omlet

No to niezła okazja z tym autem Ci się trafiła typowa dziadkowa Fabia ? Co do rdzy trochę papieru ściernego, szpachli, spray i jak nówka :D Co do jajek - zawsze możesz zrobić marchewkowy omlet z polewą z żółtka z dodatkiem kakao i słodzika x) na słodko wejdzie niewiadomo kiedy

[...] , 300-400g ww i tłuszcze na początku okoo 60-70g potem będę zniżał. Ale do redukcji jeszcze 3-4 tyg. A tu kolacja. Bułka duża z bryndzą z kminkiem i jakąś tam szynką + omlet z 5 jaj na boczku parzonym, potem wypije radlera , dojem babkę cytrynową ten kawałek co tam styłu się kitra ,skittlesy i git [...]

ja se omlet robie i daje cos do srodka ale wolalbym cos co mozna szybciej zjesc

jajecznica i omlet TRENING: RDL 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 Wiosło 80kg x8 80kg x8 80kg x8 80kg x8 Szrugsy 70kg x12 70kg x12 70kg x12 70kg x12 Młotki 15kg x8 15kg x8 15kg x8 15kg x8 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-29 20:01:59

[...] 60 sekund B1-B2, D1-D2: superserie Komentarz: rozplanowywuje na oko noi rozplanowalem młotki i allachy za duży ciężar chvjowa technika DIETA: początek 13.30 koniec 21 1. omlet -80g owsianych -20g otrębów pszennych -200g truskawek -5 białek, 2 żółtka 2. przedtreningowy -piersi 250g -ser żółty 70g 3. potreningowy, sphagetti :D -makaron 100g [...]

dzis zrobilem sobie male ladowanie cukrami prostymi i tluszczami nasyconymi o 16 omlet 17 poczatek ladowania 24 koniec

raz gorskie, raz blyskawicznie, najczesciej robie omlet sobie :D czasem dla odmiany zeby inny smak mial to je jeszcze miele na mąke

Jak starczy czasu to też od rana lubie sobie zjeść 2x omlet po 2 jajka jakieś płatki do tego i marchewke ;)... A jak brak czasu to ryż z miesęm do sql (co też ma swój specyficzny zapach jak leży w misce zmieszane 2-3h w plecaku . No i gumy to podstawa ja bez paczki gum nie mógłbym się do kogoś innego odezwać :D. No a dla shitmana_xD 350g indyka to [...]

Ja sobie robię gofry z migdałami z działu z przepisami, albo taki omlet z płatkami owsianymi. No, ale zdarza mi się zrobić z 2-3 jaj i jak głodomor jakiś... Fasolę odpuszczam na razie, już mi kalafior wczoraj dał popalić. A może wrócę do kaffffki? :D

[...] to koniec tygodnia wiec wyszło 3 raz nogi , ja licze jako pierwszy dzień planu treningowego , wiec zaczynam nowy tydzień treningowy :-) Dzien wysokich wegli , z rana wpadł omlet owsiano-twarogowy z dodatkami jak na foto i tak naładowany polecialem na trening , po treningu juz standardowo mąka ryżowa z białeczkiem , i odrazu mc donald i szejk [...]

Michal u mnie tez przewaznie tak leci , rano omlet potem w pracy ryz kurczak , w domu ryz kurczak i po treningu ryz izolat ;-) No to u mnie w sumie 4x kura ryż, rano whey + oliwa i po treningu whey + ryz. W dnt w sumie 5x kura ryż i 1x whey oliwa :) jakoś mi tak pasuje i wygodnie A teraz ryż sobie gotuje w przyprawach :D masakra jaki super [...]

Środa Trening łap , bardzo dobrze spompowalem . Ciezar tez delikatnie wiekszy niz tydzien temu. Zauwazylem ze nie moge banana nigdzie wrzucic bo odrazu mam rewolucje , czy to omlet czy potreningowy . Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.francuskie sztanga lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 4 serie 4.prostowanie mlotkowe [...]

[...] 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio rowerek 25min Moja szama na chwile obecna wyglada tak w dt 1.50g platki owsiane , 80g platki ryzowe , 25g odżywka białkowa , 5 jajek (omlet) Na gore Nutlove + fruzelina 2.150g ryz , 200g piers , 50g orzechy wloskie ,warzywa 3.150g ryz , 250g ryba , warzywa 4.130g kasza manna , 50g zelki , 70 g odżywka [...]

[...] dolnego stojąc 15,12,10 Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem siedząc 15,12,10 Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy stojąc 15,12,12 Dieta ogólna: omlet-2jaja z zółtkami,3białka, płatki owsiane 100g,cebula 30g, pomidor 180g piersi 500g, kasza gryczana 100g karkówka 120g brokuł 100g pomidor 650g odżywka białkowa 60g [...]

Dzisiaj 28.10.2013r. waga 92.4kg spada stopniowo. Cały czas dokucza mi choroba ale jak trening to trening byłem i zrobiłem.Było ciężko. Teraz leże i się kuruję. Jutro znowu ciężko bo idą nogi. Posiłki Śniadanie: Omlet z 3 jaj i2 bialek, 60g płatków owsianych. Śniadanie II: 50g ryż, 100g pierś, 200g pomidor. 30g odżywka whey c-6 Obiad: 50g ryż, [...]

[...] -unoszenie w tył z hantlami 3 serie Brzuch: -unoszenie kolan z obciążeniem 15kg 4 serie Posiłki dalej mam na poziomie 3900kcal i nie zamierzam ich zmniejszać. Śniadanie: omlet 5jaj, 100g płatków owsianych posmarowane powidłami i dżemem truskawkowym. https://dl.dropbox.com/s/cvhxbfq08k2b3ha/20140929_070853.jpg Przedtreningowo: Kasza gryczana z [...]

Poranny omlet z 6 jaj i 120g owsianych +150g jogurtu greckiego i pozostałość borówek. https://dl.dropbox.com/s/kji5w2otmbp9gwh/20141010_063143.jpg Forma na szybkiego z dzisiaj.Wydaje mi się, że barki delikatnie drgnęły. https://dl.dropbox.com/s/1p9u4ya31lcmqc7/20141010_125725.jpg https://dl.dropbox.com/s/gc3o1te6b0on9v2/20141010_125646.jpg

Mam zamiar więcej czasu poświęcić na przygotowanie bardzo fajnego jedzonka a nie kura i ryż i twaróg. Jeżeli chodzi o dietę to troszeczkę za mało kalorii. -omlet z 5 jaj i 70g owsianych z jogurtem i miodem -pierś 120g z mixem sałat polane sosem jogurtowo musztardowym plus pomidor,olej rzepakowy 5g -75g jaglana 120 pierś szpinak 100g ,rzepakowy 5g [...]

[...] W przyszłym tyg na próbe poleci monotonnie 100% czysta micha. Zrobie zapas kury brokuła i ryżu basmati podziele na 4 posiłki. tylko na śniadanko będzie leciał omlet jakiś. 7 dni takiej michy troche utne też kcal, i zobaczymy co się wtedy stanie :P Jutro będe robił nogi, trening zmienie sobie lekko pod nową kuźnie. Napewno będzie [...]

[...] ma opcji bym stracił z tego jakieś mięśnie bo fatu popaliło się sporo ;) Ale trzeba troche przyspieszyc bo do sierpnia chce skonczyc redu (planowo). Tymczasem wlasnie szamie omlet owsiany z rodzynkami posmarowany maslem orzechowym bez soli i cukru, lece na uczelnie na chwile i kolo 11 bede katował klate ! :) Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]