omlety

[...] wiadomo czasem za pierś jakaś rybka lub schab a za makaron ziemiaki. 120g Płatków owsianych 40g prochu białka 300ml mleka 20g orzechy włoskie 10ml oliwy 150g owsianych(2 omlety) 9 białek jaj 100g żółtka jaj 20g orzechów włoskich 20g migdałów 30g żórawin łyzka kakao łyżka aromat waniliowy 120g makaronu/ryżu 200g piersi z kurczka 150g warzywa [...]

Mam kilka pytań dotyczących diety w ilu teoretycznie posiłkach w ciągu dnia powinno występować mięso ? Bo powiem szczerze,że nie bardzo potrafię przygotować rybę,kurczaka czy coś tego typu.Wolałbym opierać się na omletach,jajecznicy,twarogach i serach wiejskich.Dlatego co powiedziałby pan na tego typu jadłospis : 1.Omlety z czterech jaj + płatki [...]

Ruda_29, będę działać :-) KarolinaKK, hmm.. ja nie dosładzam słodzikiem, czasem tylko kawę, a herbatę staram się pić bez dodatku słodziku :-) omlety i inne sprawy też nie dosładzane, tyle co smak odżywki białkowej plus jakieś dodatki z owoców.. :-)

[...] się za osobę uzależnioną od słodyczy, nigdy nie miałam tak, żebym bez słodyczy nie mogła się jakoś obejść, ale od czasu do czasu po prostu słodki smak jest mi potrzebny :-) ale spróbuję wyeliminować jak najwięcej słodkich rzeczy, spróbuję omlety na słodko zamienić na coś bardziej "na słono" lub po prostu na jajecznice z jakimiś dodatkami :-)

postaraj się ograniczyć nabiał do max 150g dziennie (mleko do kawy też się liczy ;-) ) jogurt to też nie posiłek @-) może jakieś jajo na śniadanie i np płatki owsiane? omlety można robić na tysiąc sposobów ;-) nie bój się dodać więcej jajek :-) na pewno któraś szefowa tu zajrzy i podpowie Ci jaki rozkład białka/tłuszczu/węglowodanów przyjąć

Omlety są dobre, bo szybkie :-) Ja czasem robię z jablkiem i cynamonem - pycha :-D

Ja nie smaze nic nie tłuszczu, wszystko na samym teflonie czy to omlety, placki, piers z kurczaka czy inne mieso. Co do smazenia na smalcu a nie oliwie stary mit :) Patelnie teflonowa chyba posiadasz?

[...] za linki większość już wcześniej przyswoilem:) Witaminki i magnez zostają zaspokojone przez planowana dietę. Wszystkie składniki wolałbym przyjmować z "żywego" jedzenia :) omlety o ktorych napisaliście są smażone na tłuszczu. Czy szklanka mleka z płatkami nie będzie lepsza od smazonych płatków? Ponadto jak smażenie to tylko na smalcu (oliwa i [...]

[...] strasznie w kratę mi wychodzą }:-( Ten tydzień może jeszcze uda się kilka treningów zrobić, ale w przyszłym może być ciężko (jutro zaczynam tragiczny projekt wyjazdowy - omlety już na zapas narobiłam ;]) więc jak znalazł okres na regenerację ;-) We środę rano zrobię pomiary, a dzisiaj wrzucam podsumowanie treningów z ostatnich 2 tygodni. [...]

[...] uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : lubię jeść omlety ^^ Cel : zrzucenie tkanki tłuszczowej i budowa mięśni (wyrobienie sylwetki) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w porządku Preferowane formy [...]

Każdy produkt poddany obróbce termicznej traci na wartości.Ale.... Ja omlety równiez robie z dodatkiem białka i jest wszystko wporządku. Na pewno jesli wypijesz białko z wodą w postaci szejka to wartość będzie taka jak na etykiecie opakowania a poddana obróbce będzie miała wartość niższą.

Fala robisz omlety z mąki migdalowej?

[...] 4 całe jajka, 125g twarogu) VI. 125g twarogu+ 30g whey100 Menu na dni nietreningowe jest nieco uboższe w węglowodany. Diety zbytnio nie urozmaicam. Piersi grilluję, a omlety smażę na teflonie. Płatki owsiane zawsze mielę. Wypijam 2-3l wody dziennie. Cheat meal’e: jak nie daję rady to energy drink, jakieś jabłko się trafi, sanostol do [...]

[...] 12.03.2012 - dzień nietreningowy. Dzisiaj się opierdzielałem jak nigdy %-). Jutro tłukę plecy, więc wypoczynek na pewno się przyda. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Dwa omlety, w sumie: Płatki owsiane 60g, 60g mąką typ 650, 35g WPC Protein Plus, 3 całe jaja L http://zdjecie.net.pl/zdjecia/56c4a1086f277b1e8554bcff95737817.jpg W sumie robiłem [...]

Ja robię omlety na takiej patelni do naleśników i nic nie dodaje :-) i się nie przypala ani nie przywiera.

siemanko Panowie i Panie. jestem nowym uzytkownikiem i będę tutaj takze zamieszczał swoje potrawy. mam pytanko do Was. jak robicie omlety? tzn nie o składniki pytam tylko na czym je robicie. na masle czy na czym? ja robie na łyzce masła, dosłownie ciuke zeby patelnia się rozgrzała. Przed godziną weszło 100g twarogu chudego, pomidorki, ogórek i [...]

[...] non stop, tak długo aż nie będę mógł nic więcej zmieścić w żołądku. Żeby nie żreć tyle niezdrowego słodkiego pomagam sobie w taki sposób: - rano, na śniadanie robię sobie omlety zrobione z jaj, mleka 0,5%, jogurtu naturalnego, kakao, owsa, otrąb pszennych, odżywki białkowej, rodzynek lub innych dodatków i ok 10 tabletek słodzika (sukraloza) - [...]

jakos ostatnio mi te omlety wchodza :D

A jak robicie te omlety? To może też sobie zrobię :-))

Wiem, nie wygląda apetycznie, ale smakuje kozacko. Robiłem na teflonie bez tłuszczu, i nie wiem czemu cholera nie chcą wyjść fajne naleśniki/omlety :/ 3 jaja, 30g odżywki białkowej (wanilia), płaska łyżeczka kakao, 150 gram jogurtu naturalnego Bakoma (bardzo gęsty). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e200d3ab11cb4057a4505b7c0f8d8dc8.jpg