omlet

[...] Tak dziękuje mi za to, co robię dla forum i w jaki sposób prowadzę ten test. Brak słów. Po prostu żałosne. Dziś wstałem jak trzeba, tj. ok. 9:30 i wtedy też pochłonąłem omlet - dziś z dodatkiem (prawdziwego!) kakao, a dokładniej 1 łyżeczką. Oto, co z tego wyszło: W smaku może być, ale chyba jednak wolę jeść wersję podstawową hrhr. Lecę na [...]

[...] Saib napewno zmotywowałeś mnie do wycinki(gł zalezy mi na poprawie definicji,rzezby).Od stycznia jade na Thermal Pro Evolution + Nitro2 zobaczymy jakie beądą efekty.Troche zainspiruje sie twoim treningiem. Gł zależec mi bedzie właśnie na barkach,które umnie troche kuleją,zas klate mam genetycznie silną akurat. btw.Dobry omlet,zaczne praktykować:D

wg mnie dla walorów smakowych jednak tego banana i żurawina kładł bym na górę omleta z izolatu zrobiłbym polewe na tego omleta a omlet usmaży z płatków owsianych jajek kakao cynamon i słodzik dla mnie to by był omlet ideoloMamy takie same podniebienei chyba :) bo u mnie tego typu omlet to codziennie do parcy pozycja obowiązkowa ale nie mam [...]

[...] jeden trening, który ona ma, ja wiem, że byłam, ale nie wiem kiedy to się działo }:-( Dzień 11 i 12 Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/223e8ddadc2c4a3ca947164bfb0efde1.png - omlet z masłem orzechowym i jabłkiem - kurczak ze szpinakiem, kapusta pekińska - soczewica z masłem i pomidorami i czosnkiem - szejk AD Dzień 11 - trening 30-20-10 push [...]

[...] wyjdę na prostą z głową to i para w mięśniach wróci niemniej jak tak patrzę na siebie, to nic z mięśni nie spada, więc stymulacja jest ok ;-) 18.02 - DT micha czysta 1. omlet z klasykiem forumowym - nutellą z banana, awokado, kakao i alla czekoladowego - no kurcze jakie to było pyszne! 2 i 3 - kotlety z piersi kurczaka z marchewką w środku, [...]

[...] dziękuję, zbieranie grzybków zamieniam na MC 13.05 miska czysto 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: omlet z 3 jaj, ser pleśniowy, chleb pełnoziarnisty, dużo warzyw obiad: schabowy z pary, pieczone bataty, surówka z kapusty i marchewki, oliwa kolacja: omlet z 2 jaj, łyżki [...]

[...] dżem 80% owoców, chleb, dużo warzyw obiad: polędwica wieprzowa, papryka, marchewka, por, pieczarki, imbir, czosnek, oliwa, sos sojowy, ocet ryżowy, kasza bulgur kolacja: omlet z 2 jaj, łyżki mąki białej, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski whey dodany do ciasta na omleta, psuje omlet, bo wychodzi podeszwa 1800 kcal i człowiek [...]

A ja robię omlet z odżywką w cieście często i jest git. Tylko u mnie omlet na słodko to 30-40 g owsianych i jedno jajko, to może się inaczej to rozkłada.

[...] śniadanie: ser pleśniowy, jajo, ciecierzyca, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: krewetki, czosnek, brokuł, masło klarowane, koper, makaron z ciecierzycy kolacja: omlet z 2 jaj, wiórki kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski czysto, smacznie mam wrażenie że ciągle jem ;) 4 posiłki dobrze mi robią na metabolizm, [...]

[...] owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: feta, oscypek, ser biały, dżem 80% owoców, dużo warzyw obiad: kaszotto z warzywami i polędwicą wieprzową kolacja: omlet z 2 jaj, płatki migdałów, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia z miski czysto, sycąco aktywność 8500 kroków 8-), trening brzucha 21.05 miska czysto 1800 kcal B [...]

