Chernushka jestem Ci bardzo wdzięczna, jeszcze raz dziękuję! _______________________________ Tydzień III 25/06 + 10g ww (w czwartek pomiary, wtedy się zobaczy) Miska: 1. Omlet z boczkiem 2. Omlet z owocami 3. Nerkowce 4. Wół 5. Jajo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb09800413a48c2bb73256805aa233c.png Trenio: Dzień I Nogi: @ przyszła- totalny brak sił#-P [...]
Próba jedzenia na czuja 25.06: - omlet z płatkami owsianymi na maśle - jajecznica na maśle ze schabem i bułką pszenną - jedna kostka czekolady gorzkiej, jedna czekoladka merci - zupa cebulowa z grzankami i serem - pierogi z mięsem z masłem nie ćwiczyłam Pewnie za mało się przykładam do wszystkiego, bo efekty nie zachwycają, to gonienie z [...]
[...] i nie utrzymam, to mogę sobie krzywdę zrobić @@-) potem było wyciskanie i nakrzyczałam na Curarę, że mi przy jednym sztangę zabrała %-) Micha : 130B/100T/50WW - jagody, omlet, olej kokosowy, siemie, wiórki kokosa, 1/3 serka wiejskiego, - halibut, wielka główka sałaty :)), kalarepa -łosoś, 300g kapuchy, orzechy laskowe - halibut, kiszoniaki, [...]
Czytałem ,że Pana pierwszy posiłek to omlet ,ja staram się go zrobić ale podczas ,zmiany stron że tak powiem zawsze się r.............można dokładnie opisac proces twórczy omleta w całości,
[...] z kurczaka - warzywka TRENING Potreningowy wraz z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś pomidorek z cebulką. - orzechy włoskie - warzywa. Mój [...]
[...] pierś z kurczaka - warzywka TRENING Potreningowy wraz z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś pomidorek z cebulką. - orzechy włoskie - warzywa. Mój [...]
[...] z kurczaka - warzywka TRENING Potreningowy wraz z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś pomidorek z cebulką. - orzechy włoskie - warzywa. Mój [...]
[...] przed rozgrzewka, po strech Jedzenie bez liczenia: 26.06: - mała drożdżówka z serem - kasza gryczana, schab, masło - kasza gryczana, schab, olej kokosowy - placki po węgiersku duża porcja 37.06: - omlet z płatkami owsianymi na maśle z awokado - kasza grycz ze schabem i olejem kokosowym - kasza gryczana schab, masło - kolacja jeszcze nie wiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Fasolka -Arbuz -Pomidor -Groszek -Pierś z kurczaka gotowana albo udko -Jogurt naturalny -polędwica z kurczaka -Musli -Jajecznica na oliwie z oliwek / maśle (rzadko) lub omlet zazwyczaj z 3 jajek -Woda Żywiec zdrój -Zielona Herbata Sama dieta trwa około miesiąca . 2 tyg jeździłem na rowerku aby się przyzwyczaić i złapać lepszej [...]
[...] się rozgrzać nawet pod gorącą wodą. potem usiadłam na ławce i siedziałam 10 min w ręczniku, bo nie miałam siły żeby się ubrac...#-P#-P#-P Micha : 130B/100T/100WW -jagody, omlet, kokos, sok marchwiowy, migdały -łosoś, brokuły, oliwa -łosoś, szparagi, sałata -łosoś, brukselka, masło, orzechy brazylijskie -jagody, jajo, kokos, sok marchwiowy - [...]
Robiłem kiedyś polewę na omlet coś w stylu:białko+wiórki kokosowe+kakao+odrobina wody(ale oczywiście można dać mleko)-i było bardzo smaczne Niektóre słodziki nie nadają się do obróbki termicznej w wysokiej temp więc sprawdź jaki słodzik jest w tym białku i poszukaj info o tym,czy się nadaje;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 [...]
28.06.2012 Trening: - brak - dalej kostka dokucza, całe szczęście jutro siła, bo bym z gnusniał Dieta: - omlet - kule mocy - Kura + warzywo - razowiec z nutella - razowiec z syrem i szczypiorem - lody :/ Komentarz: Dużo za dużo węgli dzisiaj :P Nu, ale wracamy do pilnowania michy i dalszej pracy nad sobą. Na siłce zamiast biegania wpadnie [...]