omlet

Ja czekam na karmelowego sciteca bo juz mi suchy omlet bokiem wychodzi :-D

Zerwałem ogórka, zjadłem w drodze po jajka od kurek i się nayadłem, co nie zmienia faktu że wjedzie zaraz omlet z czymś tam

[...] DA miska suple - multipack, o3 BTW 120/60/200 I - owsianka, resztka białek z jaja jakie mi zostały, whey, porzeczki II - arbuz z wheyem III i IV - sałatka z ciecierzycą i fetą V - omlet ziemniaczany z krewetkami VI - wołowina z wasą trening brzuch + aero: rowerek 15min bez dystansu i w ogóle niczego ale zapyerdalałam aż rowerek się przesunął %-)

04.08.2014 DZIEŃ: dzień jak co dzień, praca, siłownia, dom. Tylko w pracy jakoś tak luźniej, bo dyrektor pojechał na 2 tygodnie urlopu i w końcu jest też chwila dla siebie w pracy. Na marginesie pracuję w banku, więc jest co robić, jednak jak dyrektora placówki nie ma jest jakoś tak inaczej, lepiej, chyba jak w każdym zakładzie pracy. TRENING: [...]

Sniadanie: 1. Jajecznica z 5 jaj / lub omlet z białek z twarogiem i kakao. Następnie: 2. Ryż na mleku z bananem i jabłkiem Następnie obiad. To już nie zalezy za bardzo ode mnie, staram sie jesc duzo makaronu/ziemniaków. 3.Znowu ryż z punktu 2. Kolacja: Makaron z kurczakiem,na smietanie i w ziołach. Miedzy tymi punktami jeszcze podjadam. Lecz nie [...]

05.08.2014 DZIEŃ: Dzień masakra. Do mojego oddziału banku przyszło ponad 120 osób przez cały dzień. Zważywszy na fakt, iż jesteśmy w 2 osoby w oddziale (okres urlopowy) to był jeden wielki zapieprz. Jak wróciłem do domu, to byłem tak styrany pracą, że prawie nie pojechałem na trening ze zmęczenia bardziej psychicznego. No ale cóż, ja to ja i na [...]

[...] patelnie pokrywką na średnim ogniu smażymy przez około 5minut. Następnie z drugiej strony przez następne ~3minuty. Przejdźmy do twarogu, którego wyłożymy na górę naszego omleta. Do miski wrzucamy nasz twaróg, następnie dodajemy do niego 20ml mleka i rozpuszczone już w ciepłej wodzie* w moim przypadku - 2 tabletki słodzika. Następnie mieszamy [...]

Orzechy czy też jakieś nasiona odpadają bo mam już przeszło 100 tłuszczy wychodzi 600 kcal, chyba, że po prostu bd robił omlet ok 1000 kcal

Popuri. dasz przepis jak robisz ten twaróg z jaglaną a jak omlet ;-)?

Albo zaraz jak wstanę owsiankę bądź omlet i wtedy na trening?

edytuj posty rozdziel na posiłki nie pisz jajka na twardo tylko jajko i liczba sztuk zrobienie omletu poprawia strawność jajek, straty wartości są małe. No chyba, że przypalisz omlet. Białko zbędne

:O jaki omlet 0_0 też muszę sobie taki zrobić. Ile kcal tak mniej więcej?

Super, jutro robię. ;-) Macie jakiś pomysł na sosy do ryżu i jakieś sosy na omlet?

Dzień 11 DT Aktywność: co tygodniowy dzień leniwca.... Miska: 1800 BTW 120/150/80 ...wieczorem już głodno.. dopycham warzywami, kilogramem warzyw....omlet smażony na oleju kokosowym z gorącym (podgrzanym mikrofali) bananem na śniadanie to mój ostatni hit. Jutro uczta strączkowa! 8-) [...]

Dzień 91: Dzisiaj dzień luzu. Spędzam go na łóżku z nogą u góry. Jedyne miejsce które odwiedziłem to szkoła nauki jazdy. Byłem zdać egzamin wewnętrzny i jutro już na państwowy mnie umówią %-) Muszę się zacząć przygotowywać, bo dziś to poleciałem na farcie :D Jutro w końcu mam wizytę u chirurga. Jeżeli nic sensownego mi nie powie, a ból będzie [...]

[...] mi się robić do 20 przyzwoicie ;-) Od rana miałam dobry nastrój, jakoś w południe nastąpił zjazd, nie mam pojęcia czemu. Mózg dryfuje w poszukiwaniu słodyczy a przed oczyma omlet z białek...strasznie mnie dzisiaj ciągnie do śmieciowego żarcia, ogólnie mam gastro i jakiś dziwny brak sił mentalnych. Zapycham się warzywami. Chciałam iść spać, ale [...]

1. To dobrze, że w śniadaniu mam tyle kalorii. Bardzo mi ono odpowiada, bo szejka łatwo wypić, a do jajek przeważnie mam dostęp. 2. Co dodać, aby podbić kalorie ? Jakieś rodzynki, itp ? Proszę o propozycję. 3. Jakieś pomysły na kolacje ? Chciałbym raz jeść, twaróg, raz serek wiejski, a raz zupełnie coś innego. 4. Czym zastąpić jeden posiłek w [...]

[...] creatine malate Cofnijmy się czasem do śniadania 70g płatków i 50g musli zmieszane z 40g HI ANABOL Po treningu 100g ryżu brązowego, wraz z 150g kury przed bieganiem omlet z 2 jaj, 50 g płatków owsianych,15g rodzynek Za chwilę kolejna jednostka treningowa, czyli bieg regeneracyjno tlenowy na pulsie ok 150 Do pracy naszykowane już [...]

3.09.2014r - 3 dzień bez treningu Dieta: 1. 25g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 25g, pierś z kurczaka 75g 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g Aeroby [...]

dobry omlet nie jest zły ;-) Nikki, robisz furrorę na siłce w nowej koszulinie? ;-) Właśnie wcinam omlecika:-P mmmm pychotka:) Byłam już na siłce w koszulce nowej, faceci czytali napis z tyłu, czasem próbowali to robić ukradkiem, ale lustra są bezlitosne wszystko widać:-D Kolega jedynie stwierdził, że shaker powinien być bardziej ostry przy [...]