omlet

[...] treningiem Scited Pow3rd 2.0 - miałam wrażenie, że nieźle zadziałał, oprócz początkowego mrowienia w dłoniach miałam jakby więcej energii i zapału do treningu Śniadaniowy omlet z koślawym wzorkiem :D /SFD/Images/2016/4/21/db1485b7a6ee46d481481d6e6a50dd01.jpg /SFD/Images/2016/4/21/22abfd5752f74821a98dcc16b38261e8.jpg Co jak co, ale bataty z [...]

[...] robiłam je dopiero drugi raz, a już zauważyłam, że dużo łatwiej mi przyjąć i utrzymać odpowiednią pozycję, także to działa! MISKA Dużo smacznego jedzonka dziś :) Śniadaniowy omlet białkowy na mące kokosowej: /SFD/Images/2016/4/24/867948686a7f4fae83850d0daabeed58.jpg Na obiad fit pizza na omletowym spodzie z mąki kukurydzianej: [...]

[...] słabo czułam, ale piłka mi uciekała więc pewnie średnio technicznie było. Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi 54 minuty. Średnie tętno 112 max 156. MISKA Śniadaniowy omlet jaglany nadziany jabłkiem: /SFD/Images/2016/5/12/c52dd7ad941f42889ed25eed77378059.jpg A na obiad był burger, 180g mięsa z indyka :-P [...]

Ładny omlet :-) wygląda apetycznie. W uginaniu staraj się nie obijać tego wałka o pośladki i utrzymuj spięcie ciała, żeby bioder nie unosić do góry

Jajka normalnie możesz smażyć w tosterze ;-) W tosterze możesz też zrobić każdy jeden omlet : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=omlet Przepis na tosty jajeczne Gofry też jak najbardziej zrobią się w tosterze : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=gofry Oprócz tego masz do wyboru mnóstwo prostego jedzenia które łatwo [...]

Hej, hej. Wróciłam po trochę motywacji i dobrych rad, jeżeli jest ktoś skłonny udzielić jednego bądź drugiego :) Aktualna ankieta wygląda następująco: śniadanie: omlet z błonnikiem + mus owocowy słodzony stewią/chleb żytni z pomidorem/parówką cielęcą (100g)/serkiem wiejskim (150g) II sniadanie: jogurt + owoc + gorzka czekolada (10g) Obiad: drób [...]

[...] 2-2,5 minuty z jednej strony, 1,5-2 minuty z drugiej. Do tego dodajemy jakąś sałatkę do środka. Notki: Nazwałem tak tą potrawę, gdyż niekoniecznie wiem co to, przepis jak na omlet, jednak wygląda jak naleśnik i wcale nie smakuje jak omlet, ma posmak takiego ostrego małego andruta, który kiedyś był w sprzedaży(może nadal jest) w plastikowym [...]

DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 6 Dziś był dobry dzień. Zjadłam dobre śniadanie i zrobiłam dobry trening. %-) Miska 1.) omlet z owsem orzechami i rodzynkami 2.) ryż z truskawkami 3.) szpinak pomidor łosoś wędzony 4.) banan po treningu 5.) ryż z truskawkami 6.) omlet z pieczarkami i kurczakiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b7e5aca63d44e8db44f9d5a64b94385.png Trening [...]

DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 6 Dziś DNT. Nogi trochę bolały, szczególnie dwójki %-) Miska 1. omlet z owsem i rodzynkami 2. omlet ryżowy 3. sałatka z kurczakiem szpinakiem pieczarkami 4. ryż z bananem 5. leczo z cukini z kurczakiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8fdf78516c6471cae5c5bcd35400605.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-08 22:42:46

[...] jest za mała na stojaki. Podciąganie robiłam na racku. Szło dużo lepiej. Niestety przyfasoliłam sobie w kolano dwa razy, aż mnie zmroczyło na chwilę. Miska na dziś 1.) omlet z owsem rodzynkami i orzechami, kawa z mlekiem kokosowym 2.) ryż z jabłkiem 3.) ryż, grilowany schabowy, leczo z cukini 4.) omlet z kurczakiem, leczo [...]

Jeszcze dwa filmiki z czwartku : ugnanie młotkowym - robię na ławeczce https://www.youtube.com/watch?v=Ord-MY8CHaI czachołacz,już z poprawionymi z nadgarstkami https://www.youtube.com/watch?v=tdWBqOablH4 DZIEŃ 5 TYDZIEŃ 7 Areo 50 minut (15 orbi, 5 wioślarz, 15 orbi, 15 rowerek poziomy) Dzień nie ciekawy. Padało i padało. Opieyrdol dostałam a [...]

