omlet

Omlet z ubitych białek i wpc z truskawkami i syropem WF. Spaghetti z cukinii z marchewka, czerwona papryką i kurczakiem. Polane sosem 1000 wysp WF. Shake z malinowego wpc, zblendowanego białego sera i wody :) /SFD/Images/2015/4/12/0341d0857594406ab9ca52288d4bb8b2.jpg /SFD/Images/2015/4/12/3ebdaa9bfc924ad18b082c51fed5a545.jpg [...]

Wytrwany omlet kolacja %-) /SFD/Images/2015/4/18/d1f3a5c368f941aebb7102e4f2fe0f6e.jpg Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-04-18 22:03:03

poranny omlet na wytrawno oraz ciastka kakaowo-cynamonowe z wafli ryżowych musialem nalozyc efekt wyostrzenia, bo robione telefonem z lipnym aparatem /SFD/Images/2015/4/19/11469993f47449a080a1b82b37c4d48d.jpg /SFD/Images/2015/4/19/c6d60678adef479db97dc701cfee448d.jpg

Dziś na śniadanie wpadł czekoladowy omlet owsiane z twarożkiem bananami i miodem :D Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-04-26 14:35:21 /SFD/Images/2015/4/26/e26c504cad8c43a48bbe324725a19fa1.jpg

omlet owsiany na słodko. Dżem jagodowy domowej roboty. /SFD/Images/2015/4/26/1c848c1feda346c594a8369912598b98.jpg

[...] dziennieZ:z Śniadanie: Owsianka z bananem LUB dwie krompki pełnoziarnistego z serkiem twarogowym, szynka drobiowa i warzywami : jakies liście pomidor, kielki plus jajko LUB omlet z dwóch jajek z twarogiem i owocami. 2 Śniadanie (po treningu 45min do godz. z chodakowska :) i gacka) Białkowy napój + jakies owoce....banan, suszone morele, rodzynki [...]

Dzień 3 - 18.06.2015 niestety DNT :C Dieta: Dziś trochę dałam ciała.. Tłumacze się tym, że mam okres ! Najważniejsze, że nie mam wyrzutów sumienia. 220/55/76 1. Omlet (2 jajka, mąką żytnia pełnoziarnista, wiórki kokosowe, masło) 2. Bułka żytnia, szynka wołowa, pomidor 3. Banan, nektarynka ufo 4. Zupa pomidorowa, pierś z kurczaka duszona z [...]

[...] ledwo. Wysiadam psychicznie. Szkoda gadać. Jak pani to i pies niepełnosprytny.:-{ Jednak mogę trenować, znaczy "trenować". Wiec jutro trening. Dieta: 117w/48t/110b 1. bułka ziarnista, serek do smarowania 2. ryż, ryba na parze, warzywa 3. omlet 4. tuńczyk, warzywa + orzechy nerkowca, 2 kawy Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2015-06-19 19:47:45

DODAJE JESZCZE RAZ !! 29.06.15 - DNT Wróciłam Potrzebowałam luzu na chwilkę.. Wystarczy już użalania się. Trzeba się wziąć w garść Treningi były. Miska nieliczona ale starałam się by była czysta.. Średnio mi wyszło, troche spuchłam ale trudno. Dieta: 1416kcal 113/53/108 1. Omlet: 2 jajka, banan, masło, masło orzechowe z Lidla 2. Bułka [...]

30.06.15 - DT Jeeej. Zrobiłam szpagat z noga na 2 szczeblu drabinki 8-) 8-) 8-) Jestem słaba.. Potrafię się podciągnąć tylko 2 razy bez żadnych zamachów {{:-( Musze nad tym popracować. Zmęczył mnie ten trening mimo, że tylko 5 obwodów. 1. 5 wymyków i podmyków na drążku 2. 20 wznosów grzbietu 3. Przytrzymanie 20 sekund 4. (UWAGA, TERAZ SIĘ BĘDĘ [...]

09.07.15 - DT Miska: 1311 - BTW - 116, 51, 93 1. Omlet, 2 jajka, masło, płatki jaglane, nektarynka trening 2. Nektarynka 3. Ryż, kurczak, warzywa 4. 2 jajka, masło, cebula, pomidor 5. Tuńczyk + kawa z mlekiem

28.07.2015 - wtorek - DT DIETA 1. omlet: 2 jajka, płatki jaglane, nektarynka 2. twaróg, banan, masło orzechowe, kakao 3. ryż naturalny, pierś z kurczaka, warzywa 4. j.w. 110/149/66 TRENING 1. podrzut z kettlem 4 x 6 2. przysiady z kettlem szeroki rozkrok 4 x 12 3. pompki 3 x (33/20/20) 4. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 16 5. [...]

06.08.2015 - DT DIETA 1. omlet: 2 jajka, porzeczki, maliny, mąka żytnia, maslo /SFD/Images/2015/8/6/07ad572acf394c6eb008a9360d38544c.jpg TRENING nektarynka 2. ryż, pierś z kurczaka, ser, warzywa /SFD/Images/2015/8/6/9579f2005a4b4615a7d69e450d06a928.jpg 3. twaróg, masło orzechowe, banan 4. jajecznica: 2 jajka, tuńczyk, masło, chleb jakiś ciemny [...]

1-omlet 2-pieczony indyk kasza jęczmienna 3-łosoś brokuły makaron pełneziarno /SFD/Images/2015/8/29/a563883e5fc744e58313d93cdb962599.jpg /SFD/Images/2015/8/29/e79a76b9953b4b00aeb75bc4d2994145.jpg /SFD/Images/2015/8/29/4f2cb2ce5fde4273a8d8be8dc1583d2c.jpg Zmieniony przez - Monorola w dniu 2015-08-29 19:51:29

Omlet z jabłkiem, truskawkami i serkiem wiejskim /SFD/Images/2015/11/15/7920dcf311004e289f6c53ac101a043b.jpg

1. Owsianka z serkiem wiejskim, kakao i żurawiną 2. Zupa pieczarkowa 3. Kurze burgery 4. Omlet z masłem orzechowym i nerkowcami /SFD/Images/2015/11/22/4e9fd6d2e9d64c74bdb96b945c23636b.jpg /SFD/Images/2015/11/22/2d6d8e505aba459c9d530239ab795b9f.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f719f1f80a79433f88428629027ae6a3.jpg [...]

1. omlet jaglany 2. łosoś wędzony, pestki dyni + warzywa 3. schab, fasola, kasza gryczana + warzywa /SFD/Images/2015/11/29/9d6f9e718c194d2ab01bee5c7d51db07.jpg /SFD/Images/2015/11/29/440b61f26d7c4db3bca310358f3c0e17.jpg /SFD/Images/2015/11/29/d383bc539989445ca17c00f9392f741e.jpg

1. owsianka z masłem orzechowym i żurawiną 2. ciasto białkowe z przepisu kendis (po lekkich modyfikacjach) 3. pieczarkowa 4. szybki omlet z cynamonem i nerkowcami /SFD/Images/2015/11/29/cc727de6facd4177b3847e0950c23473.jpg /SFD/Images/2015/11/29/377116c9a20945e39b4bfcf74c33d754.jpg /SFD/Images/2015/11/29/001892e3e0d94e77b3a7ce27937b8c3a.jpg [...]

OMLET - smaczna wersja na śniadanko :) /SFD/Images/2016/1/9/38c93494b4164a459424091004dec61d.jpg

Fajny skład ma omlet. :-) dobra przekąska gratuluję. Dziekuje :) smakuje super, polecam. Rowniez sam krem to super rozwiazanie w momencie jak chce sie nam czekolady :)