[...] beta alanina nie działa na tej zasadzie. Weź z allnutrition - sprawdzona (zarówno kofeina jak i beta alanina). Orange triad - bardzo dobry produkt i nie będzie się gryzł z omega3. Co do carbo, to w Twoim przypadku (sporo wymagających treningów i docelowo funkcjonalna sucha masa mięśniowa) pomyślałbym o czymś lepszym od zwykłch cukrów i wrzucił [...]
Jest tego tłuszczu trochę, najwięcej na brzuchu, mój wzrost to 186cm, a jest jakiś suplement który zawiera to wszystko: ALA omega3 cynamon gymnema imbir ocet jablkowy ???? Zmieniony przez - marciano1984 w dniu 2017-01-19 09:39:05
Znajdziesz, znajdziesz;-) ale jak już zostało napisane, nieistotne ilości, które ciężko traktować jako główne, czy nawet poboczne źródło tychże kwasów. Na 100g piersi z kurczaka: omega6=0.690g, omega3=0.076g
[...] Dieta nie jest zła. Unikaj produktów typu szpinak z jakimiś sosami - kupne sosy często są zaprawiane szkodliwymi dodatkami, lepiej robić je samemu. Ostatni posiłek byle jaki - mało białka, mało tłuszczu, prawie same węgle... Posiłki powinny być zbilansowane. Nie widać źródeł omega3, typu tłuste ryby morskie, orzechy włoskie... Pozdrawiam.
Czytałem już na temat masła. Po pierwsze jem orzechy bez prazenia i bez soli. Po drugie dostarczam omega3 z makreli itp. Więc nie jem czegoś przetworzonego w wysokim stopniu.
[...] że takiego niskiego HDL nie widział od 20 lat więc albo błąd badania albo biorę jakieś specyfiki które taki mają wpływ na lipidogram. Mam odstawić wszytsko podjadać omega3 (ktore i tak juz jem 2000mg dziennie) i ponowne badanie za 3 tygodnie. Tak się zastanawiam czy czasami zamiast 60mg tury nie zarlem 60mg winstrolu... dlatego flaki [...]
[...] ze od dokonania pomiarow 21/05 przez okolo 1.5tyg mniej wiecej do momentu zalozenia bloga, bylem jeszcze na nieco nizszej kaloryce, ok bilansu zerowego/minimalnie ujemny. W suplementacji stale omega3 codziennie 2 tabsy, potreningowo bcaa + 2 tabsy. WPC regularnie, jako dodatek do plackow etc Zmieniony przez - blacoov w dniu 16/06/2017 21:18:57
[...] bo najlepiej na mnie działa. 2. Czy wrzucenie na masie CLA ma jakiś sens? Lubi mnie podlać na brzuchu, nawet na lekkim plusie kalorycznym. 3. Kompleks witamin + magnez + omega3 stosować lepiej rano czy przed snem? Czy bardziej to kwestia indywidualna? ad.1 solo substancje: arginina, cytrulina, aakg, lub jakichś ich mix ad.2 odpusc sobie [...]
Dzięki za przesłanie linków :) Zapoznałem się z tymi artykułami już dużo wcześniej, ogólnie są bardzo dobre i dają duży pogląd na kwestię układania diety i treningów, ale wymienianie mleka jako dobrego źródła białka, albo odradzanie jedzenia węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na [...]
[...] bps intensywne pozowanie 20 min na czczo, 20 min po ostatnim posiłku + czasami po treningach siłowych. Suple: 4x 4 tab urosept w ciągu dnia 2-3x 1g wit C 2x 0,7-1g NAC 2g omega3 rano i 1g na noc 2x2 kaps kompleks wit i minerałów 2x4tys ui wit D3+K2 2 tab zincteral na noc (2x45 jonów cynku) probiotyk 6-8 kaps espumisan w ciągu dnia spiro dawka [...]
[...] sałatki. Od 3 dni przed sniadaniem nacczo zjadam kleik z siemienia (zmielone siemie młynkiem + gorąca woda) bo miałem drobne zaparcia. Dodatkowo praktycznie w każdym posiłku jest tłuszcz - olej (lniany,ryzowy,słonczeczniowy,kokosowy) lub oliwa Zakupiłem olimp gold omega3 - przyjdzie za pare dni Zmieniony przez - Bakee w dniu 2017-12-07 16:25:24
Za ten ostatni posiłek wrzuciłem puszkę tuńczyka + chleb żytni. Co do warzyw do kurczaka z ziemniakami czasem robię sałatkę z pomidorem, ogórkiem, cebulą, papryką. Z racji, że mało ryb jadam (prawie wcale :D ) to do każdego posiłku wjeżdża 1 kapsułka omega3
[...] suplementacji, osoba poczatkujaca to osobnik, ktory kilka miesiecy ma juz przepracowana na silowni i chcialby nieco wykorzystac moc produktow, ktore pomoga podrasaowac mozliwosci wysilkowe:-) jednak gdy mowa o osobie calkowicie zielonej ktora ma zamiar zlapac sztange w rece po raz pierwszy, starczy w zupelnosci witamna d3, k2, omega3, magnez
I jak stosować witaminę d3 magnez i omega3, Jest taka możliwość żebyście mi (ułożyli zestaw) i po prostu zalinkowali co mam zakupić byłbym bardzo wdzięczny Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-10-15 12:07:48 tutaj mas zmiks w jendym suplemencie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html magnez [...]
I jak stosować witaminę d3 magnez i omega3, Jest taka możliwość żebyście mi (ułożyli zestaw) i po prostu zalinkowali co mam zakupić byłbym bardzo wdzięczny Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-10-15 12:07:48 tutaj mas zmiks w jendym suplemencie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html magnez [...]