omlety

Mam jesc 5 razy dziennie???Zglupiec mozna od tego jedzenia!I co to sa omlety kulturysty??? A frytek nie wyzuce bo mi smakuja:) A teraz na serio.Mam 179cm i 86kilo.Ile bede wazyl waszym zdaniem jak bede jadl 4 czy 5 razy dziennie?I jak sie zmobilizowac do tego obrzerania???Tyle ciekawszych zeczy jest niz jedzenie w kolko:) Nie bardzo to widze w [...]

[...] http://img297.imageshack.us/img297/949/porownanieqn4.jpg fryzjerr: w moim podpisie masz link do youtuba z filmem, mozesz sobie poogladac rekordy dieta: 1. omlety z 3jaj i 150g platkow owsianych do tego rodzynki,orzechy(po szczypcie) i świeże owoce np jablko, banan, truskawki czy jagody. na malym ogniu pod przykrywką smazone. 2. [...]

Suplementajca: *Białko koncentrat SFD/TREC Perfect Whey Protein *Aminokwasy Universal BCAA *Spalacz Dynamize Xtreme Burn/Olimp thermo speed extreme *Witaminy -Olimp (chyba sa tylko jedne) Trening (rozpalnowanie) Poniedziałek:Barki,Nogi(Dwugłowy,Czworogłowy)+ 35 min szybki marsz Wtorek:Klatka,Tricpes,łydki,brzuch +35min rowerek Środa:Opcjonalnie [...]

Dziś w menu: 1. Omlety na słodko - ogólnie sporo węgli prostych ale w smaku całkiem niezłe. 2. Sosik z cukinia i chlebem / biednie ale nie miałem dziś czasu na zakupy. Dodatkowo do tego jak zawsze Coca-cola Zero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd31db3428cb4801ab1a5a0646bf17ed.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/581f9e5a0a584eb986b52f66b193ec81.jpg [...]

[...] grill elektryczny to jakieś rybki się będzie na tym robiło, póki co cycka muszę gotować a 2x tego samego bym nie zniósł Mleko ze śniadania być może niedługo odpadnie bo omlety będę robił, jednak w 2 posiłku musi być, na 4 posiłek po zakupie grilla będzie można kombinować, bo gotowanego jestem w stanie zjeść tylko cycka a inne mięsa muszę [...]

[...] Ponadto ja rotowałabym tymi produktami niż jadła przez cały dzień to samo. Możesz robić na 2-3 dni mięso i ryże/kasze. W sensie 2 posiłki jakieś omlety / placki z dodatkami, 3-4 z mięsem różnym, 5 jakas owsianka z wheyem. Strzelam. Ale według mnie to "smaczniejsze" Bo takie coś może szybko się znudzić.

Co do diety - teraz juz lepiej . dobrze ze owoce wywalilas , białko - tłuszcze ( mozesz robic sobie omlety) , na twoim miejscu wrzuciłbym aero 3x w tygodni i chociaz jeden siłowy.. miesnie ci nie urosna na ujemnym a nawet na dodatnim to nie takie proste zeby miesnie rosły :)) co do bilansu to nie do konca patrz na wyliczenia bo to jest ogolnie ty [...]

Mniam zdrowe i pyszne, to moje ulubione żarełko (nalesniki, placki i omlety ! Ale przy odchudzaniu lepiej je bardzo ograniczyc, bardzo duzo węglowodanów.

[...] jest przeze mnie trzymana 5 dni w tygodniu pon-ptk, w sobote i niedziele robie sobie rescik - jem to na co mam ochote, jednak z glowa - nie wrzucam zadnych fast foodow itp, jednak cos innego niz przez te 5 dni (typu zupka jakas, ziemniaki z karkoweczka, jajecznica na szynce z indyka, omlety z dzrzemem) dzieki za sugestie:) czekam na dalsze!