[...] Rozciaganie Nogi paliły jak głupie. Jak zawsze je lubie robić tak dziś myślałam że nienawidzę tego treningu i dobrze że tylko jeden został. Tak ciężko było. Miska 1. omlet z owsem i masłem migadłowym 2. omlet z owsem 3. pierś z kaczki w sosie curry-pomarańczowym, gruszki, ryż brązowy, fasolka szparagowa 4. boczek wędzony, wołowina [...]

DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 8 DNT Zauważyłam że w dzień w którym robię nogi i w następnym jeść mi się chce dwa razy bardziej }:-( Miska 1. omlet z owsem masło migdałowe 2. ryż wołowina duszona pekińska pomidor 3. ryż wołowina duszona, pekińska pomidor 4. omlet z owsem i boczkiem :-D, kawa z mlekiem kokosowym 5. rzepa biała 6. rosoł z kaczki, kalafior [...]

[...] założyłam sobie na sztangę po 2,5kg zamiast po 1,25kg i się dziwiłam co mi tak ciężko idzie. Po treningu (więc bardzo kulturalnie bo nie w trakcie @ przyszła) Miska 1. omlet z owseem i masłem migdałowym 2. omlet z owsem wołowina pekińkska 3. (po trenngu) banan ryż na mleku koksowym w wheyem i rodzynkami 4. ryz wołowina pekińska 5. warzywa [...]

[...] i nic mi się nie chce i z ust mi znowu zaczeło brzydko pachniec. Zastanawiam się jak ja wytrwam do końca konkursu. Mam nadzieje że to tylko PMS i jakoś dam radę. Miska 1.omlet z owsem i masłem migdadłowym 2. wołowina z ryżem ogórek 3. wołowina z ryżem ogórek 3. omlet z owsem i pomidorem 4. rosoł i mięso z kaczki [...]

[...] te 20-tki bezcenny ;D Vaccum - niby takie proste ćwiczenie ale szło mi naprawdę strasznie ciężko Miska 1. jogurt grecki 2. chleb z serem zółtym ogórem 3. ryż kurak ogór 4. omlet z owsem 5. omlet ciecierzycowy z pieczarkami 6. tosty z serem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d100801ed5c4ba6aeb8ce7f2f90d946.png Suple witaminy. BCCA, kolagen, omega-3, [...]

[...] sił upał mnie skończył. Miska myślałam że policzyłam 5 jaj a tu tylko dwa. Więc dość sie rozjechała. Raczę się mrożona kawą kawa + mleko + whey + lód :-D Bardzo dobre. 1. omlet z owsem i szynką 2. ryż kurak kapusta pomidory 3. j.w 4. omlet z serem pomidorem 5. kawa mrożona 6.tosty z serem Rozmyślam co by tu zjeść za dwa tygodnie .... .... [...]

[...] 5g oleju kokosowego, dodatki smakowe 5. 150g piersi, 70g ryżu, 5g oleju lnianego, 20g nerkowców, warzywa 6. 40g WHEY DNA, 25g wafli ryżowych, 60g masła orzechowego Poranny omlet SFD/Images/2015/7/23/16945083f99d466799cbf0e106e663fb.jpg I część pozostałych posiłków przygotowanych na drogę SFD/Images/2015/7/23/8a4b6c045b8a442e9767f847b5a325f7.jpg [...]

DZIEŃ 26 - 05.08.2015 DIETA TRENING - bezpośrednio po 34g WHEY DNA, 50g daktyli 1. omlet z płatków jaglanych/owsianych nadziewany morelą z polewą z WHEY DNA i prażonymi jabłkami 2. pierś z kurczaka, makaron, oliwki, olej lniany, warzywa, nerkowce 3. pierś z kurczaka, makaron, oliwki, olej lniany, warzywa, masło orzechowe 4. naleśniki z twarogiem z [...]

DZIEŃ 28 - 07.08.2015 Dzisiaj dzień nietreningowy, ale przy 38 stopniach w cieniu jakbym odwalił przez cały dzień trening aerobowy %-) DIETA 1. omlet z płatków owsianych/jaglanych z borówkami i polewą z wheya 2. pierś z kurczaka z ryżem, smażonym boczkiem, olejem lnianą i warzywami 3. pierś z kurczaka z ryżem, smażonym boczkiem, olejem lnianą i [...]