czy jakaś suplementacja jest dla mnie konieczna? możesz sie zaopatrzyć w magnez + potas, też dają rade na zakwasiory jak masz mało ryb w diecie, to Omega3. i w sumie tyle mi przychodzi do głowy
Lady M - ryby staram się wcinać, także może bez omega3 się obejdzie? Martucca - czekam oczywiście cierpliwie. Na razie staram się jeść tak jak założyłam na wstępie; jak znajdziesz chwilę na korekty, to potem wprowadzę zmiany.Bardzo dziękuję ! Ok. Teraz o treningu wczorajszym. Oczywiście jako całkowity laik założyłam, że trening siłowy polega na [...]
[...] porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje węglowodanów - do diety dodatkowo dodaj omega3, łyżkę zmielonego siemienia lnianego, być może witaminy i mikroelementy, jeżeli masz braki - jedz różnorodnie, nie ograniczaj się do jednego źródła białka, czy [...]
Dzień 13 Dieta: gracham+ jajka+ omega3 cyc cyc śledź w pomidorkach schabik* ok 200g orzeszków ziemnych *mam zamiar zjeść Podsumowanie: Dzień leniwy strasznie, siedzę i słucham wolnych nutek- jakaś chandra czy co?! miałem sie uczyc na zaliczenie ale nie chce mi sie tyłka ruszyć do książek, ile razy nie siąde to mi nie wygodnie. No cóż najwyżej [...]
Carbo Nox Olimpu 20 zł za 1000g-sam mam i ok BCAA BCAA Xplode Olimpu proch, lub Mega Capsy też Olimp-mam i kozi Omega3 i witaminki też Olimp kozi cena, sam mam:) heh trroszke Olimpijsko wyszło, ale spędziłem ładnych pare godzin zanim te produkty wyselekcjonowałem tj. cena/zawartość.... pozdro
Mam zakupione juz: heparegen, sylimarol, hepatil na watrobe. Plus na stawy stabil forte, na cisnienie czosnek w kapsach i inne suple, tj.: omega3, koenzym Q10, cynk, magnez, wit.B6, zestaw witamin vitaminer. Ostatnie pytanie: jak wygladal twoj cykl? Zwiekszales testa po odstawieniu mdrola? Byly dalej przyrosty jak lecial sam prop? Ja planuje tak: [...]
17.01.2011 Posiłki dziś jednostajne jak widać. Cały dzien wpinkalałam makaron i krewetki Dodatkowo: omega3, cla, glutamina I jeszcze: melisa, dziurawiec Totalny masakrator dziś. Po przysiadach myślałam że odlece, po uginaniach lewitowałam. 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo sztangielki) 10x10 sztanga 10kg + 2x2,5kg talerze 1b Uginanie nóg [...]
[...] na mleko w czystej postaci Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: podnosznie żalastfa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, gluta, omega3, vitaminy, mg w chelaminie Stosowane wcześniej diety : / przed 20 rokiem życia same tragedie metabolizmowe, potem dluugo nic, od IX.09 wzielam sie za siebie stosujac [...]
aha, tran generalnie chce brac ze wzgledu na omega3 i ogolnie bo zdrowy.. myslalem jeszcze zeby brac jedna tabletke omegi gold olimpu - wtedy mialbym 1,7g dziennie omegi 3 ( w tranie jest 1,1g - 5ml)
s.m.p.a. moglbys mi jeszcze powiedziec tylko czy lepiej mi dorzucic jeszcze ta jedna tabletke olimpa gold? bralbym wtedy 5ml tranu plus 1 tabletka = 1,75g omega3. Czy moze to juz bedzie za duzo - generalnie ciezko okreslic na podstawie innych wypowiedzi ile tej omegi3 dziennie powinno sie dostarczac..
[...] w razie jakiś gino itd nie?) a po cyklu sam listek clomida wystarczy profilaktycznie? a w razie bloku jak wtedy? 3 - ogólnie tych dodatków trochę jest kompleks vitaminek, omega3, czosnek, cynki itd - to wszystko brać zamierzam o róznych porach żeby naraz nie pakować tyle tabsów o jednej godzinie - ale osłonki i meta w trakcie jedzenia tak? [...]