omlet

Jesli na sniadanie będe jadł jajecznice z 5 jaj i na II sniadanie omlet codziennie to mi nie zaszkodzi ?

Możesz jeść jajek ile chcesz. A nie możesz sobie na konie wziąć kanapki? Razowy chleb, plaster upieczonego mięsa, jakiś liść sałaty, ogórek czy co tam chcesz i heja? Lub koktajl jakiś, albo do pojemnika placki/omlet coś co na szybko wyciągniesz przegryziesz i już.

Jest dobrze ? 1. Śniadanie -7:00 jajecznica z 5 jaj 2. II Śniadanie -11:15 omlet z 5jaj , 3 obiad 17:00 to co w domu ,4 kolacja 21;30 ryż z mlekiem Zmieniony przez - kubadzimira w dniu 2016-04-16 18:42:21

[...] na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 250g karkowki 14: 200g srera zoltego , 20g wpc 16: logy algida 350g 18: 250g karkowki , omlet 20:30: 200g smietana 36% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/16/e43b3423932548318a3f66c65cf42f0e.jpg

Jeszcze się nigdy nie udziałem w tym wątku, więc pomyślałem, że najwyższa pora się pochwalić :D Z ostatnich paru dni: 1. Omlet z cebulką, szpinakiem i camembertem + papryka konserwowa, 2. Soczewica z warzywami i mięsem z ud kurczaka, 3. Makaron z kurczakiem, szpinakiem cukinią i bakłażanem + kiwi, 4. Placuszki z wątróbką drobiową, pietruszką i [...]

/SFD/Images/2016/4/17/7afd81f1c2d2432b877cb94504ee368a.jpg Sobota Dziś cały dzień wzdęcia, za był stolec a od tygodnia prawie nie było %-) Ostatni trening nóg za mną, dziś mocno dwójki, czwórki lżej. Szukałem jakiś nowych ćwiczeń na dwugłowe, i na TRX mega czuję. Jutro pewnie będzie ciężko chodzić Powoli wchodzę znowu w ukochaną diurezę :D [...]

Zawsze ciekawszy dziennik :) /SFD/Images/2016/4/17/d3295fd22f93496bab50eb7ca7e622db.jpg Sobota Dziś cały dzień wzdęcia, za był stolec a od tygodnia prawie nie było %-) Ostatni trening nóg za mną, dziś mocno dwójki, czwórki lżej. Szukałem jakiś nowych ćwiczeń na dwugłowe, i na TRX mega czuję. Jutro pewnie będzie ciężko chodzić Powoli wchodzę znowu [...]

Ok, dzieki :-) Czyli jeden omlet wiecej na sniadanie :D

[...] 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 300g kielbaski domowej 8-) 14: omlet 4 jaja 100sera i 20wpc 18: 500g schabu 20:30: 200g smietana 30% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/17/9e2af7d65fb942b79ee4e01c10fb8934.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu [...]

Witam serdecznie Mam na imię Regina Wzrost 163 Waga 55 /było 53 Staż treningowy siłowy 2 lata Obecnie 2x silownia 2x crosfitt 1x ketle Dieta wege Ok 2400 kcal Posiłki 1.Omlet:jaja/ mąka kokos/masło orzechowe/banan/wpc 2.płatki owsiane maliny jogurt siemie l/koktajl 3.kasza lub ryż lub ziemniaki +warzywa 4.jabka z ryżem orzechami cynamon 5. [...]

Siemka nazywam się Patryk i mam 16lat, mój staż na siłowni to 2 miesciące. Waże 64kg przy wzroscie 183cm.Cwiczę 3razy w tygodniu.Jestem ektomorfikiem i zależy mi na przyroscie masy.Ściśle ustalonej diety nie mam ale staram sie trzymać schematów: Śniadanie Po przebudzeniu się białko Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc Posiłek 2 Pierś z [...]

