omlet

[...] trochę więcej jak kwadrans i przenoszę się do kuchni gdzie zabieram się za przygotowanie pierwszego dzisiaj posiłku. Herbata zaparzona, płatki owsiane już wodą zalane, a omlet powoli dojrzewa na patelni. Około godziny 07:00 'śniadanie mistrzów' jest już gotowe. Składa się ono ze 125g płatków owsianych, 3 całych jaj, 180g jogurtu naturalnego [...]

I to ma spoko smak? bo od zawsze ten omlet miałem z jakimś owocem.

dzieki za rady, wezme pod uwage 30maj czwartek caly dzien poza domem, wolne od pracy.. pojechalem a kobieta do Sopotu a pozniej do Gdyni na spacering :) odzywianie 1. omlet z 4jaj 100g platkow owsianych 30g orzechow wloskich, 50g rodzynek i 30g masla orzechowego 2. 170g miesa z indyka + 100g ryzu + 300g brokul 3. salatka(salata lodowa, papryka, [...]

[...] - wiem że mało Czwartek: śniadanie i II śniadanie: kanapka z razowca i camember, żółtym serem i kapką majonezu obiad: schab, makaron razowy i kapustka młoda kolacja: omlet z owsianymi W weekend będę zajęta więc mogę nie zrobić wypisek, ale muszę się spiąć bo zostało mi kilka tygodni tylko, przede rege i poszukać jakiegoś treningu, może [...]

Śniadanie z dziś. Z racji że czasu mało to "olałem" omlet i zrobiło to samo ale w postaci jajecznicy. Czyli jajka x4, białka x4, banan x1, płatki owsiane 100gr. Na patelnię i mieszamy jak jajecznicę. 3 min i śniadanie gotowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74dcdb58df9f4831ae52e60c198dac16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/776747c0e6b040459a2c2cb8797054d1.jpg

Co moge dodac do domowej pizzy zamiast zoltego sera? bo on chyba nie pożądany na diecie co nie ? :Da bardzo mi zalezy na jakims zamienniku :D bo pizza bez sera to jak omlet bez jajek :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-05-31 11:06:13

Ale się zaśliniłam na ten omlet. mniam mniam podasz przepis ?

Co do diety to raczej nie jej wina ponieważ jestem strasznie mocnym endo i u mnie waga idzie w górę ja jak jem nawet 100kcal ponad zapotrzebowanie co do diety to wygląda tak. 1.Omlet 300g białek jaj plus 50 g owsu 2.pierś 150-200g plus 50 g kaszy 3.pierś 150-200g plus 50 g kaszy 4.50-60 g owsu przed treningiem 5.Izolat 30g po treningu 6.pierś [...]

mi sie też się omlet smaży a bez truskawek, a z serem

Dzień dobry :-D Ale zapyerdalacie, nie mogłam nadążyć :-P Ja tradycyjnie omlet z jaj, banana i soczewicy ;-) tzn. omletem bym tego szumnie nie nazwała, raczej jakimś takim plackiem :-P

a warzywka ?? - i omlet z warzywami :D

omlet, ciekawe czy wyjdzie bez tłuczczu, bez tłuczzu :-)

fajny ten omlet ale mały :-D

a musisz jesc taki mix? mozesz zrobic owsianke i np. jaja na twardo czy jajecznice, a jesli bawi cie blendowanie, to najprosciej wrzucic do tego surowe jaja, po czym usmażyc omlet.

CYKL 4, 2.06, TYDZ 9, DNT Dzis niestety latania ciąg dalszy i bez treningu. Zrobie go jutro jak wrócę do domu akurat na rozruszanie. Suplementy jak zawsze Miska niedojedzona, wegle na pewno wolalam zjesć mniej węgli niz białka i T. 1. Omlet z uk%-) (70g owsianych, 3jaja) to by było na tyle wegli. Maslo 20g, plaster sera wedzonego 2. U cioci na [...]

[...] i widać efekty, to przecież zazdrośnik, przekonany że schudnąć można tylko głodząc się, Ci nie powie, że lepiej wyglądasz, tylko że jesz jak chłop i wyglądasz już jak chłop i przestań to robić bo cycki Ci znikły. Plus te szkielety lansowane przez media... Należy się wypiąć, podziękować za dobrą radę i iść robić swoje. Zeżreć tego woła i omlet ;-)

Omlet z pomidorami,cebulą i sosem czosnkowym. i to jest pycha }:-(

znowu robie omlet, rozbijam a tu w kazdym po 2 żółtka

Mam 3 zmiany w pracy więc jem i w nocy :) Omlet z rodzynkami i owsianką codziennie w pracy bo ma koło 1000kalorii

Za dużo nabiału zdecydowanie.Wiem ze to trudne ale wyrzuć po prostu go na jakiś czas zacznij kombinować skąd pozyskać białko w inny sposób.Jaki skład ma musli?Cukier? Wyrzuć spróbuj skomponować sama.Gdybyś tak zajadła jaja(omlet z płatkami np. zamiast niego i jogurtów to białka by było ok węgli akurat.Idziesz w dobra strone ,rujnuje Cię nabiał;-)