[...] z tym treningiem to udało mi się na taki poziom wskoczyć dopiero pod koniec interwału,więc nie wiem czy to dobrze czy nie. Miska Głodno mi coraz bardziej. Wczoraj wpadł omlet i dwie kromki chleba z masłem niewliczone#-P co dało sporo ponad 2000kcal,ale o dziwo dzisiaj czułam się jakoś lżej i ubrania luźniejsze:-? Zapewne efekt wypełnienia [...]
[...] trzeba brac przyklad - niestety coraz mniej osob potrafi TAK okazywac swoje emocje ;)! Doris z tym się zgodzę i można to zauważyć na pierwszy rzut oka :) U mnie własnie wpadł omlet z polewa (50g jogurtu naturalnego z wapniem + 30g 100% dżemu łowicz figi ) muszę przyznać że bomba:) ! /SFD/Images/2015/4/17/26ae8249921c48cc85ccc0a0c204ea91.jpg
czemu wam wszystkim te omlety takie wielkie wychodzą 8-) Ja mam 2x dziennie omlet i po zjedzeniu jednego mam ochotę od razu zrobic i oszamać drugiego :)) Dobra forma :-))
Doris - trzymałem i wpadło miejsce na podium :) DT Kolejny dzień chorobowy, ale ile to można nie ćwiczyć. Sprawiłem sobie zestaw dwóch hantli i przystąpiłem do działania. Trening 1. Pompeczki 3 serie 2. Podciąganie hantli w opadzie 3 serie 3. Wyciskanie hantli siedząc 2 serie 4. Wyciskanie francuskie jednorącz 2 serie 5. Uginanie ramion ze [...]
no śniadanie apetyczne ja dzisiaj robiłęm omlet i przy przewracaniu połowa nie trafiła na patelnie ;-) pozdro i cisnij dalej Ojjj akurat powiem Ci że często to przerabiałem.. masakra. niekiedy robiłem z tego jajecznice haha
Dziś dzień wolny od treningu. Moja miska dziś : 1 . Zaraz po obudzeniu 50 g WPC, ok. pół godz. później omlet + małe jabłko ( 120 g płatków owsianych górskich, 30 g rodzynek , 5 całych jaj M, cynamon, kawa do smaku + 50-60 g dżemu o niskiej zawartości cukru) 2 i 3. 100 g ryżu basmati , 160-170 g piersi z kurczaka, warzywa mrożone z lidla + 15 g [...]