omega3

siema to jak bede brał inkospor , gainer , witaminy i omega3 to ine brac dextrosy np dextro juice ?? nie jest konieczna ona

[...] grzecznie czekam na konkretny plan z rozpiska na obwodowy i HIIT'a, w tym czasie dobrze poznam zasady jedzenia i napisze do korekty na 2 tyg nietreningowe, pozdrawiam o dziekuje :) aha i powiedz prosze jak robimy z TSE konczy sie i musialabym dokupic, tak myslalam ze omega3 nie zaszkodzi, jakby co geinera i carbo mam w domu (małż mi uzyczy ;) )

Wywal orzechy po treningu. Daj wiecej warzyw i omega3. Nie lepiej zmniejszyc ilosci posilkow? Na pewno bedzie wygodniej.

co to jest omega3?i w czym to się znajduje?czekam na odpowiedź ... Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-09-26 17:13:36

Dzięki.. chcę jeszcze polecieć 7 tygodni na Cell Pumpie + Mono. Jeszcze mam w związku z tym pytanko - Dextrojuice czy Carbo? ps.: Czy Omega3 wpływa na mózg, tj. przyswajanie wiedzy ?

Omega3 i lecytyna wpływają na mózg, ale czy na przyswajanie wiedzy? Nie wiem W Twoim przypadku dał bym sobie spokój z kreatyną. Nie jest Ci potrzebna, chyba że stała suplementacja mono po 2,5 gr dziennie.

[...] surowka z winegretem (np pomidory oliwa z oliwek,ocet przyprawy)+chrom plus III ok 13:00 - (przed 2x2tse)ryz dziki lub parab + duszone mieso drobiowe z warzywami+omega3+vitaral IV ok 16:00 - wpi+salatka warzywna z winegretem V ok 19:00 - tuna w oliwie+warzywko surowe strasznie duzo tego jedzenia...troche mnie to przeraza, czy na pewno [...]

a co powiecie na nitro? do tego omega3. co jeszcze?

oj dieta jest ok... Sami ją poprawialiście :P Dodam że wyeliminowałem to co bardzo nie sprzyjało atmosferze tz (kasza gryczana i pomidory) Dieta (zarys) wyglada tak Płatki owsiane+mleko+orzechy+słonecznik+twaróg Chleb pełnoziarnisty+wedlina+warzywa+oliwa jogurt+owoce Przed treningiem Ryz biały lub brązowy + kurczak Po treningu bana + odzywka [...]

zastanawiam sie by dodac jeszcze jakies ZMA i bialko ale nie mam pojecia jakiej firmy najlepsze ??? co daje omega3?? szukałem artykulu na ten temat i wiem tylko tyle ze to jakies kwasy i poprawiaja odpornosc organizmu

[...] w czwartek popoludniu. moze to spowodowane calym dniem na uczelni? nie wygodne siedzenia - az plecy czulem. w nocy jeszcze nie moglem wziac pelnego oddechu gdzies ok. 9-10 juz moglem normalnie odetchnąć i teraz tez ale nadal czuje pewien maly dyskomfort w ok. serca. aspargin biore gdzies 2-3 tabsy + troche omega3. co o tym sadzicie? pozdrawiam!

ok!! odswierzam! mam juz shocka storma 3 wiaderka ostrowi NIEDLUGO ZACZYNAM CYKL DĄBKA czekam na gainerek weidera wit olimpu i omega3 !! co dokupic?? planuje 2 duze paki glutaminy treca TEST-A-BOOST! co jescze brakuje ? chce zeby wszystko byle zapiete na ostatni guzik !! Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-10-07 23:35:04

1. Dobra dieta (z tego co piszesz już ją masz). 2. Witaminy 3. Omega3 4. ZMA (może być apteczne). Dextroze sobie daruj. Carbo pij po treningu ok 40-50g. Białko w zależności od braków w diecie.

dieta i cos do jej uzupelniania, mono, zma,witaminy, omega3

[...] bowiem dieta wysokotłuszczowa poważnie zakłóca pracę komórek obronnych. Zamiast mięsa w diecie powinny dominować ryby morskie, które są źródłem kwasów tłuszczowych omega3. Sezonowe niedobory witamin i składników mineralnych należy uzupełniać poprzez wypijanie większej ilości soków owocowo-warzywnych. Aby pokryć wzmożone zapotrzebowanie [...]

[...] (progres sily był mniej gwaltowny, ale stabilny i stały). mysle ze 3g kreatyny rano i 5 po treningu w zupelnoscie wystarczy, natomiast w DNT jedna porcja 5g. tym sposobem 300g paczka starczy Ci spokojnie, a za siano ktore zaoszczedzisz na mało użytecznym HMB mozesz zakupić apteczne ZMA, witaminy, omega3, lub po prostu zainwestować w dietę.

[...] mct, możesz\także dokupić olejek mct i wzbogadzać dietę o dodatkowe kalorii- dość bezpieczne- albo chyba jeden z najbardziej kalorycznych gainerow czyli super whey gainer 4000. dobrze jest nawet pic taką odżywkę w jednej porcji z mono. do reszty juz raczej zastrzeżeń nie mam- jedynie napomknę, że z witamin, minerałow, omega3 nie robi się cykli.

to juz niewiem jak mam te sogi zbieraca chcialem se kupic za sogi omege4,bo omega3 slabo klepie

oka oka dzieki bardzo to w takim razie zakupie Lecytyne Forte 1200mg OLIMP ZMA VITA-MINER OMEGA3 i bedzie chyba najlepiej?:D

ja zbieram na dlugie rekawiczki bo zaslaniaja troche przedramie i lepiej to wyglada na silce,juz sie tak nie dziwia ze chude pozniej chce sobie kupic omega3 bo podobno fajnie rzezbi czytalem w suplach