[...] sobie np. owsiankę z owocami i dorzuć coś z białka (np. jajka) albo omleta z owocami/warzywami :-) - i wszystko masz w jednym posiłku Wegle białko i tłuszcz 8-) Ja to wcinam omlety cały czas - owoce tylko zmieniam :-) najlepszy dla mnie jest z bananem i pyszny też z jabłkiem i cynamonem (chociaż ja cynamon to do każdego omleta dodaję) 8-) [...]

Dużo warzyw, owoców. Śniadania jajka, dużo szynki, omlety, płatki proteinowe, Shake od czasu do czasu z owoców. Obiady zawsze dwa w pracy, makarony, ryż kurczak łosoś ryby warzywa, sałatki zawsze dużo, miedzy posiłkami owoce banany pomarańcze dużo jogurtów. Potrzebuje dołożyć do tego odżywkę gainera na przyrost mięśnia. Cieżko przybrać mi na [...]

Śniadanie do wymiany wrzuć zamiast towarogu jajecznice albo omlety albo jajka w innej formie, do szkolnego jakieś dodatkowe źródło białka dodać i garść orzechów/migdałów itp, posiłek z kurą rozbić na przed i po treningu i dodać do niego oliwe/olejlniany/olej z orzechów włoskich itp Warzyw dużo jedz w każdej postaci

[...] do bilansu. Tutaj na dzień treningowy zrzut. Proszę o opinię. /SFD/2017/9/7/a6322940507842efb3ed69d2111b2920.jpg Stały pozostanie raczej posiłek nr. 1 ewentualnie jakieś omlety z tego czy coś w tym stylu, drugi posiłek to oczywiście ciąglę inne mięsa, kasza/ziemniaki itp.., ostatni posiłek czasami wleci wędzona makrela, czasami coś z [...]

aha, dodam ze sporo slodkosci bo mi sie zbliza okres, jem tez na snidania normalne kanapki, omlety itd na druge sniadanie tez nie zwsze jem na slodko, taki dzien bo czuje chcice okresowa

Dokładnie omlety, ja też robię z białek "pianki białkowe" i do tego możesz zjeść owoce. A pianki robisz szczypta soli, blendujesz białka na gładką masę, sztywną. DO piekarnika na papier do pieczenia max 15 min i gotowe. Można dodać kakao, do tego zjeść owoce jak wspomniałam, orzechy i masz pełnowartościowy posiłek. JA często robiłąm tak jak [...]

[...] ...nie wymyślaj jej treningu, tylko daj ten a pozniej przyjdzie czas na http://www.sfd.pl/-t840097.html U lejdis jest napisane: max 150g nabiału (ja prawie całkowicie wyeliminowałam), co mięcha, to można przemycać go w rozmaitych potrawach - zapiekanki, gulasze itp na sniadanie dziewczyny jedzą placki owsiane, omlety zamiast zwykłej owsianki:-)

[...] posiłek po treningowy był taki jak zawsze 75g. płatów kukurydzianych+40g. WPC. Kolejny posiłek tak jak przed treningiem 150g. piersi+50g. ryżu basmati+papryka. Na kolacje omlety, przed spaniem ashwagandha+ omega3 . Posiłki nie zmieniają się cały czas jem to samo, ogólnie to jedzenie mi się nie nudzi. 16:00 Trening Trening dziś to tylko 35 [...]

[...] na pare dni chodzi o to że nie mam aż tyle kasy na kupowanie tylko sobie na diete produktów. Gdy brat zabijał fat to miesięcznie wydawał średnio 300zł i mu się udało jadał omlety shejki i robił posiłki do pojemników na cały dzień. Jestem akurat w takiej sytuacji że nie mogę sobie pozwolić na taki wydatek tylko na jedzenie choć to jest jakieś [...]

Dwa omlety w ciągu dnia - powodzi się :D

przedtreningowy moznaby poprawić, fajną sprawą na sniadania są omlety ;-) mnóstwo fajnych/odzywczych przepisów znajdziesz w kuchni sfd