omlety

[...] śniadanie: pełnowartościowe, dużo węglowodanów, polecam płatki z mlekiem + jajka, mile widziane kakao (ale takie prawdziwe!) jako źródło magnezu 2, 3 posiłek: naleśniki, omlety, jajka na miękko, jajecznica może być, mogą też być kanapki, albo ryż/kasza z mięsem ;) posiłek przedtreningowy: białko+węglowodany, tłuszczu mało po treningu: dużo [...]

róznie, gotowane9miekko, twardo), jajecznica, wczesniej jeszcze sadzone, omlety itp.

Przez tomoje omlety to okropna dla oczu paciaja :D

No ja uwielbiam omlety na słodko (znaczy z owocami ;-) ) Jak zrobiłam raz rano i dałam teściowej do spróbowania. To minę miała jakbym jej trucizne dała %-) A dałam jej mój omlet z odżywką, ze słodkimi brzoskwiniami polanymi śmietanką.

Ja robie grube omleciory, bo masa ciacha musi być %-) moje omlety maja zazwyczaj 600-700kcal, mega zapychające śniadanie - nie da się tak codziennie. %-) Zraz chyba zajrze do jakiejśc ksiażki kucharskiej i poczytam jak poprawnie robić omlet.

Ten ryż może wyjść fajny. Robiłam podobne omlety na podróż, ryż + jaja + odżywka wniliowa + brzoskwinie i to dobre połączenie, wyszły zayebiste:-) tylko że się rozpadały;-)

[...] bieganko więc zrobie coś ala sprint 10 obwodów. Co do Tkd 3 dzień samopocucie to jakas masakra wczoraj zrobiłem lekki siłowy (salonowy) + po treningu ok 120 g węgli. W trkcie dnia czuje się jakiś oszołomiony bez węgli. Ps. zamiast pieczywa robie omlety z jajek + mięso + musztarda / majonez warzywa i tak w szkole zjadam 2 takie oto wynalazki :-D

[...] bo już nawet przyznam że rano otwieram lodówkę i najchętniej bym ją zamknęła, ostatnio wertowałam przepisy w celu właśnie urozmaicenia, teraz np marzą mi się zrazy z wołowiny, i tak chodzą za mną i omlety nawet jadłam kilka razy bo chleb mi się nudzi, co do mnie nie podobne, bo kocham chleb Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-09-24 23:37:11

Miska czysta!!udalo mi sie urozmaicic jedzonko, dodalam owoce do sniadania, robilam omlety z roznym nadzieniem :-) a nawet zrobilam krewetki z warzywami i makaronem na patelni:-} Warzywa: papryka,kalafior, brokul, por, czosnek, fasolka szparagowa zielona suple:chrom, tran napoje: woda,herbata zielona Miska z dzis - zostal jeszcze ostatni [...]

Surowe moga byc ale nie przyswajaja sie tak jak gotowane. Ja glownie gotowane omlety placki robie z jaj. Surowych juz dawno nie pilem

Białko od SFD nadaje się tylko do szejków? czy można z nim przyrządzać potrawy? w sensie omlety itd.

jesli chodzi o diete to jem duzo ryzu kurczaka ryb i nabiału, ogranicxzam słodycze, na sniadania omlety białkowe, jem również makarony itd.

To ja jednak chyba, zostanę przy Sebie, on przynajmniej dobre kanapki ze słoninką robi a nie jakieś suche omlety-mutanty %-)

przecież ty gotować nie potrafisz. Robisz suche omlety mutanty.

To białko zamieniaj, choćby z jajkami (omlety) czy twarogiem (cośtam%-)), ogranicz ten majonez, bo dodając go do każdego posiłku wychodzi go całkiem sporo. Zróżnicuj źródła tłuszczów, dodawaj olej lniany, orzechy. Tak samo z warzywami, nie jedz przez cały dzień, codziennie tych samych. Dodaj ryby do diety. :-)

no jasna sprawa to tylko szkielet diety oczywiście będę ją modyfikował w różne dni żeby nie popaść w rutynę. A co do tych jajek to z żółtkami czy te omlety z samych białek robić i zamiast czego je wcisnąć?

Zdrowo sie odżywiam, niestety bez diety. Jem tzw Babcine obiadki + dorzucam jajecznice/omlety, czasami jakis ryz. Dosc czesto na obiad dostaje piersi z kurczaka. I to chyba tyle.

[...] - 8kg/8kg/8kg Trochę nayebałem serii w tych barkach ale czuje że mam moc, nie zajeżdżam się takim treningiem wiec git. Jedzonko też dzisiaj mega kocurskie ;-) 1 posiłek- omlety (3 jaja) + dżem :-) 2 posiłek- whey 30g, banan, jabłko 3 posiłek- 100g mięsa mielonego, 100g ziemniaków 4 posiłek- 250g steka wołowego, 150g ryżu TRENING 5 posiłek- [...]

Jak je robisz? Rozdrabniasz w blenderze i polewasz omlety? Coś dodajesz jeszcze do tych truskawek? Dobra alternatywa ;-)

Na czym smażyć jajecznice, omlety, itp? Bo jaja na twardo już mi się znudziły. Jak już smażyłem to zawsze na maśle, ale gdzieś mi sie obiło o uszy, że to nie najlepszy pomysł. Mam do dyspozycji patelnie teflonową. Jestem na redukcji.