06/10 DIETA 1)omlet 3 jajka 50g płatki owsiane jabłko 30g krem z orzechów 2) 200g piersi z kuczaka 50g ryż pomidory 30g krem z orzechów 2) 200g piersi z kuczaka 50g ryż papryka 30g krem z orzechów 07/10 DIETA 1) omlet 3 jajka 50g płatki jabłko 30g krem z orzechów + extra 2 banany 2) 200g filet z piersi indyka ogórek 50g ryż 15g majo + extra 50g [...]

Poniżej wrzucam prosty i pewnie wielu osobom znany przepis na omlet 'czekoladowy' ;-) Omlet czekoladowy Składniki: /SFD/2018/9/23/1f6d9034ea904ee9b65438a93902a892.jpg - Dziki rzepak SFD - ~200g swojskich jajek od babci %-) - 2-3 tabletki słodzika - ~30g mąki ryżowej - ~30g mąki gryczanej - ~15g kakao - Szczypta soli Dlaczego nie podaję dokładnie [...]

[...] - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Trening siłowo bardzo podobnie jak ostatnio. Znowu nie udało mi się zrobić siadu 155kg na 7 razy... Za to w menu mega omlet z nadzieniem twarogowo-masłowym. Niestety nie mojej produkcji jeszcze, ale muszę koniecznie zacząć takie sobie robić. A na wieczór Lody Milki :-D. Mam jeszcze Grycany [...]

wtorek 0.7-0.9 wczoraj choroba trzymala i niedalem rady cwiczyc, ale michc byla tak jak trzeba DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g +kakao slodzik KEFIR 150g 12.00 jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez [...]

[...] marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem jablko 3. watroba wieprzowa orzechy brazylijskie 4. omlet pomidory marchewka 5. rostbef orzechy brazylijskie 6. omlet pomidory marchewka 7. [...]

[...] sezonow na silowni to kto musi im pokazac jak sie robi pompki micha na dzis: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix owocow <sliwki wisnie truskawki porzeczki> 3. omlet z bananem 4. schab orzechy brazylijskie 5. omlet pomidory marchew 6. piers kacza awokado 7. omlet pomidory marchew 8. rostbef orzechy brazylijskie + kapusta brokuly [...]

[...] treningu nuk micha 12.05...128/58/49...1230kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey sliwki 3. jajecznica pomidory 4. rostbef 5. watrobka z indyka 6. rostbef marchew 7. omlet pomidory + kapusta brokuly rzodkiewki ogorki salata ok.1.8kg + woda 3l pokrzywa mieta + protokol iestrogenowy dzien4 trening: 1a. przysiady z wyskokiem 3x10 10/10/10 [...]

micha na dzis: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki truskawki wisnie porzeczki gruszka 3. omlet banan orzechy brazylijskie marchew 4. kalmary awokado 5. watrobka z indyka 6. omlet pomidory 7. owoce morza pomidory awokado + kapusta brokuly rzodkiewki salata ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa mieta lipa + protokol estrogenowy dzien8 trening: [...]

[...] przekonana, że porządkowana micha i odstawienie soli działają, nie jestem taka balonowato wzdęta jak kiedyś. Wczorajsza micha równie nieogarnięta jak sobotnia, na śniadanie omlet z dwóch jaj z płatkami owsianymi, majerankiem (majeranku nie było na liście przypraw i rzeczy zakazanych) i pomidorem - przepyszne. A potem już nieskoordynowany obiad [...]

[...] Wiosłowanie sztangą nachwytem wąsko 4x8 80kg https://youtu.be/ef48eJIIkCw Interwał 15min 30/30 stepper Cardio 15min stepper / 10min rower DIETKA I - omlet z marchewką i wiórkami B+T http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/VvV1f5.jpg II 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + 10g lnianego + 20g orzechów włoskich + 10g [...]