omlet

ja tez zaraz omlet.. musze asparganin kupic bo sie skonczyl

Omlet sie juz robi

siema i po weekendzie. wiosna za oknem a do posredniaka trzeba isc bo kuronia zabiora%-) omlet sie smazy zaraz szama kawa i w droge.

Mam pytanie . Ulorzylem sobie diete i trening na RZEŹBE, czy jest to poprawne co powininem poprawic co zmienic itp.O to on: DIETA: 7 00 - omlet z 2 jajek 7 30 - 30g odzywki bialkowej + lyzka oleju lnianego 15 30 - 100g filetu z kurczaka + lyzka oleju lnianego przed treningiem jablko 17 00 - TRENING 19 30 - 2 kromki chleba pelnoziarnistego z [...]

[...] efekty , diety nie mam konkretnej, staram sie jesc czesto posilki bogate w bialko i troche weglowodanow, codziennie przed spaniem serek wiejski , na sniadanie przewaznie jem omlet z jaj , platkow owsianych i rodzynek , potem jakis owoc najczesciej banan czy jablko, cos dorzucic cos odjac? jakies rady? Zmieniony przez - radzic w dniu 2009-05-25 [...]

POSIŁEK PIERWSZY: omlet z papryką i pieczarkami na oliwie, chleb razowy POSIŁEK DRUGI: Sałatka z grillowanego kurczaka, sałaty parmezanu i orzeszków pini POSIŁEK TRZECI: smażony łosoś, puree ziemniaczane z fasolką szparagową POSIŁEK CZWARTY: pieczeń wołowa, chleb razowy TRENING POSIŁEK PIĄTY: sałatka z tuńczyka, kukurydzy, groszku i ryżu Nie jem [...]

Jeśli chodzi o żarcie to staram się jeść 4 posiłki dziennie zazwyczaj jest to ryż, kasza, omlet ;p Czasem ziemniaki wpadną w ręce i rożne dania oczywiście zależy kto to coś upichci ;D Staram się nie pić takich rzeczy jak pepsi. zazwyczaj kupuje jakieś jogurty pitne i Kubusia ;p partia 2x week - znaczy się dwa razy tą samą partie mięśniowa w [...]

Bo lubięęęęęęęęę 8-) Lubię nie oznacza MUSZĘ. Jak nie ma razowca w domu to się nie patrzy na białe pieczywo tylko wali omlet z owsianych a potem piecze/kupuje razowca :-)

[...] po rowerze/basenie P: (314 kcal, B:25, T:5, W:41) puszka tuńczyka wsw 50g ciemnego makaronu i sos na bazie jog nat., czosnku itp ;) K: (221 kcal, B:22, T:15, W:23) (postanowiłam włączyć jeszcze jeden posiłek) omlet z 2 jaj (150g) 20g otrębów owsianych 20g płatków owsianych jakaś surówka - nie wliczam Suma: 1667 kcal B:124, T:55, W:191 Lepiej? ;)

połóż na talerz kilka liści kapusty i udawaj, że to omlet:P

Dzisiaj na śniadanie zrobiłam sobie omlet z jajek i mąki owsianej, ale było pyszne! Przekonam się do takich śniadań.

ale z sobie dzis wymyslilem maly omlet + jajecznica wpadło do kawusi na start

dziś rano powitał mnie brak mięsa/wędliny w lodówce (wieczorem były takie jeszcze kawałki) i brak pieczywa - wniosek mąż w nocy coś podjadł ;/ wymyśliłam sobie do pracy omlet i chyba częściej będę je robić :D

dobry omlet nie jest zły ;-) Nikki, robisz furrorę na siłce w nowej koszulinie? ;-)

Cześć spam :D ja właśnie idę sobie zrobić omleta! :D Zastanawiam się czy omlet wlicza się "w lekkie" śniadanie jak chcę oddać krew dzisiaj:> tj myślę, że tak, tym bardziej, że dopiero po 13 pójdę do punktu krwiodawstwa:)

Cześć! :D Ja tam kawę piję do śniadania, omlet na słodko i kawusia z mlekiem, ooo tak! :P

Noo u mnie był omlet z powidłami z węgierek z kakao, zrobionymi dzień wcześniej :D takie jedno-porcjowe powidła hehe no i herbatka z miodem, cytryną i imbirem w ramach leczenia przeziębienia :D

u mnie omlet owsiany z tartym jablkiem, twarozkiem i cynamonem :) a tu pare ciekawych fotek http://komediowo.pl/gid,16886070,img,16886167,title,Czy-to-wyglada-atrakcyjnie,galeria.html Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-09-17 09:31:42

16.01 - bez treningu, regeneracja przed jutrzejszymi plecami, postaram się pobić rekord w MC :) Ale jako, że mam troszkę więcej wolnego czasu poświęciłem 15 minut na trening mięśni brzucha :brawo: Brzuch: 1) Spięcia brzucha leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 2) Skręty tułowia leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 3) Przyciąganie kolan w pozycji siedzącej na [...]

To nie jest poważny uraz, powoli ból ustępuje :) ../Content/img/noimage.png Barki: 1) Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha, siedząc w oparciu o ławkę, dwie serie rozgrzewkowe, 60 kg x 12, 70 kg x 10, 80 kg x 8, 90 kg x 6. 2) Unoszenie sztangielek bokiem, pozycja siedząca, 10 kg x 15 - 4 serie, 3) unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, 4 [...]