[...] kawa, pokrzywa, woda, herbata czerwona /SFD/Images/2016/4/17/4746be386f3e4100b26afd0c550f18c5.jpg Jeszcze parę zdjęć jedzonka po kalibracji diety ;-) Dzisiejsze śniadanko: omlet z jajek + białko + truskawki + pomarańcza /SFD/Images/2016/4/17/410c8aa930384d2a9e221a64e2d8ba48.jpg Śniadanie na jutro do pracy: omlet z jajek + truskawki + pomarańcza [...]

/SFD/Images/2016/4/17/b70250705acc4068b31d4e2bb6228924.png Wczorajsza wypiska. Ogólnie szykowałem się na inny cheat meal, ale byłem u dziewczyny więc wpadł taki ;-) /SFD/Images/2016/4/17/6240c7038f8248e4866711c1106992a2.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

[...] porady na temat mojego odżywiania. Co zmienić oraz Wrzucam przykładowy dzienny plan żywieniowy. Jajka oraz bułki przeplatam z makrelą na śniadanie. Drugie śniadanie to omlet (wszystko zmielone blenderem ) rzadko coś innego. kurczaka przeplatam z spaghetti z mięsem mielonym Kukurydze przeplatam z fasola konserwową, groszkiem konserwowym [...]

[...] bym zapewne przedreptała (i medale piękne!), ale chyba mi to nie da satysfakcji.. Nie mam szczęścia do tej imprezy, w zeszłym roku kibicowałam o kulach %-) MISKA: -omlet jaglany, banan, truskawki, granat, brazylijskie -3xudka kurczak, boczek wędzony, kasza gryczana, oliwa, oliwki czarne (+szpinak, pekińska, ogórek, rzodkiewki) [...]

Ciacho z kaszy manny /SFD/Images/2016/4/18/8403f10249f44053a9f942693ff3a888.jpg Omlet z guacamole i boczkiem /SFD/Images/2016/4/18/27ba046b036e41488a424e82eabbfaea.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-18 09:15:52

Pracowo-weekendowo Omlet jaglany z owocami Placki kokosowo-jaglane z owocami Udka kurczaka w boczku, kasza gryczana, oliwki + warzywa Wołowina mielona, kasza jaglana, kukurydza + warzywa /SFD/Images/2016/4/18/5bba7269c2ba405ab40a5a8c069d519e.jpg /SFD/Images/2016/4/18/accd0e5f87804c878b1f39c4b88b3aed.jpg [...]

Śniadaniowy omlet B+T Dwa jajka (omlet) I nutella (awokado, słodzik, kakao) Po treningowy jabłecznik z kaszy jaglane z polewą z wheya cappucino %-) /SFD/Images/2016/4/18/fdf3d1fde2b147f4b3be75c41b4aa730.jpg /SFD/Images/2016/4/18/2e0582bffbdc4c4186bf8b010c57f062.jpg /SFD/Images/2016/4/18/645d496e15334156b7c0cca6b596fc1d.jpg [...]

omlet B+T z nutella (awokado, słodzik, kakao) po treningowe ciacho (jabłecznik z kaszy jaglanej) z polewą z wheya cappucino /SFD/Images/2016/4/18/f7093e3953604ca08141c81e0994aabe.jpg /SFD/Images/2016/4/18/fe064e178c6446a09867d3eaa6ca9e22.jpg /SFD/Images/2016/4/18/33d26e5109734907be3250d7edc68c5e.jpg [...]

]/SFD/Images/2016/4/18/bad363e82c7343e781942ca117cdc35a.jpg PONIEDZIAŁEK Ciężki dzień, ciągle ostra biegunka i ból brzucha. Trening oczywiście zrobiony na 100 % Samopoczucie kiepskie, od jutra ucinamy kcal /SFD/Images/2016/4/18/d9d62c9b4e1846f9b683fd85d1720bcf.jpg DEPLETION 1a. Sciąganie drążka do klatki podchwytem 1b. Wyciskanie sztangi [...]