1-10 250mg e5d omki (co 7 dni nie ma sensu) 1-4 15mg ed metanabol polski (nie jest konieczny ale dobty kick) do tego pikna dieta cynk magnez omega3 i reszta poczytaj o dodatkach do cyklu które odgrywają ważną role
[...] zawsze 75g. płatów kukurydzianych+40g. WPC. Kolejny posiłek tak jak przed treningiem 150g. piersi+50g. ryżu basmati+papryka. Na kolacje omlety, przed spaniem ashwagandha+ omega3 . Posiłki nie zmieniają się cały czas jem to samo, ogólnie to jedzenie mi się nie nudzi. 16:00 Trening Trening dziś to tylko 35 min. cardio, brak treningu [...]
[...] enregi ,dobra regeneracja (5-6 godz snu I jestem nowka ) -silowo nieduzy skok w gore -okolo 1,5 kg suchej masy,poprawa unaczynienia -bralem z essensiale I lecytyna,czasem omega3 I czosnek jak sobie przyponialem -zadnych negatywnych efektow ubocznych jak dotad nie zaobserwowalem procz szybkiej utraty kontroli nad nerwami (wszystko szybko [...]
[...] osobiście brałbym Xpand + NItrobolon 2 (700g 119zeta) do tego zma i tribulus weź tak 1.5g sapoin dziennie żeby było coby cię kopnęło po tamtym co wcześniej brałeś (mniejszych dawek raczej nie poczujesz) i powinno być ok stacki są silne do tego odpowiednia ilość buzerów teścia i ok. ew dodaj: witaminki, omega3 -to wg uznania typowo prozdrowotne
[...] wrócę do kettli bo bardzo podobał mi się ten rodzaj treningu. Obniżyłem o 50 gram kurki w posiłkach po i przed treningiem. Jeśli chodzi o warzywa to nie wiedziałem ile będę ich jadł bo nie jestem w stanie ocenić wagowo :) Czy warzywa i owoce też powinniśmy tak skrupulatnie liczyć ? Czy zamiast 10ml oleju na kolacje mogę spożyć 2 kapsy omega3 ?
[...] więc bez badań zabieranie się (tym bardziej z objawami) za keto to strzał w kolano. Do tego - pierś z kurczaka jest chudym mięsem, lepiej zjeść dobrej jakości schab, karkówkę, udka z kurczaka, czy polędwiczkę, czy łopatkę, etc. To, że coś jest tłuste, nie znaczy, że masz się tym obładować, w keto proporcja omega3 i omega6 są istotne.
Brakuje mi nadal omega3 - dodaj ryby, dodaj siemię lniane (sam miel). Poza tym całkiem ok, nie jest źle, warzyw wrzuciłabym więcej, na początek keto 50g węgli nie jest źle, także dodaj sobie, szczególnie zielone - seler naciowy, sałatę, ale też ogórek, czy por - fajne sałatki można zrobić, do tego szpinak, jarmuż - fajne rozwiązanie.
ja bym dał hcg bo zawsze daję essentiale 3 razy dziennie po 2 kaps ciśnienie musisz mierzyć ,jak będzie za wysokie i profilatyka(czosnek,omega3 itp) nie będzie pomagać -musisz postarać się o lek
[...] umiarkowanie /mam zamiar to zmienić/ ale całkowicie wyeliminowałam białe pieczywo, słodycze i inne świństwa ? tłuste wędliny. Jem więcej warzyw, mniej owoców. Staram się zrozumieć co jeść i dlaczego. Tran, omega3 pomagają mi. Oliwa z oliwek podstawa. Schudłam 1.80 dla mnie to dużo przy moim metabolixmie, mam zamiar dalej trwać. Pozdrawiam cię
w sumie to wszystkiego jest za duzo jak dla mnie , ja waze tyle samo i wzrost mniej wiecej to samo i wcinam o 1000 kalorii mniej do tego dorzucam omega3 i l-karnityne i jest git / ten ostatni posilek to bym zmienil twarog na poltusty albo chudy pzdr
OGÓLNIE NIE TEN DZIAŁ, BO TU ODCHUDZANIE ------ ŚNIADANIE 7.00 PIECZYWO WYRZUĆ I DORZUĆ 50GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH TUŃCZYK RADZIŁBYM CO DRUGI DZIEN NA PRZEMIAN Z JAJECZNICĄ Śniadanie II 9.40 BANANY BYM WYRZUCIŁ, EWENTULANIE 1DAŁ DO PIERWSZEGO POSIŁKU JAK CHLEB TO RAZOWY Posiłek I 11.40 TUŃCZYK Z JOGURTEM - że ci to przez gardło przejdzie pełen [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Skoro redukcja, to kluczem jest dieta i aeroby, może być HIIT! trening możesz FBW co do HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Z supli to multiwitamina, omega3, CLA, Witamina C wszystko w aptece masz...
wit tez wlasnie mam pytanie odnosnie oslonek! sylimarol hepatil b-complex cynk omega3 cos jeszcze?? clomidem odblokowanie?? (ile czasu clomid po ost tabsie stanabolu?)
POwiem tak: Dieta CKD Aeroby początkowo 4 razy na tydzień ok 45 min pozniej mozesz zwiększyć do 6 (mozesz spróbować HITA) Trening siłowy: 4razy na tydzień (2 razy kada partia/tydzień) Spalacze i dodatki; 4x TS (po 6 kapsów dziennie) plus witaminy i minerały, ZMA, omega3 I bedzie dobrze Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-31 11:19:59