo ją nosić ? nie dopytałem na wizycie

Z tego co wiem takich opasek nie powinno sie stosowac bez powodu i przy codziennym treningu. Sam jednak używam obecnie z uwagi na to, że jestem po kontuzji kolana. Opaska zapewnia o wiele lepszą stabilnosc kolana, ochrania. Podejrzewam, ze bez niej uprawianie aktywności fizycznej jak bieganie czy nawet dluższe spacery byłoby trudniejsze. Mam coś [...]

Ja, jak zaczął mi się robić kalafior, to smarowalem ucho na treningi mascia (np nagietkowa). Później, gdy ucho już spuchlo dość mocno, to ściągnąłem krew. Generalnie trzeba kłuć w najmiekksze miejsce. Od razu po tym owinalem ucho bandażem (może być również opaska), tak aby przylegalo i nie zrobiło się klapciate :)

U mnie w telefonie apka liczyła kroki jak jechałam samochodem %-) Mojej siostrze opaska liczy machanie ręką, a u mnie nie ma tak dobrze, muszę łazić :-P

Na razie spoko. Pierwsza noc przespana jakieś 7,5 godziny i tak się człowiek w niej czuje odcięty od świata. Obawiałem się tego, że trochę inaczej się czuję z opaską i trochę przyjdzie z przyzwyczajeniem się, ale chyba szybko się przyzwyczaiłem i nawet w miarę wypoczęty jestem.

Ja mimo że śpię w pokoju z grubymi zasłonami, to i tak śpię z opaską. Mi to pomaga zasnąć. A raczej ze skarpetką czarną, bo wolę od maseczek, które uciskają i gumkę trzeba mieć dookoła głowy. Śpię na plecach, to nie spada.