omega3

omega3 witaminy thermo speed

[...] i chca dorzucic jakies suple, ojciec na silowni trenuje, matka na taniec chodzi, diety pewnie rygorystycznej nie bedzie ale postaram sie podstawy wprowadzic, aha pija kawe, nie maja problemow z sercem,nadcisnieniem itd, jakie suple byscie zaproponowali i w jakich dawkach ? myslalem nad omega3, therm line2 i green tea, moze lecytyna jeszce...

to moj wczorajszy posilek przed snem z pozdrowieniami dla Was białeczko+lyzka duza oliwy z oliwek +5g gluty a z tabsow to 3 filomagi ,1wit c,1calcium,2xGold Omega3 i zincas forte

Za orzechy ziemne daj wloskie, pestki z dyni. Carbo przed treningiem nie potrzbne chyba ze masz spora przerwe od wczesniejszego posilku ale postaraj sie go zjesc ok 1,5h przed treningiem. Daj troche wiecej oliwy, omega3.

[...] , uda cwicze bez obciazen np. na pilce...brzuch tez na pilce, wykorzystuje tutaj rowniez pilke lekarska 2 kg...moze byc :) aha, moglabys mi polecic jakies fajne cwiczenie na wewnetrzene miesnie ud? przydaloby sie dac im kopniaka ;) witaminy lykam, omega3 tez, jutro troche poprawie moj jadlospis...well, postaram sie ;) dzieki i do napisania :)

Om 20ml dziennie i bedzie ok, wiecej nie ma sensu. Tylko nie zastepuj nim oliwy czy omega3/tranu. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-31 18:32:23

Po poprawkach . Wszystko wyglada tak : Dzień Treningowy 6.25 Pierwszy posiłek *XP ile czasu przed sniadaniem? *1 tabs-Vita-Min Multiple Sport *2 tabsy Omega3 *1 tabs Glucosamine 12.25 lub 14.30 *1 tabs Glucosamine *Gain Bolic 6000 15.40 Posiłek przed treningowy Sp80 Guarana przed treningiem *HP przed Ok. 16.20 Trening Po treningu [...]

jesli chodzi o suplementacje to: posiadam: Gold Omega3 Vita-Min Multiple Sport Glucosamine + MSM new formula Power Guarana Apteczne Zma BCAA Amino 1000 Mega Capsules oraz XP+HP SP80 Gain Bolic 6000 Jak rozpisać te suple? czy tak będzie dobrze? Dzien treningowy: 6.25 pierwszy posiłek i wtedy 1 tabs ->Vita-Min Multiple Sport + Omega3 [...]

[...] po odstawieniu - ból powracał. POza tym nie szło pic tan szit bo się struty budzilem, więc zmobilizowalem się i zakupiłem treca. DO tego bralem jeszcze dośc duże dwaki omega3, lecytyny, naturalnej wit e, wit c, jakis extrakt ze skrzypu i pokrzywy i inne bzdury. Kuracja pomogła, poprawa była odczuwalana mimo iż bylem sceptycznie nastawiony [...]

[...] i pestami dyni posilek 2(po treningowy) owsianka bezgltenowa,ok 60g szklanka mleka sojowego 3 sliwki lyzeczka masla roslinnego posilek 3 jablko posilek 4 piers z kurczaka omega3 szpinak mrozony z czosnkiem i lyzeczka oliwy z oliwek posilek 5 wafle ryzowe z polowa avocado kilka winogron posilek 6 omega 3 salatka grecka z serem feta i 1,5 lyzki [...]

1. a suplementy? - jak tu wyglada sprawa? powinnam sie w cos zaopatrzyc (pomijam omega3, witaminy bo to biore)?? suplementy sa na koncu w kolejce do ladnej sylwetki na razie skup sie na diecie i treningu 2. mam watpliwosci co do posilku po treningu - na ile po mam zjesc? i kiedy ewentualnie moge sie klasc - przyjelo sie uwazac ze spanie na pelen [...]

tak, witaminy, minerały- szczególnie magnez i potas - powinienes uzupełniać. także omega3 i lecytyna jest wskazana.

nocrex3 + krealkalyn + animalpak + bcaa + gainer2 + protein80 + tauryna + omega3 ale to dopiero gdzies za miecha bo wczoraj dopiero wrocilem do treningow po kontuzji (naderwane miesnie barku) Zmieniony przez - rondell w dniu 2007-01-30 17:36:47

Przy Twojej wadze bialka wystarczy ok 120g, 2g/kg masy ciala. Zmniejsz je i zastap kalorie tluszczem. Tunczyka w sosie wlasnym daj, dodaj warzywa do posilkow, omega3. Oblicz tez dokladnie btw skladnikow bo np w orzechach masz blad. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-30 11:06:31

Kreatyna mono, tauryna i carbo. Do tego białko/ gainer w zależności od niedoborów w diecie. Witaminy, omega3, karnet na siłownie i owłosione jaja. Jeżeli spełnisz te warunki nie musisz bać się o masę

[...] takie rzeczy resztki tauryny (45 porcji przedtreningowych sie ukula ), ostrowia ktorej mam nadzieje nie bede musial uzywac bo mam zamiar pilnowac diety jak nigdy wczesniej, omega3, witaminy, i kawalek l-gluty syntraxa ;] wolalbym jednak pociagnac dluzej ten cyklon i wybrac opcje nr2, ew. po jakims czasie dokupic z 2 blistry tcmu/ka i walic jako [...]

nom i większość po kilka opakowań niestety mam problemy od sporego czasu ale teraz się uparłem ze w ta zimę napewno wylecze te kolano i inne kontuzje: Jade obecnie na deka leczniczo 100mg na 14 dni + animal flex + cissus + kolagen i inne dodatki omega3,wit itp.

sqs_dziki na stronie 50 mniej wiecej wyjasnilem jak to bedzie wygladac. DIETA: 1.jaja+ryż +witaminy 2.jablko/warzywo +wpc80+omega3 3.ryz+piersi+oliwa 4.Po treningu odrazu profi whey 80-90g 5.250g cyca moze jakis wegiel dam 6.twarog 200g 7.wpc80+omega. TRENING: Dorzucilem wiecej powt min 12/10/10/8 serie laczone jak byly . Pozatym za wiele sie nie [...]

możesz tak wziąć to zma. reszta supli jest taka, że dawkowanie ma sie w życiu podobnie do rad producenta. omega3 może być wyjątkiem- tej chyba ze 4 kapsy dobrze by bylo lykac Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-29 21:13:41

naczczo 30mg efki + 400mg kofeiny + 500mg EGCG /4caps TSE/ 1 - omlet /jaja + ser zolty + oregano + sol/ + gotowane 2 marchewki albo 2 pomidory + 4g omega3 2 - whey 40g + 10g lecytyny + 4g omega3 + troche oliwy popijam a jak mam dostep to olej lniany doslownie 1-2kieliszki tutaj znowu efka + TSE 3 - ryz okolo 80g + filet okolo 200g + marchewka [...]