Zamierzam jutro usmażyć rybę (20 dag z lodem) na smalcu. Czy omega3 zawarte w rybce w czasie smażenia nie ulegną zniszczeniu ? Mogę smażyć bez tłuszczu, ale wtedy wytapia się on z ryby, a chcę by skończył w moim organizmie, nie w zlewie. Smażyć nie zamierzam dłużej niż 10 min. Zmieniony przez - Caligula w dniu 2011-04-22 22:50:19
[...] na mono. pierwszy bardzo dobrze, drugi z***alem bo troche pilem ale to bylo ok 4 lata temu, z miesiac temu skonczylem 3 cykl na mono+bcaa+aakg mega hardcore+bialko+witaminy+omega3 i jakos slabe odczucia. Sila troche poszla w gore ale nic nie przybralem na wadze a pilem ok 3l wody dziennie, wyraznych roznic w wygladzie tez nie ma tylko na [...]
23 kwietnia DNT MICHA *mały błąd - godziny posiłków -8,11,14,17,20 mniej więcej co 3h jem **suple: falvit multiwitamina, omega3 -3x wit. C-3x pokrzywa, rumianek, zielona herbata, cynamon, kurkuma, imbir, ostra papryka dzisiejszy cyc:) Fela zamieniać można tylko ja nie jestem pewna które mięśnie przy wznosie z opadu mają pracować (plecy?) i czy [...]
Remik7 SOG. Wiecej juz nie moge dac w jednym temacie :/ Co do BCAA, czy ze stazem 8 miesiecy, biorac vitaminy, omega3 i gainer moge spokojnie zazywac jeszcze bcaa ?
[...] nie bylo problemow z zakupem. Na cyklu bierz takze: magnez- 2-3 razy dziennie po tabletce, zestaw witamin i mineralow- 1-2 razy dziennie, koenzym Q10- jak na opakowaniu, omega3- jw., stabil albo inna glukozamina - 2 razy dziennie. No i dieta i trening oczywiscie musza byc konkretne, bo to 80% sukcesu w tym sporcie. Pozostale 20% to genetyka i [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, gryfiki, gryf łamany, drążek, maszyna do prostowania nóg, Dieta: Dieta low carbo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy i minerały, omega3, bcaa tst Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2011-04-24 11:21:49 Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2011-04-24 11:23:24
Zwykły cykl na mono. Np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT:5g rano, 5g po treningu DNT:5g rano Do tego prozdrowotnie witaminy, Omega3. Reszta jako uzupełnienie diety to wiesz
[...] (1,30h)+ 1 trening tygodniowo, bieg i ciagniecie za soba opon. Czy dobrze by bylo jesli bym zapodal sobie kreatyne po miesiacu takich cwiczen+ ewentualnie jakies bcaa+ obowizkowo omega3 lub omega 3-6-9 z treca??? Prosze tez o porade co do kreatyny, czyli iel g na dt i dnt+ iel tyg ja stosowac. Licze na same powazne odpowiedzi. Pozdrawiam
a'propos uszkodzen mozgu tutaj rowniez kreatyna znalazla zastosowanie powoli dzieje sie z nia podobnie jak z omega3 gdzie nie spojrzysz korzystne dzialanie
[...] ciebie skrzynka danielsa pisz co i jak... ja póki co schodze z fatem tak do 12% i jak będą boczki jeszcze to wtedy wgłębie sie w temat... Ty a bawić sie w te chrom, wit e, omega3, mg ??? bo to podobno też pomoże w tej kwestii.. wczoraj troche poczytałem i takie boczki to może być też kwestia słabej wrażliwości na insuline itd ale tylko liznąłem [...]
[...] Burn 8:00 - 30min. Aeroby -,rozgrzewka 5 min. bieganie lub rower, hr 115-130, co tydzien o 5 min wiecej az do 50min II. posiłek (9:00-10:00): 150g sera białego 0% + 2x omega3 +3x magnez+2x vitamax+1x chrom Trening (11:00-12:30) Pon,Śr,Pią - basen 30g białka przed Wt,Czw,Sob HIIT min 10min 30g białka po nim. III. posiłek 14:00 - Biały ser [...]
[...] do kawy dziś nawet z przyprawą do piernika-całkiem smacznie, albo do owsianki-tu to obowiązkowo! kozieradki narazie poszukuję, ciężko mi to trafić gdzieś z tymi omega3-mogę sobie łykać zwykłe kapsułki tranu, nie wiem 2-3 dziennie? wliczam to wtedy do bilansu? i od dziś -20g z ww, czyli 90g (nie za mało tnę-nie wiem czy to nie [...]
[...] z sentymentu, bo sie na tym wychowywalem :P. watpie zeby Ci sie to podobalo. z takich nowszych to ,,droga'' i ,,jednosc'' hemp gru, ,,wkvrwiony dzieciak'' bonusa, 2 plyty Palucha. ja lubie takie klimaty - Ty niekoniecznie, ale nie zaszkodzi Ci presluchanie :) ps: w arkadii brak nowego md :( - na pocieszenie 2 paczki gold omega3 + 200g lososia :)
[...] w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo zbankrutuje :) (wiem, że jak wolne tempo to nie muszę brać, ale ja staram się raczej jeździć szybciej) 3) Ile polecasz kapsów gold omega3 dziennie i w jakich porach (jakbyś mógł przypomnieć) Do Świąt z pasa zeszło 2-3 cm a waga stała w miejscu, na Święta dieta poszła w odstawkę, ale tylko dlatego że nie [...]