[...] masła orzechowego V 150g mintaja, 150g kalafiora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, woda z miętą i cytryną Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, 20g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny + cardio: 30 min Więcej cardio nie mogłam, bo taki [...]
[...] po treningu: filet z piersi kurczaka u Bulla };-) V 150g mintaja, 200g ogórek zielony, 20ml olej z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem, mięta Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, Sinudrill, 2x1000mg wit. C Przed treningiem: 5g bcaa Po treningu: 10g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny Trening PLECY+BRZUCH 1. [...]
[...] 150g kapusta biała+kalafior, 20ml olej z wiesiołka V 150g mintaja, 140g ogórek zielony, 20ml olej z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem, mięta Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 2x1000mg wit. C, 20g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny Dzień spędzony ze Sforcią na małej sesji zdjęciowej 8-)8-) + cardio: [...]
[...] oleju z wiesiołka V tuńczyk, 150g pomidora, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem,herbata czerwona, herbata zielona Suplementy: 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C Trening Rozgrzewka [...]
[...] 20ml oleju z wiesiołka V tuńczyk, 170g ogórka zielonego, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem,herbata czerwona, herbata zielona Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 20g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny,2x 1000mg wit. C Czytam że remont można zrobić na portalu sfd.A tak poważnie to pamiętaj o [...]